lördag 29 oktober 2011

Träningstävling RK resultat och bilder.

Idag körde högskolan ett träningsrace rullskidor K med start vid konsum i Bjursås och mål i det natursköna Sörskog. Nedan följer lite bilden från förmiddagen.

Något skeptisk innan start ?




Fräser ur systemet innan start.







Full sula i de fina motluten.




Ekberg körde bra idag, vilar sig lite efter målgång.




Vem är egenteligen nöjdast av mig och Nilsson?


Jag är nöjd med mitt race och känslan i kroppen var helt ok idag. Det blev seger och det är ju alltid lika gött att sopa hem någonting. :-)


Resultatlista: top 5


1. Jimmie Johnsson


2. Rikard Tynell


3. Simon Andersson


4. Kalle Gräfnings


5. Calle Halfvarsson


Nu blir det lite vila innan det är dags för em pass i ett helt fantastiskt höst väder.


Höööj

fredag 28 oktober 2011

Det rullar på som man brukar säga

Jag har kommit in bra i träningen igen efter vistelsen i Ramsau. Det blev några dagars slitenhet innan jag åter kände att det var dags att pumpa på för fullt igen, men nu så är ångan uppe igen och det är ordentligt. Träningen har flutit på riktigt bra hela veckan och kroppen verkar suga åt sig av den hårda träningen. Det har nämligen varit fem ganska så tuffa dagar hittills denna vecka. Imorgon rullar ju veckan vidare och så även den tuffa träningen genom ett träningsrace på rullskidor i den klassiska stilen. Det är sträckan Bjursås - Sörskog som skall bombas. Ni som är lite hemma i trakterna kring Falun vet att den sträckan är riktigt fin att raca på.
På måndag var det tänkt att jag och de övriga i Team Exspirit skulle åka på läger men det finns ju som bekant inte så mycket snö här i landet så vi skjuter det hela lite in i framtiden. Lägger nedan in en liten inspirationsbild för alla er som liksom jag längtar efter snö och minusgrader.

Bilden är tagen från paradiset Älvdalen för två vintrar sedan.

Den senaste veckan har jag lyssnat på riktigt mycket bra musik så det va inte helt lätt att välja veckans låt men klicka här så hör ni veckans bidrag. Tilläggas bör dock att den gör sig bäst med max volym på stereon.


Trevlig helg på er.


Höööj Jimmie

fredag 21 oktober 2011

Sleten

Bilden nedan är från Hackmora Bergslopp som jag sprang för någon vecka sedan. Mjölksyre nivån i kroppen är på topp efter ca 3km löpning uppför.

Jag har varit lite sleten sedan lägret i Ramsau men dock inte lika sliten som på bilden ovan. Jag har åter kommit igång med träningen sedan någon dag så nu rullar det på igen. Det va som alltid gött att komma hem efter ett läger även om det så klart är ruskigt kul att vara iväg också. Det va ju mitt första besök i Ramsau och det va väl ungefär som jag hade förväntat mig där nere. Det är mycket skidåkare på ett och samma ställe vilket kan vara inspirerande i vissa stunder. Det bjöds på både sämre och bättre väder vilket gjorde själva upplevelsen av Ramsau till en bra helhet. Jag fick uppleva både underbara och mindre underbara dagar på glaciären.
Nu närmast väntar någon veckas barmarks träning sedan går det förhoppningsvis att åka skidor någonstans i Sverige.

Det blir som brukligt ett låttips idag med, klicka här för att höra vad jag rekommenderar denna gång.

Trevlig helg på er.


Hööj Jimmie

fredag 14 oktober 2011

Bilder från Ramsau










Samtliga foton: Erik Nilsson Sports Management.

torsdag 13 oktober 2011

Man vet vad som väntar - en dag i Ramsau


Foto: Erik Nilsson Spotrs Management.

Vi lever ett ganska inrutat liv här i Ramsau och den ena dagen är den andra lik. Jag tänkte här nedan beskriva hur det ser ut.
06:35 klockan ringer
06:45 frukost
07:30 avresa mot glaciären
08:15 träningen börjar (skidor)
12:00 lunch
12:45 bok läsning
14:00 sover middag
14:40 klockan ringer
15:00 eftermiddags fika
15:45 träningen börjar eller avresa till träning (barmarksträning)
19:00 middag
20:00 kvälls aktiviteter = kollar nätet
21:20 packar väskan inför morgondagens träning
21:30 bok läsning
22:15 dags att sova.
03:00 pink paus
06:35 klockan ringer och det hela börjar om.

Det är en inrutad trygghet precis som jag vill ha det på läger. Det är fokus på träning, vila och en jäkla massa skratt.

Hööööj Jimmie

tisdag 11 oktober 2011

Bilder Ramsau lägret







Samtliga foton: Erik Nillson Sports management.

Höj Jimmie

Halvtid på Ramsau lägret

Femte dagen i Ramsau Österike idag och då är det dags att ta det lite lungt och samla lite energi inför de återstående dagarna. Detta är mitt första besök i skidmeckat Ramsau. Jag skall absolut inte klaga men så här långt har vädret inte varit allt för välkommnande. Det har varit mycket nederbörd och blåst på passen som genomförts. På förmiddagarna är det skidåkning på glaciären som gäller. Där uppe har det snöat mellan 80-100 cm sedan vi kom hit ner. Detta var dock välkommet då det innan var lite ont om snö och ganska isigt.
Det är hur som riktigt kul att stå på skidorna igen och ihärdigt snöande med 15 sek meter blåst kan inte ta bort glädjen i skidåkningen. Det är bara att klä sig efter vädret och ge sig ut och njuta. De 2700 meterna över havet känns av i kroppen om man försöker visa sig på styva linan och utmana glaciären. Bestraffningen är omedelbar och brutal då pulsen rusar i taket och syran infinner sig pronto.
På eftermiddagarna är det barmarksträning och så här långt har Schladming backen besökts 2 gånger. Det är en riktigt fin backe att gå stavgån i olika former i. Det är bart och regn när man startar i botten men efter hand blir det annat väder och man avslutar i snöpuls och snö fall. Vi har även kört rullskidor och löpning under dessa första dagar.
Nu ska jag vila vidare och läsa något kapitel i min bok, ja det är sant jag har börjat läsa böcker. Jag fattar ingenting och Emma är i chock. Jag har aldrig läst böcker någonsin inte ens de man skulle läsa i skolan men nu så. Det är helt klart mina team mates som inspirerat mig och det tackar jag för. Nu kan jag verkligen uppskatta att ligga och läsa mellan passen och en stund på kvällen.

Höööj Jimmie

torsdag 6 oktober 2011

Läger dags igen.

Sitter i skrivandets stund i bilen på väg till Arlanda. Det är dags för läger med Team Exspirit igen och denna gång är det Ramsau som får sig ett besök. Detta blir precis som Andermatt en ny upplevelse för mig. Det skall bli kul att komma till Ramsau och se hur det är där. Det är ju lite av ett läger mecka för skidåkare och de flesta slidåkare har varit där minst en gång i livet. I Ramsau är det både barmarksträning och skidåkning som skall genomföras. Det blir som alltid kul att knäppa på sig laggen igen, det va ett tag sedan sist nu.

Höööööj Jimmie

söndag 2 oktober 2011

Resultat och bilder Hackmora Bergslopp

Idag gick årets Hackmora Bergslopp av stapeln och det va riktigt bra förhållanden för löpning. Mulet, ca 15 grader varmt och ett bra startfält gjorde förutsättningarna goda för ett snabbt race, det blev det också. 3km uppför utlovade på förhand en fin mjölksyra i benen under loppet.
Starten på loppet var något avvaktande men allt eftersom skruvades tempot upp. Efter drygt 1km började fältet att sträckas ut och jag avancerade upp till andra plats. En plats som jag höll hela vägen in i mål. Vinnare av dagens batalj blev Lars Suther 3 sek för mig, jag var sedan 22 sek före Calle Halfvarsson. Jag och Lars fick en liten lucka till Calle efter ca 1.5km men strax därefter fick jag släppa Lars rygg några få meter. Dessa meter skulle sedan visa sig bli svår intagliga för mig och det räckte för att Lars skulle ta hem segern så det är bara att gratulera honom, han va stark idag. Jag är nöjd med mitt race och vi tassade upp på riktigt bra tider. Syran i benen var som väntat brutal och det var riktigt gött att nå toppen och få stanna upp och pusta ut.


Foto: David Hellberg
Dagens startfält, det är jag med nr 46 längst till höger i bild.

Foto: David Hellberg
Jag och Lars tog en välbehövlig ned jogg efter racet. Fullständig resultatlista hittar ni här.




HöööJ Höj Jimmie