Dag 2 av Sognefjellslägret

Igår bar det av till Norge och Sognefjell för en veckas läger. Gårdagen innebar resa och ett träningspass på Lillehammers fina nya rullskidbana. Det blev som väntat en lång resa på Norges fantastiska vägnät, det tar tid att åka bil i Norge! Hur som så kom vi fram och fick oss ett fint pass på vägen.
Idag har det åkts skidor två gånger uppe på sognefjellet. Det är en fin sträcka som de har fått till detta år och den är ca 7.3km i fin kupering. Det är riktigt bra snöförhållanden vilket gör skidåkningen riktigt bra. Det är fjärde året som jag är här nu och det är klart mest snö i år. Vädret har varit blandat idag med både dimma, sol och regn. Det var som vanligt riktigt roligt att åka skidor igen. Det blev som sagt två pass på skidorna idag med stakning på fm och ett klassiskt pass på em, jag kommer att somna ovaggad ikväll :-)
Det är ganska mycket folk på spåret så det är flera som har lockats hit av det fina förhållanderna. Imån fm väntar ett tufft fartpass på rullskidor i de fina backarna som finns här, gött dä.

Hööööj Bossel Jimmie

Lägerväskan står packad

Jo men visst, lägerväskan står packad i hallen för imån bär det av mot Norge och Sognefjell. Det blir fjärde året irad som jag åker dit på läger med FBSK och högskolegänget. Det är ett läger där vi blandar skidåkning med barmarksträning. Lägret brukar vara riktitg fint och bjuda på mycket fin träning både på snön och på barmarken. Jag ser fram emot att komma tillbaka till Sognefjell och göra några mil på skidor och flåsa ur mig i backarna påväg upp på fjället.
Vi startar dock lägret imån med att träna i Lillehammer som ligger på vägen dit vi skall. Det ryktas om en sproilans rullskidbana så det kan ju bli fint att testa det. Jag har aldrig tränat där förut så det blir en ny spännande upplevelse.
Hoppas att det finns lite nät i Norge med så skall jag försöka att hålla er uppdaterade under lägrets gång.

Hööööj Bossel Jimmie

Backintervaller i platta Östergötland

När man kör backintervaller hemma hos Emma innebär det att man åker rullskidor upp och skuff ner, inget konstigt med det.
Vi är på snabbvisit nere i Östergötland då Emma skall cykla tjejvättern imorgon, jag agerar då coach. Vi passade på att bränna av ett hårt pass idag på fm då vi körde backintervaller i en riktigt fin backe som finns att tillgå här nere i det annars så släta landskapet. Vi startar nedanför backen på en lång raka, Emma lite närmare backen än mig och sen ger vi oss iväg samtidigt. Detta medför att jag brukar jaga livet ur både henne och mig själv, så skedde även idag. Det är ju en del prestige när det gäller att vara först uppe på toppen, jag vill ju varken ha tjejdäng eller sambodäng :-). Jag klarade mig fint och ställde vänligt men bestämt av Emma alla gånger upp för backen, bra för husfriden, då hon inte har samma problem att få stryk av mig som jag av henne.
Ett riktigt bra pass blev det och backen som har 15% lutning kändes lika jobbig som den skall och brukar göra. Det blev också det första passet på länge som genomfördes utan någon regnskur, gött dä.

Fredagslåter kommer här. (Hejja Östergötland)

Trevlig helg på er.

Höööj Höj Bossel Jimmie

Tvetydigheter

Tiden rullar på och lika så träningen även om det inte är helt smärtfritt för tillfället. Efter blodomloppet kände knoppen Ich Will medan kroppen va mer inne på Ich Habe Keine Lust med lite småkrämpor här och där. Det är ju dock så att man som skidåkare i stort sett alltid kan träna någonting om man bara vill. För min del har det inneburit att jag fått ändra om lite i planeringen och tänka till en extra gång för att inte överbelasta. Jag sitter med andra ord inte i sjön utan behöver variera mig lite nu bara. Det har ju sin charm men jag upplever att det kan bli lite svårt att få det där riktiga flytet i träningen. Men som en  vis man en gång sa "man kan inte få allt", kloka ord, man skall inte klaga i onödan.
Ett ständigt aktuellt ämne är ju vädret och det har inte varit det bästa här i Falun de senaste dagarna. Men det är ju så att det allt som oftast går utmärkt att träna oavsett väder. Haken är bara att ta sig ut då det tar emot  lite att åka rullskidor i 5 grader och regn utan stänkskärmar. Det är så klart helt frivilligt att ha stänkskärmar eller ej men jag ju inte det. Dra på regnbyxorna och ut i blötan blev det tre pass irad, gött dä.

Idag körde jag ett hårt löppass på fm som innebar ett race på 36min i tuff terräng. Hade bra sparring under passet vilket underlättar. Tanken var att hålla sig kring den berömda tröskeln. Jag skall dock villigt erkänna att jag vissa stunder befann mig på "fel" sida tröskeln. Jag tycker att det är gött att utmana kroppen lite på dessa pass och se vad den går för, skapa lite hårdhet.
Passet blev riktigt bra och av känslan i vaderna att dömma hölls det bra fart på racet. I em blir det ett rullpass och om man kommer hem torrskodd det återstår att se.

Hööööj Bossel Jimmie

Blodomloppet i Borlänge

Idag stod man på startlinjen igen då, Blodomloppet i Borlänge skulle löpas. Det är alltid med en skräckblandad förtjusning när det är löptävling. Man vet innan start att det kommer bli infernaliskt jobbigt men det är bara att ställa ut skorna och köra för allt vad tygen håller. Det gjorde jag idag och det höll i 7 av de drygt 10 kilometrarna. Hade ett tag en bra lucka på övriga fältet men vid 7km kom det två löpare fort bakifrån som passerade mig utan att jag lyckades hänga på.

                          

Eminent fotograf idag: Agge Andersson.

Jag är nöjd med mitt lopp och tycker att jag höll ihop bra trotts en för hård öppning av loppet. Det blev ett bra grispass att skriva in i träningsdagboken, gött dä.

Hööööj bossel Jimmie

Het fredag

Det var ett tag sedan jag bjöd på nån fredagslåt här på bloggen men idag så bjuds det på en. Klicka här för att lyssna på låten. Det är en ny låt från ett av mina absoluta favoritband.
Idag finns det ett antal olika medier som folk använder sig utav för att beskriva vad de gör, sin vardag eller sina intressen. Jag har ju bloggen, facebook men också twitter som jag tycker är ett lätt och smidigt sätt att hålla lite koll på omvärlden genom. Kortare textrader men en och annan bild, det gillar jag. Om du inte har twitter så rekommenderar jag dig att skaffa. Om du nu har twitter men inte följer mig där så rekommenderar jag dig att börja göra detta. Jag går under namnet @BosselJimmie, så det är bara att haka på.

Nu får ni ha en trevlig helg i det vackra sommarvädret som kommit till oss.

Höööööööj Bossel Jimmie

Löptävling igen då

Ja då ha det än en gång avverkats en sådant där jobbigt löprace. Tycker att jag kommit igång bra med träningen efter uppehållet så då va det bara att köra tänkte jag. Tävlingen ägde rum på samma plats som senast nämligen runt älven i Borlände. Det var dock en annan arrangör denna gången då Må Bättre höll i arrangemanget. Det var inget riktigt seriöst lopp då nr-lappen bestod av ett klistermärke och starten på loppet blev några minuter försenad då den gemensamma uppvärmingen drog över tiden lite. Avslappnad stämning innan men ack så jobbigt när man väl drar iväg . Det fyllde sitt syfte helt enkelt.

Nöjd över nr-lappen innan start.

De där trissarna har man inte mycket nytta av i löpningen, bara extra vikt.

En in action bild från racet.

Ser aningen sliten ut efter målgång, eller?

Eminent fotograf och coach var idag Emma som fick ducka några gånger innan start, det tyder på att jag hade bra pepp inför racet. Kanske bör vara lite extra snäll någon dag nu. :-)

Jag är nöjd med mitt lopp som idag räckte hela vägen till seger. Jag försökte att gå ut hårt men kontrollerat och det lyckades jag med. Höll sedan farten hyfsat runt banan och va lagom trött i mål.   

Gonatt Bossel Jimmie