På plats i Meråker.

Nu är jag på plats i Meråker där det skall tränas i några dagar. Dagen har bestått av två träningspass med ett längre distanspass löpning  på fm och ett rullskidpass distans på em. Löppasset gick mycket i obanad terräng på riktigt fint underlag, ofta mjuk myrmark. Rullskidpasset kördes på rullskidbanan i Meråker och jag tycker att det va en fin bana. Det är skönt att åka rullskidor på en rullskidbana då man slipper all trafik som finns på vägen. Det blir också oftast mer lika de skidbanor som man åker på vintern. 

Nedan kan ni se två bilder från gårdagens intervallpass i Sveg.  

Foto: Daniel Olsson

Höööj Bossel Jimmie

Modifierade persuitintervaller i Sveg

Idag har det körts intervaller på den mycket fina rullskidbanan i Sveg. Det var persuitintervaller på schemat men jag valde att modifiera lite. Jag körde klassiskt + stakning och det blev riktigt bra intervaller. Tycker att kroppen svarade bra och jag kunde driva på pulsen till riktigt bra och fick höga fina slag. Go känsla att kunna plåga sig som man vill och känna att kroppen svarar ok. Vi har nu mellanlandat i Storlien och imån drar vi till Meråker.

Höööööj Bossel Jimmie

Nypackad väska

Jag kom hem från Torsby igår efter några fina träningsdagar och härlig skidåkning. Nu står väskan nypackad igen för imån bär det av mot Norge och Meråker där det ska tränas i veckan. Det sägs att det skall vara riktigt fint där så det blir skoj att komma dit.
Det kommer att genomföras ett pass på vägen imån på Svegs fina rullskidbana. Då skall det pumpas intervaller.

Höj Höj Bossel Jimmie

Film från dagens Tossebergsintervaller

Befinner mig nu i Torsby för att få några fina träningsdagar. Det kommer att bli skidåkning varvat med rullskidintervaller i den mycket fina backen upp till Tossebergsklätten. Det lutar på lite i backen om man säger, gött dä.



Hööööj Bossel Jimmie

Länge sedan sist

Jag tog semester ifrån bloggandet ett tag men nu kanske det är dags att komma igång igen. Det har ju hänt lite saker sedan sist jag skrev som ni förstår och vi tar det väl från början.

Det hela började med en tripp till Älvdalen detta mitt andra hem och träningsparadis. Jag trivs otroligt bra där och får väldigt mycket energi av att bara vara där. Att det därtill finns fin fina träningsmiljöer gör ju inte saken sämre. Det blev en lite kortare vistelse där än planerat då min kropp inte riktigt ville lika mycket som jag. Det va bara att lyssna på kroppen och göra någonting åt saken.

Därför tog jag och begav mig till Ekerö utanför Stockholm där det blev några dagars behandling  och träning på kilmaninstitutet. Jag kom därifrån och kände mig stark precis som bilden nedan visar.

Efter detta bar det åter hem till Falun för någon dags träning innan det var dags för nästa resa. Då bar det av till Orsa då en 40 taggare skulle firas. Det blev en trevlig hel helg med bra träning, trevliga återseenden och en fest som avslutades låååångt in på småtimmarna.

Efter Orsa helgen så mellanlandade jag i Falun, packade om och så drog jag och Emma ner till Borensberg. det är också där vi förtillfället befinner oss. Vi har fått några bra träningsdagar här även om jag fått vila de två senaste dagarna då jag varit lite hängig. Är åter i träning imån som det känns nu, gött dä. Ett av passen som vi kört är ett lägre cykelpass där vi körde till Omberg och sprätte på i alla fina backar som finns där. Det ställdes av en hel del i backarna under det passet vill jag lova. Vem som ställde av vem lämnar jag dock osagt.

Planen är att vara här i söder tills på lördag för att sedan åka åter till Falun och vara där några dagar innan det bär av till Torsby för lite skidåkning.

Till sist lägger jag in en låt som jag hört för första gången nyligen och jag gillar den. Klicka här för att lyssna.  

Höööj Bossel Jimmie

Tuffar hemmåt igen.

Sitter nu på tåget för att komma åter till Falun. Det har varit en bra helg i Stockholm med Team Exspirit. En del i denna helg var gårdagens löptävling, salomon trail tour. För min del blev det ingen trevlig upplevelse då mina ben va allt annat än pigga. Jag har sällan upplevt någon liknande känsla. Efter ca 2,5km kom den första längre stigningen uppför hammarbybacken, där kom också syran i benen som sedan hängde med hela vägen hem. Jag hade verkligen noll återhämtning trotts att jag sänkte farten betydligt. Det va ingen vidare upplevelse och de 8,5km som återstod till mål blev en plåga.  Det var annars en ganska spännande och tuff bana. Det är stor skillnad på att springa i terrängen jämfört med asfalt.
Igår förmiddags hade vi ett mycket bra löpskolningspass med förre storlöparen Henrik Skoog. Riktigt kul och givande att träffa honom och få lite tips gällande löpsteg och löpteknik. Ovningarna som vi gjorde va dessutom betydligt jobbigare än jag hade kunnat tro. Löpskolning är både bra träning och bra för löpsteget.
Idag så genomförde vi ett grymt fint kajakpass i Stockholm. Jag är ingen stor beundrare av kajakpaddling men jag måste säga att det var riktigt trevligt att paddla idag. Det blev en fin tur i en av Stockholm kanalen med mycket fina hus och båtar att titta på. Kan summera denna helg som en trevlig tillställning.
Under morgondagen blir det till att packa upp, tvätta och packa om. Imån drar jag nämligen till Älvdalen för att få mig ordentligt med bra träning. Älvdalen ligger mig varmt om hjärtat och känns lite som ett andra hem. Jag har sett framemot detta så det blir gött att komma dit.

Hööööj Bossel Jimmie

Då va det ett tag sedan sist

Midsommar är förbi och det blev som sig bör firande i Dalarna. Det tycker jag hör ihop med varanra så det känns bra att vara i "rätt" län när det är midsommar. Annars tycker jag att sommaren inte riktigt har kommit igång. Det är ömsom vart och omsöm kallt för årstiden. Súmman av det hela gör dock att det blir ett ganska så bra träningsväder.
Träningen ja, den rullar på även om jag de senaste veckorna ha fått modifiera planen lite. Jag måste erkänna att det känns att man inte är pur ung längre. Förr kunde jag misshandla kroppen med träning hur jag ville och det fanns liksom inget som satte stop för galenskapen, det va kör bara kör. Det jag upplever nu är att kroppen är något skörare och att jag måste vara lite mera noga med planeringen och variationen i träningen. Detta behöver i sin tur inte leda till att jag tränar mindre eller inte lika hårt, snarare tvärt om. Förr hade jag lätt för att fastna lite i olika mönster och det blev mycket av samma i träningen. NU när jag "tvingas" variera träningen lite mera så blir jag mer allroundtränad och kanske på så vis även en bättre längdskidåkare i det långa loppet. Jag tror dock att det är viktitg att komma ihåg att man inte prioriterar variation i träningen framför kvalitet i träningen. Jag har aldrig varit speciellt mycket för det där med variation i träningen utan bara velat träna det som verkligen ger någonting. Ensidighet i träningen har aldrig skrämt mig. Jag kör gärna samma pass flera dagar i veckan om jag vet att jag blir bra av det än att lägga fokus på att variera passen för att hålla motivationen uppe och bli halvbra.
Hur skall jag summera detta nu då? jo jag tror numera på lite varierad och målmedveten träning där fokus ligger på att passen skall ge någonting. Jag har kul på träningen då jag känner att det jag gör gör mig till en bättre skidåkare. Huvudanledningen till att jag åker skidor är alltså inte att jag ska ha kul utan jag skall bli riktitg bra för då blir det kul.
Nu laddar jag för en löpar weekend i Stockholm. Det är salomon trail tour som skall löpas i trakterna kring globen. Det blir att komma iväg och bryta lite ny tävlingsmark. Det blir så klart också kul att träffa alla i Team Exspirit som kommer att finnas på plats.

// Bossel Jimmie