tisdag 29 juni 2010

Dubbla intervallpass idag

Idag har det varit en hård dag här uppe i Älvdalen med dubbla intervallpass, det känns fint i kroppen nu. Jag tycker att bägge passen idag gick ok men där fm passet var bäst och också lite hårdare. Jag tycker att jag kunde pumpa ur kroppen bra på bägge passen. Jag har under bägge passet haft två coacher med mig i form av min lillebror och min far som har stått med filmkameran i högsta hugg.
Ni undrar förstås vad jag tränat kan jag tro men det kan jag tyvärr inte avslöja, nu är det hemlighetsmakeri på hög nivå och bägge dagens pass är topphemliga, jag vet knappt va jag gjort själv:-). Dagen avslutades efter em passet med ett skönt bad i lokasjön, det va gött att kyla av sig lite.
Nu väntar en förhoppningsvis bra VM match mellan Spanien och Portugal.

Höööj på er Jimpa

måndag 28 juni 2010

Mitt träningsparadis

Jag har förflyttat mig från Borensberg till stugan i Älvdalen, Brunnsberg, där jag kommer att spendera de närmaste veckorna. Tanken är att dessa veckor skall fyllas med en hel del kvalitativ träning så jag har en hård träningsperiod framför mig. Det är riktigt bra att var här och träna då förutsättningarna för hård träning är goda och det finns inte så mycket annat att hålla fokus på här, inga måsten, det är gött dä.
Idag drog jag igång hårt direkt med långa intervaller, rullskidor klassiskt, på vägen upp mot Okbodarna, där är en väg med blandad lutning så det blir jobbig och varierad åkning. Det gick i stort bra att köra passet tycker jag.
På em blev det en löptur runt fäbodarna här kring stugan. En fin löptur i det varma vädret som det har varit här idag. Det var nog allt för nu tror jag.

// Jimmie Johnsson

fredag 25 juni 2010

Midsommar idag då.

Befinner mig för tillfället i Borensberg hemma hos Emmas föräldrar för att fira midsommar. Idag har det körts skidtävling också trot eller ej. För min egen del så blev det inget som jag lägger på minnet då det gick riktigt kast Det var dock en rolig tillställning och ett ok sätt att börja fira midsommar på.

Jag och Emma innan start i prologen.

Jag i prologen.

Jag och Emma slappade lite innan heaten drog igång.
Nu väntar lite grillning och fortsatt firande men med måtta. Imorgon väntar mer träning och då gäller det att vara pigg. Imorgon tar jag också semester från Emma i ett par veckor, vi får väl se hur detta skall gå. Vi som är vana att ses i stort sett varje dag, vi överlever säkert. :-)
Fortsatt trevlig midsommar på er alla.
// Jimmie


tisdag 22 juni 2010

Muskeltrött

Hemma i Falun är jag nu igen sedan i Söndags kväll. Avslutningen på lägret gick bra i Söndags då jag skrapade ihop ytterligare några träningstimmar blandannat genom att löpa igenom Lassbo rundan, tydligen en känd runda i Sveg. Det var en runda son va ganska så tungsprungen och där stor del går på myrar och i lite obanad terräng. En fin och som sagt något tungsprungen runda. Hela förra veckan svarade kroppen bra på träningen och speciellt på lägerdagarna i Sveg. Det innebar att jag kunde köra hårt och kroppen fick då smaka på en del känner jag nu.
Idag har jag kört ett intervallpass rullskidor klassiskt med Rikard Tynell och Kalle Gräfnings, dessa bägge herrar va starka idag och de körde ifrån mig. Till mitt försvar får jag väl dock säga att jag hade lite tyngre rull än de. Det var också under detta pass som dagens rubrik kom väl tillpass, muskeltrött. Jag känner mig rätt fräsch som ett allmäntillstånd men kände under passet idag att jag är lite muskulärt sliten sedan förra veckans aktiviteter.
Det är lite gött att känna detta samtidigt som jag får ta lite hänsyn till detta i träningen och vara medveten om varför det kanske känns lite tungt några dagar nu, inget farligt BARA nyttigt skulle jag tro.
Det ser i nuläget ut som om jag kommer att köra en skidtävling i Sya på midsommarafton, det kan ju bli lite kul. Men det blir mer om det senare, detta var allt för nu.

// Jimmie Johnsson

lördag 19 juni 2010

Dag 3 i Sveg och 3 pass idag

Lördag idag och kungligt bröllop, det firades här i Sveg med att köra tre pass och det känns i kroppen nu. Dagen inleddes med ett impulspass klassiskt på rullskidor och i direkt anslutning till det ett maxstyrke pass. Man vaknade till direkt på morgonen med andra ord.
Klockan 14.00 va det dags för dagens andra pass som bestod av 2 timmar stakning på den "något" kuperade rullskidbanan här i Sveg. Det var med lite skakiga armar sedan förmiddagspasset som jag stakade mig iväg till banan. Väl där så var det bara att pumpa på och passet gick riktigt bra för mig och jag höll ett rätt så högt tempo passet igenom, det va också planen. Detta pass va grisigt jobbigt och armar och mage fick sig en rejäl duvning.
Efter middagen va det så dags för det tredje och sista passet för dagen. Detta pass var ett styrkepass som inriktade sig på stabilitet och uthållighet. Det visade sig bli ett riktigt mördarpass för musklerna och det hela avslutades med två olika medleyn. Efter det skrek kroppen att det va dags att sluta för dagen. Dagen avslutades med en omgång basket "21" som man sopade hem så nu kommer jag sova gott skulle jag tro.

Möra hälsningar från Sveg Jimmie

fredag 18 juni 2010

Det är ju fredag!!

Då måste vi ju ha en fredagslåt, denna gång blir det en trallvänlig låt som jag haft på hjärnan sedan jag hörde den för ca en vecka sedan. Klicka här för att höra låten.

Hej igen Jimmie

Dag 2 på Sveg lägret

Dagen började 04.00 inatt då åskan small så att man vakna av att hela huset skakade och sedan kom regnet. Hela förmiddagens skate rullskidpass genomfördes i kyla och regn.
Idag va det alltså dags att klämma intervaller igen och denna gången höll vi till på rullskidbanan som är otroligt fin. Långa tröskelintervaller stod på programmet och det va 10 stycken som skulle avverkas. Jag hittade en bra fart nära tröskeln direkt tycker jag så det var bara att pumpa på de 10 intervallerna och det blev ett fint pass. När jag kört den sista intervallen stod den effektiva tiden på drygt 1 timme och 30 min intervalltid, detta pass kör man inte varje dag. Det var en skön känsla i benen efter passet och det darrade en aning i benen utför trappan på väg till lunchen, gött dä.
På em var det på pigga ben, trot eller ej, som jag sprang iväg på ett distanspass löpning. Det blev en runda med lite blandad löpning med uppför, utför, stig, myr, obanat och inte helt enligt planen. Det hela blev tillslut ett bra pass och nu sitter man i soffan nöjd och glad. Imorgon tar vi nya tag och kör enligt rycktet 3 pass.

Hej och hopp Jimmie Johnsson

torsdag 17 juni 2010

Dag 1 läger i Sveg

I den backen vi körde idag hade nog till och med Elofsson fått flåsa lite.
Då är två pass avklarade i Sveg och dag ett är därmed till ända. Starten på lägret blev rätt tuff då det kördes hårda intervaller upp för Duvberg. Det var en riktigt fin backe där det med lätthet gick att plocka ut allt som fanns i kroppen, nöjd var man efter passet. Backen forcerades 7 ggr och den tog som sagt ut sin rätt. Jag höll ihop passet riktigt bra och genomförde det på ett bra sätt.
På em blev det en löprunda som heter fyra toppar och gissa varför? Det var en fin och kuperad runda i bitvis obanad terräng. Det gick bra på em också och benen kändes fina tycker jag. Imorgon pumpar vi vidare med ben sägs det, gött dä.
Höj Jimpa

onsdag 16 juni 2010

Jag drar till Sveeeeg

Jag har fått en bra start på träningveckan och har kört en del hårda pass som känns lite i kroppen nu. Idag på fm blev det ett lite längre och lugnare pass så att energin får chans att rinna i lite inför resterande veckas läger i Sveg. Drar dit idag på em med siktet inställt på en rad hårda och fina pass förhoppningsvis är man mör och fin på Söndag.
Tiden som är kvar fram till avresan kommer att spederas med tvätt och packning, det är en del att tänka på när man skall iväg på läger men jag brukar få med det mesta nu för tiden, man börjar ju att få viss rutin trotts allt.
Förhoppningsvis har vi internet även i Sveg så det kan bli lite uppdate från lägret. Nu ligger det på lite med tvätt och allt.

Höj Jimpan

måndag 14 juni 2010

Hårdvecka och läger på G

Idag inledde jag en hårdare träningsvecka och det med ett skateintervallpass med Kalle G, det blev ett mycket bra pass där mina lår fick sig en omgång, gött dä. Jag inleder denna vecka på egen hand för att på sedan på Onsdag dra till Sveg på ett 5 dagars läger. Det kommer säker bli ett bra läger med många hårda och fina pass på Svegs grymma rullskidbana. Men även fin löpning har utlovats från coach håll och på det stora hela kommer det nog att bli ett ganska så tufft läger, det är ju aldrig fel.
I detta nu sitter jag och inväntar kaffet som puttrar i köket, det blir gött med en kopp och sedan lite vila innan em passet. Jag håller nog ett öga på VM-matchen Holland - Danmark med, jag tror på Holland som segrare, sorry Danmark.

Hej på er Jimmie

lördag 12 juni 2010

Små ändringar

Ja då har det blivit som ni läsare ville, jag har ändrat lite i bloggen så att texten syns bättre. Jag är inte mer kreativ än så just nu, hoppas det räcker för stunden. Det är ett riktigt dyngväder i Falun idag som lämpar sig bäst för inomhusaktiviteter vilket jag också praktiserar till stor del idag.
Jag har två stora mål under tiden som Emma inte är hemma här i Falun också. Det ena är att få det sista skolarbetet klart och det andra är att inte ta död på våra blommor och de kommer att bli den svåra uppgiften. Jag vet inte riktigt hur man skall sköta om blommor och har en tendens att glömma dessa då jag är själv hemma, vi får se hur det går denna gång.
Fotbolls VM har ju dragit igång och det är gött att titta lite fotboll trots att inte Sverige är med och lirar. Jag ser nog några matcher idag tror jag, det är ju som sagt passande väder.

Vi tar en helglåt tillsist också då, klicka här så hör ni helgens låt, försök att sitta stilla ni.

// Jimmie

torsdag 10 juni 2010

Byt färg på sidan ? och slut för denna termin

Idag var sista lektionen i skolan för denna terminen vilket är riktigt gött dä. Vi hade idag lite avslutande examinationsövningar där det gicks igenom både ett och annat. Bland annat lite friluftslivs säkerhet och döm om vår förvåning när våran kursansvariga lärare började prata om dubbel säkerhet och då drog en liknelse av att ha både hjälm och kondom. Vi förstod inte riktigt budskapet men fick oss ett gott skratt i alla fall. Jag vet att det finns vissa som läser denna blog som vet vilken vederbörande lärare är och kanske kan be denna att vid lämpligt tillfälle utveckla detta. :-)
Det blev en kort luftning av träningsgrejorna idag innan skolan också men annars har dagen till största delen bestått av skola.
Jag har även fått en kommentar om min färg på bloggen, det är en av er läsare som tycker att det är svårt att läsa när jag har nuvarande blåa färg. Är det flera som upplever detta eller rent allmänt tycker att det är dags för ett färgbyte så skriv gärna en kommentar så jag vet. Jag vill ju att ni läsare skall trivas på sidan.
Imån blir det studentfirande hemma i Avesta då min syster går ut gymnasiet, det blir skoj. Åter i Falun någon gång under dagen, jag kommer dock att få spendera helgen i ensamtmajestät då Emma drar hem till Borensberg och cyklar tjej- och halvvättern. Är det någon som vill ha sällskap i helgen så hör gärna av er. Jag är inte mycket av en ensamvarg även om jag börjar bli bättre på det. :-)

// Jimmie Johnsson

onsdag 9 juni 2010

3000m test och så

Ja då sitter man och inväntar em passet med näsan djupt nere i skolböckerna. Det är verkligen slutspurten i skolan och jag försöker att motivera mig så gott det går, det går ömsom bra och ömsom lite mindre bra om jag säger så.
Det är grymt skönt att komma ut och rensa hjärnan emellanåt och träningen ger ny energi till pluggandet tycker jag. Igår brände vi på skidhögskolan av ett 3000m test och jag gick ut för att ta mitt personliga rekord men det räckte inte hela vägen. Jag öppnade bra och kanske lite optimistiskt så att orken tröt lite på slutet och det hela slutade på en tid 13 sek över min bästa tid. Jag är då så klart inte helt nöjd med den insattasen men det va en bra genomkörare för systemet. Här nedan ses två bilder rån gårdagens race:
Stilfullt eller va?
Hej och hå tassa på, eller tassa jag vet inte ja?
Allt för nu, Höj Jimmie

måndag 7 juni 2010

Kalas helg

Då har man tagit sig upp ett pinnhål igen då, igår tog jag mig upp till 25:an och det känns ju helt ok. Man börjar visst bli vuxen tror jag. Det har så klart varit kalas i helgen, i lördags blev det kalasande med goda vänner och igår kom släkten på besök. Jag bakade tårta helt på egen hand för första gången i helgen också. Jag är riktigt nöjd med resultatet och av gästernas reaktioner att döma så fick jag klart godkänt. Det känns bra, då vet man att man kan det också och det är ju aldrig fel att kunna baka tårta.
Har också inlett sista veckan i skolan idag, det är en del kvar att göra denna vecka och det skall bli riktigt skönt med lite lov så småningom. Jag är precis hemkommen från ett lugnare distanspass löpning. Det blev en fin runda här i Faluns fina terräng. Nu väntar plugg hela dagen, INTE så gött dä. Hoppas jag överlever denna dag så hörs vi igen.

Hmm Jimmie

lördag 5 juni 2010

Lördag idag

Ett tag sedan sist, det ligger på nu för tiden. Slutspurt i skolan det kommer bli gött med lov kan jag villigt erkänna. Jag är tillbaka i Falun efter en snabbvisit till Borensberg. Blir i Falun ca 1.5 veckor nu inna det är dags för nästa läger som kommer att gå av stapeln i Sveg.
Rix FM festival besökte stan igår och det bästa uppträdandet stod helt klart Broken Door för med sin låt Angel. Ett grymt svenskt band och sångaren hade grym röst i live songen. Lyssna på låten genom att klicka här, det får bli veckans helg låt, bara att luta sig tebax och njuta av helgen.

Imorgon smäller det!

Höj Jimmie

onsdag 2 juni 2010

Gästbloggning...

Han tror att han är kung på vägen, skodan går fint, den är nytvättad och putsad. Så mycket som Jimmie har tvättat och putsat denna 3 veckor gamla bil har han aldrig gjort på volvon som vi hade i 6 år. Vi är påväg till Borensberg....

Nu måste jag kolla på vägen annars mår jag illa!

Hälsningar Emma.