söndag 30 maj 2010

2 pass Söndag, nu tar vi nya tag

Två pass idag, då har hunnit med att lufta mina nya klassiska rull som gick lite tungt, gött dä. Det blir nog en del tid spenderat på dem under barmarken.
Har skaffat mig lite självförtroende idag också då jag ställde av Emma och en coach ett par ggr på em träningen, nog för att jag skall göra det men det är alltid kul att ställa av någon :-) så Emma och en coach fick bli avställda idag då ingen annan bjöd upp.
Har avnjutit en god middag i solen på balkongen så nu är väl veckan i stort komplett. Träningen har flutit på bra hela veckan också och det är alltid skönt.
Nu väntar en ny vecka med en hel del av både plugg och träning, det skall säkert gå bra.

// Jimmie

lördag 29 maj 2010

Ja de va de de.

Igår gick karnevalsloppet av stapeln och det blev för min del en favorit i repris från föregående år. Det innebär en idiot öppning i idiot tempo och ett väldigt slit de sista 5 kilometrarna, det är så man undrar va jag har mellan öronen egentligen. Jag gjorde likadant förra året och hoppades att man lärt sig en läxa men icke då, det blev ta mej sjutton nästan tvärt om. Starten gick och det går på bra direkt som vanligt, man ligger framme där i tät mer riktiga löpare och flämtar, sneglar till på klockan när kilometerskylt 1 kommer, det står 2.51 min oj då. Det är en skaplig öppning och för min del en riktig idiotöppning i ett för hårt tempo. Jag borra ner huvudet och springer vidare tittar på klockan igen vid 3km skylten 9.12, hmm det börjar kännas riktigt ordentligt nu i benen. Efter 4 km är jag så gott som död och det blir ett fruktansvärt slit de sista 4 km in i mål. En rejäl näsbrännare detta år också alltså, hur skall det bli nästa år tro? Idag känns det lite i benen att man körde 8 km asfalt igår men det känns ändå ok tycker jag. Har tränat en del idag med.

Det var ett tag sedan det va någon fredagslåt nu så här kommer en lördags låt som lite plåster på såren, klicka här för att lyssna på denna sköna låt.

Höj på er Jimmie

torsdag 27 maj 2010

Hemma och summering av Sogne lägret

Ja då är man back in sweden igen och det är som vanligt skönt att komma hem, borta bra men hemma bäst som ni vet. Idag har det blivit vila och skola efter ett mycket bra läger som jag kunde genomföra som jag hade hoppats och köra de pass jag ville. Jag har fått många bra skidpass den gångna veckan och fina rullskidspass i tung terräng med för den delen. Vi var ett glatt gäng som var iväg så det blev många sköna skratt i veckan som va, riktigt kul det. Hela lägret stannade på några flera timmar än de planerade 26 timmarna så kroppen har nu fått sig en först duvning denna säsongen, gött dä.
I detta nu så sitter jag i Avesta hos mina föräldrar och i morgon är det dags för löptävling här i stan. 8 km asfalt är det som gäller, hallå träningsverk kan jag säga redan nu. Då det är löptävlig så blir det garanterat lika jobbigt som det alltid brukar vara. Jag tycker att det är riktigt kul att springa och att springa löptävlingar, men det är nå så in i norden jobbigt så det blir riktigt bra träning.
Jag funderar att sova med lättvikt skona på inatt.

God natt Jimmie

tisdag 25 maj 2010

Dag 6 Sogne lägret med lite bilder

Idag körde jag de två sista skidpassen på detta läger. I morgon tränar vi en gång inna vi åker hem till Falun igen. Det blir rullskidor i den klassiska stilen och någon form av intervaller skall det köras.
Idag har vi haft tur med vädret, det hade snöat lite inatt så på fm passet va det lite nysnö i spåret, men inge snö under passet. Det kördes skate och man fick hem och klia sig lite i huvve innan man visset vad man skulle valla med till eftermiddagens klassiska pass. Jag tycker att jag fick till en ok blandning i det blandade föret som rådde på em eller vad sägs om växlande torr, blöt och isig snö, fäste hade jag i vart fall.
Nedan ses lite bilder som togs efter em passet.

Jag och Emma efter passet, nöjda.

Vy från parkeringen där vi åker skidor.

Samma här.
Det var allt för nu, snart dags för kvällsfika sedan väntar sängen så att man orkar med morgondagens och lägrets sista pass.
Det blev för övrigt ytterligare en full hand idag, gött dä. :-)
// Jimmie Johnsson

måndag 24 maj 2010

Dag 5 Sogne lägret - intervaller

Vi tränar vidare här i Norge och idag va jag lite piggare än gårdagen vilket va bra för idag skulle det mosas intervaller igen. Det stod intervaller skidor skate på programmet och vi kom upp till ett fint preppat spår i morse där det rådde hårda och fina förhållanden. Vädret va med bra då det va mycket lite blåst och lite sol.
Efter en uppvärmning dunkade jag igång och det kändes bra tycker jag, kroppen svarade som den borde och jag kunde ligga på helt lagom utan att gå mig stum. Jag körde samma slinga alla intervaller och jag körde 10st som blev 45 min effektiv intervalltid, gött dä.

Jag är nöjd och glad efter intervallerna.
På med jackan - inte frysa :-)
På em idag blev det lite styrka och en löptur uppe i bergen där det blev lite blandad löpning, blött, snöigt och branta backar.

När man sjönk ner i snön på vissa ställen nådde den till midjan.


Fina vyer fick vi trotts lite sämre väder.


Dags för vätska och insupning av fin träningsmiljö.
Det finns riktigt fina berg att springa på här, helt annorlunda än hemma trotts att det inte är så långt dit.
Vi har förövrigt försökt att handla i två dagar nu men igår va det söndag och idag röd dag och då jobbar tydligen inte våra kära norskar, de är ett bra konstigt folk.
//Jimmie




söndag 23 maj 2010

Dag 4 Songe lägret

Då sitter jag i en fåtölj och kan nöjd blicka bak mot ännu en väl genomförd dag här i Norge. Men idag satt det lite hårt inne på dagens två skidpass, jag var rejält seg på fm passet idag. Jag tog mig dock igenom det på ett bra sätt och fokuserade mycket på tekniken.
På em passet gick det bättre och jag va piggare. Vi har haft tur med vädret idag också lite regn/snö i början på fm passet men sedan har det varit växlande molnighet och sol. Fick tillfälle att testa min nya jacka från Bagheera som skall stå emot väta och den fungerade perfa, riktigt bra jacka.
Nu blir det till att ladda batterierna inför morgondagen då det vankas intervaller igen, gött dä.

// Jimpa

lördag 22 maj 2010

Dag 3 Sogne lägret

Idag blev det en lur mellan passen

Då kan jag sätta punkt för den tredje dagen av lägret och det är en go känsla som börjar infinna sig i kroppen. Jag känner att jag inte riktigt är van vid denna träningsmängd efter våren men det är så gött att ge kroppen en ordentlig omgång ännu en gång.

På fm idag kördes långa rullskids intervaller i den fina terrängen och det var rejält slitsamt kan jag meddela. När passet var över hade jag kört 4 st intervaller med en total intervalltid på 1timme och 23minuter då va jag mör, gött dä.

På em tog jag backarna igen med med skate laggen på fötterna. Dagen landade på dryga 5 timmars träning, lägrets andar fulla hand. :-)

Idag fick vi alla en välbehövlig vila från solen också då vi var lite svedda igår. Idag var det mulet på fm och lätt regn på em men det är behagliga grader så man slipper frysa. Det är alltid skönt.


Allt för nu Jimmie

fredag 21 maj 2010

Bilder från em passet i Sognefjell

Här kommer ytterligare några bilder och de är från dagens eftermiddags pass. Skidor klassiskt kördes så det stod härliga till.

Jag och Lina Korsgren i spåret, jag körde hela passet i denna stass.

Emma och Lina var glada i bussen på väg hem från träningen.

Bild från bussen när vi åkte hem från träningen.

Ännu en fin bild, det är lite annan terräng här mot hemma.
Tack var det vädret vi haft idag så har det blivit en hel del sköna solbrännor, vi ser ganska så roliga ut nu vissa av oss.
// Jimmie


Bilder från Sogne lägret

Ja som jag skrev igår så befinner jag mig på läger i Norge, Sognefjell och vilken bra start det blev. Idag när vi kom upp dit där man åker skidor så var förhållandena perfekta med solsken, inte mycket vind och ny preppade spår. Det var bara att ta på sig skejt grejorna och glida iväg, ju längre passet led de stå mer lätt klätt blev det.

Jag började åka i tights och super tröja, den här bilden är från första vätskepausen.

Efter ett tag var det läge att bättra på brännan lite och det behövdes, kolla blekfisen.

In action, kolla in miljön i bakgrunden.

Jag och Emma, som ni förstår så var det fotograferingsväder idag.
Spåret vi körde på idag var ca 7 km sas det och de tre timmarna som tillbringades där gick riktigt snabbt. Det var förstås kul att åka skidor igen och i detta väder går det ingen nöd på en direkt. I em får jag nog skippa de långa tightsen, det blir korta och ett skidpass i den klassiska tekniken.
// Jimmie



torsdag 20 maj 2010

På läger i Sognefjell

Ja då har vi anlänt till Norge för att genomföra ett vecko långt läger. Vi tränade ett pass idag på vägen hit då vi åkte rullskidor ifrån Sälen by och vidare mot Norge, det blev en mjukstart med 3 timmar klassisk åkning, gött dä.
Nu skall jag valla lite skidor innan jag kryper till kojs för i morgon blir det skidåkning.

// Jimmie

tisdag 18 maj 2010

Nära döden upplevelse


Dagens dag började med att klockan ringer tidigt för att jag skall hinna till gymmet en sväng innan Granath styrkan börjar som är jobbig som aset vilket är king. Den styrkan hinner jag vara med på en stund innan det är dags att avvika för att ta mig an dagen huvud uppgift, kajakpaddling med en av mina kurser på högskolan.

Kajakpaddling är bland det absolut värsta jag vet, kajak på vatten, då är jag inte i mitt rätta element. Man har ingen kontroll och är helt utelämnad till naturens makter vilket några i kursen även fick erfara. Jag vet att den typ av kajaker som vi paddlade med är ganska stabila och går nästan likt pråmar i vattnet men det skiter jag i. Kajakpaddling är för mig förenat med livsfara punkt slut. Som jag skrev så fick några i kursen erfara hur livsfarligt det är med kajak. Ett halvdopp bjöds vi på direkt vid iläggningen och det är ju alltid uppskattat med ett dock direkt och nästa heldopp kom efter en liten stunds paddling. Personen i fråga fick vakert simma in till land och byta tort för att sedan ansluta till oss igen, ja menar ni hör ju hur j##la farligt detta är.

Jag är dock som sagt glad att jag klarade mig ur denna nära döden upplevelsen med enbart en bond bränna på armarna. :-)

När vi kom hem från detta äventyr åkte jag och tvättade bilen så nu står den här utanför och glänser, gött dä. Då är det bara middagen kvar då.


Höj på er landkrabban Jimpa

måndag 17 maj 2010

Teknikträning och stundande läger

Idag har jag varit och kört lite tekniktränig vilket aldrig är helt fel. det finns hela tiden detaljer som man kan slipa på och få ut lite mera av de rörelser som man utför. De är så jäkla gött när man känner att det stämmer och det bara driver på framåt, det är ju det man strävar efter.
Annars bjöd långhelgen på en hel del plugg som så många gånger förr denna vår. Det var i alla fall skönt med en långhelg så man fick träna, plugga och vila upp sig lite gran.
Det börjar närma sig säsongens första "riktiga" läger också för på torsdag drar vi iväg till Sognefjell för att åka skidor, rullskidor och löpa i mycket fin terräng . Blir det bra väder så är det riktigt go skidåkning kan jag lugnt säga. Jag ser verkligen fram emot detta trotts att jag förra året hade löss i min säng och fick avbryta lägret i förtid, riktigt obehagliga de där små filurerna. Hoppas det går bättre i år. :-)

// Jimmie

lördag 15 maj 2010

Lite nedåt idag

Inget vidare humör idag but The show must go on.

// Jimmie

fredag 14 maj 2010

Bilder från löp passet

Här kommer lite bilder från passet foto: Adam Steen
Jag vid första drickat, det va tok varmt och vi fick ta av ytter lagret.
Adde var nöjd trotts idoga regn.

En av många fina stigar på Jungfruberget.


Vid dricka paus två skymtade Emma till där bakom.



Tummen upp, sedan sprang vi hemåt.
Där va bilderna, tack Adde
//Jimmie



Å det regnar å regnar....

himlen är grå, inom mig, där är känslan blå. Jag det är inte det bästa vårvädret ute men det är väl inget att deppa ihop för, snart måste man vara sjökapten för att våga sig ut. Men med rätt träningsform så kan det faktiskt vara riktigt skönt att träna när det regnar ute särskilt om det som idag är ganska så varmt ute också.
Idag har jag bland annat avnjutit en löptur i den fina Falu terrängen med Adam Steen, vi tog en tur som var första gången för bägge oss i år. Det var väldigt blött och lerigt bitvis och man försöker att hålla sig torr om fötterna så länge som möjligt men idag höll det inte länge. Det blev en bra tur i ett rätt lugnt tempo vilket var bra med tanke på att det väntar en del träning i helgen med lite bättre tempo.
Nu blir det snart pizza bak med Emma och Lina Korsgren det kommer nog att väl smaka skulle jag tro.
Vi skall väl ha en fredagslåt också kan jag tro det blir väl en som passar till regnvädret och titeln på detta inlägg, lyssna genom att klicka här.

Skepp och hoj Jimpa

torsdag 13 maj 2010

Rull i regn

Inget vidare vår väder i dag om jag får uttrycka mig om det. Men det finns som bekant inget dåligt väder bara dåliga kläder så det var bara att klä sig efter vädret och ge sig ut på ett stakpass tillsammans med ett gäng som också tyckte att det var bra att köra ett stakpass i stundom spöregn. Jag upplever det ofta som att det inte spelar så stor roll om det regnar när man tränar bara det är uppehåll när man ger sig ut, börjar det under passets gång så är det inte så farligt. Idag var det uppehåll när vi drog iväg men det började strax regna men det gick ju då bra när man hade kommit in i tränandet redan och blivit lite varm i kläderna. Vi höll till på den fina cykel/rullskidbanan längs gamla leksands vägen, den är helt kunglig. det är bara att mata på och väja för en och annan cyklist.
Nu skall jag och Emma hem till mina föräldrar i Avesta och äta kristihimelfärds middag, det blir kul att träffa hela stora familjen med föräldrar, syskon, syskonbarn, sambor och hundar.

Trevlig långhelg på er allihopa // Jimmie Johnsson

tisdag 11 maj 2010

Bagheera och jag

Hej gott folk dags för lite uppdate igen då kanske. Vi börjar med gårdagen då jag var hemma i Avesta och gjorde lite nytta på min skola där jag gör min praktik under min högskoletid. Jag passade även på att kika in till min klädsponsor Bagheera och fyllde på med lite nya fräscha träningskläder så nu är man snygg mä när man tränar, det är aldrig fel.
Bagheera gör riktigt bra träningskläder till mycket bra priser kolla in deras hemsida här.

Idag har det varit mycket skola men jag har ändå hunnit med två bra träningspass. På em så tog jag premiär turen på min nya skate marwe rullskidor. Det är gött med nytt material som har snygg design. Sen att de gick en hel del tyngre än de gamla är bara ett stort plus i kanten. Det blev ett fint distanspass där pulsen var stundom hög, stundom lägre och på det stora hela gick hela passet riktigt bra och skidorna fungerade som de skulle tycker jag.

Nu sitter jag lätt död i soffan och gör nog inte så många mer knop idag, kanske att jag på sin höjd går ut på balkongen och njuter av kvällssolen, det skulle kanske vara gött dä.
Allt för nu: Jimmie

söndag 9 maj 2010

Skidmorsa och två kusiner

Har lagt i tre nya länkar i min länklista. Jag har äntligen fått tummen ur och länkat till en skidmorsa och två av mina kusiner, vilket jag skulle ha gjort för länge sedan, det är tre bloggar som handlar lite om träning och vardags bestyr. Kika gärna in dem det kan locka fram ett och annat skratt.

// Jimmie

Slutet på ett bra läger närmar sig

Idag är det sista dagen på vårt uppstartsläger här på hemmaplan i Falun och Borlänge trakten Det har blivit några bra och fina träningstimmar och det är riktigt skönt med ett sådant här läger så att man kommer igång rejält med träningsåret.
PÅ fm idag blev det ett cykelpass med en hel del fartinslag, det är lätt hänt när ett gäng skidåkare är ute och cyklar har vi märkt. Det är spurter vid varje blå ortnamns skylt och det är alltid någon som drar på lite när det blir uppför. Det blir lite ryckig cykling men det är riktigt kul och låren får sig några bränningar efter en sådan här cykeltur, de brinner i låren flera gånger om, gött dä.
I em blir det löpning och en mycket prestige fylld badminton tunering där ingen vill ta stryk. Det brukar vara grymt skoj och ge fin träningsvärk både här och där :-).

// Jimmie

fredag 7 maj 2010

Äntligen dags för det fösrta lägret

Idag har man dragit igång årets första läger som är ett uppstartsläger med högskolan. Vi kommer att hålla på från idag tills på Söndag med två pass om dagen där fokus ligger på att komma igång med bra distanspass + en del styrka.
Vi startade lägret i morse med att löpa i Borlänge terrängen och det blev en riktigt fin runda som landade på dryga 2 timmar. I em blir det rullskidor i fin miljö och bra terräng, gött dä.
För övrigt så var grillbuffen på Vildgåsen riktigt topp nodge idag, riktigt fint. Det var väl allt för nu, på återhörande.

Ja okay då jag kan väl bjuda på en fredagslåt som sej bör. Klicka här så får ni höra.

// Jimmie

torsdag 6 maj 2010

Idag har det gått fort

Nyss hem kommen från ett race på rullen. Jag och Rikard Tynell körde ett race på rullskidorna idag. Jag tycker att det kändes lite bättre än förväntat och det blev inte så farlig blodsmak i halsen som jag hade räknat med. Det brukar blir regält av det när man inte direkt är i race form för tillfället, men man kom undan lindrigt idag. :-)
Vi följdes åt racet igenom och jag tycker att vi höll ångan uppe bra under racet, gött dä. Riktigt bra väderförhållanden var det också med några plusgrader, strålande sol och inte mycket vind.
Det va riktigt gött att få sota ur systemet och man känner sig nästan piggare i kroppen efter passet än innan. Nu blire lunch på Gåsen det skall smaka fint.

// Bossel Jimmie Johnsson

onsdag 5 maj 2010

Det ligger på kan man säga

Jag behöver inte fundera över va jag skall göra på dagarna kan jag säga. Träningen har dragit igång ordentligt och skola har man så det räcker och blir över som vanligt. Jag vet att jag kanske inte brukar låta allt för positiv när det gäller plugg och skola och att man ofta har det ganska så bra som student. Men periodvis är det riktigt mycket att göra och just nu känner jag bara. TAR ALDRIG SKITEN SLUT NÅN GÅNG. Det bara fylls på med nya och större uppgifter hela tiden, det är lite tungt för tillfället men det blir nog bra med det med så småningom.

I övrigt så kämpar våren med att göra sitt antågande känns det som. Idag har det varit både varmt och kallt i Falun, man vet inte riktigt hur man skall klä sig. Skönt träningsväder är det alla fall. Idag har jag tränat med Tynell och Kvåle, en fin runda på rullen blev det. Har även hört talas om att mina nya swenor har kommit till butiken, det blir skoj att få testa de trögisarna så småningom.



// Jimmie

söndag 2 maj 2010

Träning på slätta

Idag bjöds det på vår väder nere i Östergötland om än ett lite blåsigt sådant. Men rutinerad som man är så hade man vinden i ryggen de största delarna av passet, riktigt gött dä, man är stark i medvind har jag konstaterat idag. Det är kul att åka rull när det känns som om man flyger fram. Det blev en riktigt fin tur med swenorena idag och det va mycket stakning som gällde på slätta där det så klart är ganska mycket slätt :-) ha ha.
Tog mig även tid att ta lite bilder från passet när jag hade vatten break, våren har kommit bra mycket längre här nere än uppe i Falun.
Nu blir det kalas för Emmas syster som som fyller år i morgon men vi för firar lite idag. Sedan bär det av till vackra Falun framåt kvällen.

Swenorena rullade på bra idag och det va bra tryck i exelarna med:-)

Ett litet självporträtt hade jag tid för med bellen sitter som
ett smäck på skallen, gött om man drar i backen.

Det blev en del stakning idag som ni ser.

Grönt på fälten och platt så låååångt ögat når.
// Jimmie Johnsson


lördag 1 maj 2010

Har plågat Emma idag

Är på plats i Borensberg hemma hos svärmor och svärfar för att hälsa på lite över helgen. På fm idag stod det löpning distans på schemat och så blev det. Emma ville också följa och det fick hon med det villkoret att det var jag som höll i taktpinnen. Vi drog iväg och konversationen tog ganska så snart slut och övergick i lätt flåsande från Emmas sida men hon hängde med. Efter att vi löpt i ca 30min så var det vatten paus dock hoppade Emma vattnet då hon hade frukosten i stupen, göt dä. Vi drog vidare och Emma la sig hack i häl återigen, vi sprang ytterligare 30min och tog sedan ett stop igen. Jag vet inte om det va taktik men nu ville Emma ha vatten, kanske för att få lite extra tid till återhämtning, då pulsklockan visade att hon hade 175 i puls. Vi gjorde det sista rycket hem och efter 1.30 timmars löpning va vi hemma och det va Emma glad för.
Jag är imponerad att hon hängde med hela vägen då jag höll mitt eget tempo som var relativt bra, det har hon inte gjort förut, bra jobb Emma.
Gick igenom hennes pulsklocka efter passet och den visade på 165 i snitt puls och 191 som mest i puls under passet. Hon har med andra ord slitit lite idag, jag är som sagt impad.
För mig gick det helt ok på passet och man börjar komma igång lite med löpningen nu vilket är skönt.

God fortsatt helg Jimmie