De va de de

Nu är vistelsen i Älvdalen över för denna gången. Lite vemodigt att lämna redan men det är nya utmaningar som väntar runt hörnet. Jag kommer att åka till Falun imån fm och där blir det tvätt och ny packning för på kvällningen åker jag till Torsby för några dagars träning där. Det kommer att bli en del skidmil nästa vecka men också något tuffare intervallpass på rullskidorna.
Träningen här i Älvdalen har flutit på helt enligt planen och det är alltid lika skönt att kunna genomföra det man har planerat, särskilt när man är på en plats för att träna hårt och för att köra pass som man inte gör varje dag annars. Nu väntar bara en trevlig och god middag med efterföljande slogbodsvistelse med familjen sen är det god by Älvdalen men hoppas vi ses snart igen.

Nu återstår det bara för mig att önska alla en trevlig helg.

Hööj Höööj Jimmie

Yes jag är i Älvdalen....

....och det är alltid lika underbart. Jag hann med en bra träningsvecka hemma i Falun efter mitt besök i söder men nu befinner jag mig alltså i Älvdalen. Här kommer jag att spendera en dryg vecka och tanken är att det skall matas på ordentligt med träningen. Det är riktigt skönt att byta miljö och se lite andra vyer under träningspassen. Att sedan terrängen tillåter att man tar ut sig till max och att jag trivs som fisken i vattnet här i Älvdalen gör inte saken sämre. Jag har hunnit med några bra pass sedan jag anlände, några exempel är stavgångsintervaller i Wäsabergen och idag på em har jag kört långa klassiska backintervaller. Imån väntar ett riktigt grispass och till det längtar jag redan.
Nej nu börjar det dra ihop sig till kvällsfika, det är ju viktigt att fylla på när man tränar mycket. Händer det att man glömmer eller slarvar med några måltider och då särskilt mellanmål eller kvällsfika så brukar det straffa sig direkt. Det brukar inte vara några trevliga upplevelser så det är lika bra att fylla på med jämna mellanrum.

Då så kvällsfika va det.

Höööj Jimmie

Ny klubbadress

Efter den gångna säsongen gjorde jag som vanligt en utvärdering tillsammans med coachen. Efter att vi analyserat och utvärderat färdigt stod det så klart. Från och med nu är det långlopp som gäller för min del. Kommande säsonger kommer jag att ägna allt fokus på att prestera så bra som möjligt på långloppen och att ta mig ut i Europa och köra de större loppen i ski classics. Jag ser detta som en fräsch nytändning i mitt skidåkarliv och det känns bra och inspirerande att satsa på långloppen till 110%.
Ett steg i denna satsning är att jag kommande säsonger kommer att tävla för Axa Sports Club. Jag har haft några bra år I FBSK:s färger men detta känns som ett bra steg att ta i min utveckling och min vilja att ta mig ut på de större långloppen. Jag har även tagit några andra steg för att öka mina chanser att prestera på absolut högsta nivå i ski classics loppen men mer av det blir det en annan gång, en sak i taget nu.
Annars flyter träningen på bra och jag har tagit mig från Ötergötland och Borensberg hem till Falun. Här blir jag några dagar innan jag drar upp till Älvdalen och tränar vidare. Det ser jag verkligen fram emot. Det är inte mycket som matchar känslan av att vara i Älvdalen och träna.

Hööööj Jimmie

Fredagslåt med Östergötlands touch

Lägret rullar vidare och efter en vila igår va depåerna fyllda idag igen. Hårt intervallpass på fm och ett stakpass på em har jag kört idag.
Nu kommer en fredagslåt som bara måste höras, klicka här, så hör ni vad jag får stå ut med för dialekt när jag är här nere. Det lockar till en del skratt kan jag lova.

Trevlig helg.

Höööj Jimmie

Steek väder = bra tränings väder?

Dag 2 är avklarad på söder lägret och det blev en bra dag med 5.30 timmars träning. Det är riktigt steekigt väder också och det är ju aldrig fel . Återhämtningen mellan passen idag blev bad och lunch vid vattnet. Skickar in en bild från återhämtningen.

Vilken "HUNK" man är :-)

Imån dunkar vi vidare här nere i söder.

Hööj Höööj Jimmie

Intervallpass i bilder

Igår åkte jag och Emma ner till hennes hemma marker i Östergötland för att hälsa på lite men också för att köra ett läger med mycket och bra träning. Det hela startade upp idag med ett backintervallpass som satt där det skulle. Backen är inte så lång men desto brantare där lutningen är 15 % på det brantaste stället. Nedan ses lite bilder från passet.

Lagom muntra innan passet drogs igång.

Precis har jag kämpat mot 15 % lutning.

Upp kom jag.

Vi körde våran specialare, "åka skuff" på vägen ner.

Målgång efter lite flack åkning på den längre intervallen.

Emma höll koll på tiden, hon är duktig hon :-).

Trötta blev vi.....

..... som synes här.

Lätt åkning efter passet.

Nöjda efter bra genomfört pass.

I em väntar ett längre distanspass. Men först lite sol och vila.

Höööj Jimmie

Trevlig Midsommar

Midsommarafton är det idag vilket för min del innebär ett träningspass på fm och sedan blir det vila med trevligt sällskap i em/kväll. Jag och Emma åker till Avesta för att fira som riktigt rumpmasar, vi får väl se hur det går då.
I onsdags var jag ledare på Axa summergames som är en sommar skidskola här i Falun med den skillnaden att det är flera olika idrotter som är där samtidigt. På fm körde jag och bröderna Tynell rullskidor med skidåkarna och på em va det olika stationer med friidrotts-, orienterings- och skidåkarövningar. På em va det ett stort gäng skidåkare, orienterare och friidrottare som körde. Det va riktigt kul att se den energi som finns och den glädje som de har till sitt idrottande.
Midsommarafton är det men också fredag så det är på sin plats med en låt nu igen då. Om ni klickar här så hör ni denna veckas bidrag. Ni kommer säkerligen få lite sköna uppslag till midsommarens dans movs.

Trevlig Midsommar på er nu!

Höööj Hööj Jimmie