Sjuksängen!

Nu var det en minder evighet sedan jag skrev något här på bloggen. Jag har haft fokus på andra saker inför denna späckade Januari som vi nu befinner oss i. Sedan sist har allting gått enligt plan och jag hade en riktigt fin vistelse på Idre Fjäll över julen. Det blev mycket fin skidåkning och en del fart för att driva på formen fram emot nu. Tycker att det funkade bra och för knappt en vecka sedan stod jag på startlinjen i Tjeckien och var ordentligt sugen på tävling. Det visade sig dock inte bli något vidare race för min del. Övriga kommentarer är överflödiga och det är glömt, nu blickar vi framåt, tänkte jag.

Morten fick skumpa och tårta efter racet i Tjeckien och jag fick bananer till dessert.  Det speglade våra resultat på ett ytterst rättvist sätt.
Denna helg är det nytt race i Schweiz men det kommer att bli utan mitt deltagande. Jag gör i skrivandets stund min andra dag i sjuksängen. Jag får sitta framför TV:n imorgon och hoppa istället. Önskar så klart teamet stort lycka till!!

// Hööj Bossel Jimmie

Från Livigno till Idre Fjäll

Jag får väl börja detta inlägg med att nämna vistelsen och tävlingarna i Livigno. Jag hade riktigt bra träningsdagar i Livigno veckan innan det var dags för ski classics säsongen att dra igång. Jag höll i träningen bra då med tanke på att detta blir en lång långloppssäsong. Jag hoppades på bra dagsform under tävlingshelgen och det tycker jag att jag hade också. Tävlingarna gick ungefär som förväntat för  min del och jag känner att jag befinner mig där jag vill vara rent fysiskt denna tid på säsongen.

Bild från lördagens lagtempo.         Foto: Magnus Östh

Jag kom hem ifrån Livigno i måndags kväll. Tisdagen ägnades åt att tvätta och pack väskan igen för på onsdagen bar det av till Idre Fjäll. Skidåkningen i Falun är minst sagt undermålig då det inte behagar att varken komma snö eller vara minusgrader. Att snurra på 800m är knappast hållbart denna tiden på året, det snarare stjälper än hjälper i träningen. Således begav jag mig till Idre Fjäll där det är full vinter och fin skidåkning på långa spår som erbjuds. Här kommer jag vara och träna fram till 28 december. Denna perioden fram till nästa ski classics tävling som är 11:e Januari är en viktigt träningsperiod inför hela säsongen. Förhållandena här på Idre Fjäll är som sagt grymt fina då dem flesta spåren är preppade för skate och klassiskt. Det finns både tuffa backar och flacka spår, kost sagt det man behöver för kvalitativ träning.

Bild från gårdagen på toppen av milspåret. 

Jag har på förmiddagen idag avverkat ett längre pass stakning och i eftermiddag väntar styrka + skidåkning. Nu är det full fart mot julen och igår tillverkades rocky road. Idag väntar grilljering av skinkan. 

Älskar snö och minusgrader! 

Hööööj Bossel Jimmie

Läger i Livigno

Jag har tillsammans med övriga i Team Coop tagit mig till Livigno för att genomföra en dryg veckas läger som avslutas med två tävlingar kommande helg. Då är det dags att dra igång långlopps säsongen. Vintern har rent vädermässigt inte startat på bästa sätt hemma i Sverige då det är dåligt med såväl snö som minusgrader. Det var därför extra nice att komma ner till ett vintrigt Livigno. Det är inte mycket snö här heller men det räcker till för att bedriva bra skidträning och lägg därtill en strålande sol, ja då har vi en ganska oslagbar kombo.

Vy från mitt och Bills rum. 

Det är idag andra dagen med träning och det är endast distans pass som gäller så här i början för att försöka acklimatisera sig till höjden så bra det bara går. De dryga 1800 metrarna över havet känns. När man kör lite lugnare pass är det extra gött med bra väder för då hinner man verkligen njuta av både det och omgivningarna. 

Det är hel ok omgivningar att träna i här nere :-)

Det är som alltid lika kul att samlas med teamet och träffa alla igen. Det är sällan några ledsamheter och stämningen är allt som oftast på topp. Idag tog jag och Motren oss runt hela den tänkta tävlingsbanan till Söndagen lopp. Det är en fin bana med tuff stigning högst upp i dalen innan banan vänder runt och går nedåt i dalen igen. Det vore kul om det blev tävling på den slingan men då behövs det mer snö från skulle jag tro. Vi får se vad det blir. 

Hööööj Bossel Jimmie

En skiddag i Orsa Grönklitt

Igår hade jag en välkommen vilodag efter fem dagar på Idre Fjäll med mycket träning.  Passade på att gå över skidorna en sväng. Jag skulle vilja påstå att jag överlag är väldigt noga med mitt material, såväl tränings- som tävlingsskidor, även stavar och pjäxor. Jag vill alltid ge mig bra förutsättningar att genomföra det jag ska på ett optimalt sätt. Då är det viktigt att ha bra material.

Idag var jag åter i träning och självklart vill man åka skidor nu när man är igång med det. Nu går det ju i princip inte att åka rullskidor men även om det gick så skulle det vara segt att dra fram dem och nöta på.  Att köra ett intervallpass inomhus på bandet är inga problem, tvärtom, det känns bara motiverande och spårande. Det är någonting jag gör kontinuerligt året om. Men utomhus, NU, nja det känns sådär. Mot bakgrund av detta så blev det idag en heldag i Orsa Grönklitt med två pass skidåkning. Var som vanligt lite småseg på fm passet efter gårdagens vilodag men jag kom igång till em passet. Hela dagen bjöd på fint väder och skidåkning, så mycket mer kan man inte önska sig. 

Tog en bild innan hemresan till Falun.

Hööööj Bossel Jimmie

Vinter på Idre Fjäll

Jag har tagit mig till Idre Fjäll där det råder ruskigt fina skidförhållanden för tillfället. Det är just den typ av förhållanden som man behöver så här års. Fina vinterförhållanden med kallsnö, -5 grader och långa fina längdspår med varierad kupering. Som jag tidigare nämnde så var slingan i Bruksvallarna fin men något kort och kuperad för att åka långa fina skidvanepass på. Man var ganska nöjd efter två timmar där. Annat är det här på Idrefjäll. Det har inte vart några större problem att genomföra de tre timmar långa stakpassen på förmiddagarna här. Till och med solen har jag haft som sällskap och det var en välkommen bekantskap då det var ett tag sedan sist.

Renarna har även dem hittat till Idre Fjäll.                         Foto: Emma Eriksson

Det är lite rörigt bland TRIAC 2.0orna ibland. 

Jag kommer att vara kvar här till och med måndag sedan får vi se hur jag löser tiden fram tills sista läger för säsongen som börjar i Livigno på lördag om en vecka. Tanken var att jag skulle ha tävlat i skate sprint och 10km klassiskt här i helgen. Arrangören har dock valt att köra skate rakt av bägge dagarna. Då resonerar jag som så att det är bättre för mig att träna på och köra fart på egen hand i "rätt" teknik dvs stakning.

Höööööj Bossel Jimmie

Ny blogg!

Hej på er. 

Jag har valt att avsluta samarbetet med den partner som drev den portal som jag har bloggat på under några års tid så jag kommer i fortsättningen att hålla er uppdaterade här. Det blir en ny/gammal blogg då detta är en upp graderad version av den blogg som jag skrev på för något år sedan. 

Jag skulle inte tro att ni som läser kommer att märka av bytet så mycket. Kom bara ihåg att detta är adressen att surfa in på om ni vill ha en uppdate om min status.  

Höööj Bossel Jimmie

Ny blogg

Nu händer det grejer, jag kommer från och med idag att sluta blogga här på blogspot och istället sköta bloggandet från mondosport.se. Själva bloggandet och innehållet i bloggen kommer inte att var något annorlunda. De förändringar som jag eventuellt gör kommer enbart att bli till det bättre för er läsare hoppas jag. Lite tätare uppdates är ett mål från min sida. Lite ny design blir det ju men annars inte så stora ändringar. Jag byter helt enkelt bloggportal bara.

Adressen till min nya blogg är: mondosport.se/bosseljimmie

Se till att surfa in där och ta en titt snart för nu har det ju hänt lite grejer inte minst kring Team Exspirit som blivit Team Coop.

Hoppas ni gillar nya bloggen.

Hööööj Bossel Jimmie

Hööj på er.

Nu var det dags att komma med en uppdate igen, inte en dag förtidigt. Jag har haft ett bra flow i träningen sedan salomon trail tour i sälen. Förra veckan blev en svettig historia med många hårda intervallpass och det kändes i kroppen mot slutet av veckan. Jag körde järnet fram till och med i fredags för att sedan tillbringa helgen på Ekerö utanför Stockholm. På lördagen körde jag ett pass med mamma och lillebror i Stockholms innerstad där min garderob fick sig en uppdate, gött dä.
I inledningen på denna vecka har det varit full fart med en bra träningsdag igår. Klassiska intervaller på fm och styrka + löpning distans på em. Idag har det rullat vidare med träning och filminspelning. Det är ett filmteam som har följt mig hela dagen för att dokumentera hur en typisk dag ser ut i mitt liv. Det blir ju spännande att se hur det kan se ut på film. Det kanske finns anledning att återkomma om detta ?
Imån rullar veckan vidare, hoppas man hänger med i tempot.

Det va väl allt för nu.

Höööj Bossel Jimmie

Salomon trail tour

Idag har jag sprungit salomon trail tour i Sälen - Lindvallen, 10km. Vädret var uppfriskande med ca 3 grader och duggregn i starten. Det övergick senare till ca 1 grad och lätt snöfall när vi kom upp på fjället. Banan var ganska krävande med en tuff start från sälfjällstorget rätt upp för en slalombacken, väl uppe på fjället var det ganska lerigt, stenigt, blött och allmänt svårsprunget. Det är just det som är tjusningen med salomon trail tour. Tävlingarna skiljer sig lite från "vanliga" löptävlingar och det är lite av ett äventyr att ta sig runt banan. Jag gillade verkligen avslutningen på dagens bana. Det var rakt utför en liftgata och slalombacke som var väldigt blöt och mjuk. Det fanns med andra ord ingenting att spara på utan det var bara fri fart ner emot målet, sjukt kul. Annars gick loppet i övrigt ok för min del, inget kanonrace och starten va lite väl tuff för min del. Löpning uppför slalombackar är inte riktigt vad mina ben gillar bäst. Det blev som vanligt när det är löptävling ett tufft race och ett bra träningspass i häftig miljö denna gång, gött dä. Det hela slutade med en tredje plats. 

Hööööj Bossel Jimmie

Långweekend i Älvdalen

Igår kväll åkte jag och Emma till Älvdalen för att få lite fin träning i bra miljö i några dagar. Det blev en kanonstart då det varit ett strålande väder idag. Fm passet bestod av 2:40 stakning för min del och på turen passerades bland annat Oxberg och Evertsberg. Man kan även denna tid på året ta på stämningen utmed vasaloppsspåret så det är en inspirerande träningsmiljö.   

Em passet blev rullskidor klassiskt och då blev det en runda som gick runt i Älvdalen. Jag trivs så fruktansvärt bra i denna miljö. Energin strömmar in och det känns gött i hela kroppen.

Imån blir det race i form av salomon trail tour i Sälen, Lindvallen. Det är 10km löpning för min del och jag ser framemot ett tufft race på en jobbig bana. Hoppas även på bra väder, det är alltid nice när man är i fjällmiljö.

Fredagslåten denna gång är given, den går på repeat hela dagarna. Klicka här för att lyssna.

Trevlig helg på er.

Hööööj Höööj Bossel Jimmie

Lavaze hade allt

Nu har jag genomfört läger på Lavaze. Det var en ny lägerort för alla i teamet utom vår käre vän från Italien, då det är hans hemmaplan. Nicola kan området och terrängen utan och innan. Detta har gjort att vi andra i teamet har fått uppleva många fina träningspass under det gångna lägret.


Vi har alltså haft vår bas uppe på Lavaze på 1808 meter över havet. Den höjden känns av ordentligt om man är nordbo kan jag säga. Det fick vi också erfara direkt under de första passen då pulsen sköt i höjden om man gick på som man är van att göra hemma. Det är speciellt att träna på hög höjd och det krävs en del erfarenhet för att man skall få ut mesta möjliga av träningen. Det gäller framförallt att ha tålamod och inte förivra sig. Har man hybris i höjden får man ofta betala ett ganska så högt pris för det i ett senare skede. Vi har givetvis kört hårt här på lägret men farten på passen är en helt annan än hemma på låglandet.

Toppnoteringen på antalet höjdmeter kom på ett pass i slutet av lägret då vi gjorde en långtur där två toppar bestegs. Vi sprang och gick med stavar upp på topparna där den högsta var 1671 meter över havet, då är luften tunn, det fick vi er fara. Kan även meddela att kaffet va gott och utsikten dög den också.

Vi har även åkt en hel del rullskidor i Val di Fiemme dalen där Marcialonga spåret ringlar sig fram. Det var kul att åka delar av spåret även sommartid. Särskilt roligt va det att åka sista backen på rullskidor då det dök upp en del minnesbilder från tidigare vintrar.

Utöver dessa ovan nämnda pass så har vi åkt rullskidor i långa fina backar som det finns mycket gott om här. Sprungit i fantastisk terräng med bedårande utsikt och plågat oss igenom två hårda styrkepass. Att vädret har visat sig från den bättre sidan har inte gjort lägret sämre. Vi nordbor är inte bortskämda med att kunna ligga ute och pressa i solen mellan passen i september men det har varit vår vardag här. Regn en eftermiddag och natt är enda plumpen i väderprotokollet då blev det också vitt på topparna här.

Precis som på tidigare läger så försöker vi att dra nytta av varandra på bästa möjliga sätt under våra läger. Det gäller både under träning och när vi inte tränar. Vi är olika individer allihop och har olika erfarenheter och syn på vissa saker. Det är ofta så att det alltid finns någonting att lära av någon. Det är det som är det fina med att vara ett team. Man står inte helt ensam utan har individer runt i kring sig som strävar mot samma eller liknande mål som en själv. Även om det är en individuell idrott vi håller på med så kan man hjälpa varandra att nå gemensamma eller enskilda mål.

För att summera det hela så tror jag att samtliga i teamet är nöjda med lägret och Lavaze som lägerort. Vi har bott tillsammans i en mysig alpstuga och på så vis blivit ytterligare lite tightare som team vilket så klart är mycket positivt. Service med mat är också fint när man är på läger och det blir lite annan mat än när man är hemma i Sverige. Det är kul att testa lite nya saker som allt som oftast ger en positiv upplevelse.

Jag tackar Lavaze för denna gång och jag tror säkerligen att jag kommer tillbaka till detta träningsparadis i framtiden.

Höööj Bossel Jimmie

Halvtid på lägret i Italien

Det är halvtid på lägret här nere i Italien. Det var varit några riktigt fina träningsdagar men låååånga backer och tunn luft på den höga höjden som ständigt gör sig påmind. Det är otroligt fina förutsättningar för träning här uppe på Lavaze där vi bor. Vädret är också med oss då vi har haft ca 25 grader varmt och strålande sol alla dagar. Det går med andra ord ingen nöd på mig här. Dock sliter jag fortsatt med formen vilket gör att höjden känns extra mycket, mer effekt ? :-), jag ska inte klaga.

Nedan följer några bilder från lägrets första dagar.

 

Som ni ser går det ingen nöd på oss mellan passen heller ;-)

Bossel Jimmie

Läger i Italien nästa

Är i skrivande stund på väg till Arlanda och därifrån ska jag vidare till Italien. Det är höghöjdsläger med Team Exspirit som ligger i planen. Det blir gött att få komma ner och träna lite på höghöjd. Det blir säkerligen ett tufft läger då det finns många starka individer i teamet som inte gärna viker ner sig i onödan.
För min egen del så har formen och kroppen inte varit den bästa den senaste tiden. Jag har troligtvis pressat kroppen lite för hårt under en tid och jag har den senaste tiden fått betala priset för det. Men som man säger "det som inte dödar det härdar" det hoppas jag på i nuläget. När det kommer sådana här perioder i träningen är det inte mycket att göra. Det bästa är att lyssna på kroppen och utvärdera hur man hamnade här ? Det är ju inte farligt på något vis att pressa lite över gränsen men det bör väl inte ske för ofta. Iallafall inte så att man blir sänkt och får lov att ändra planen. Annars är jag en stor förespråkare för att just befinna sig på fe sida gränsen så ofta man kan. Jag är övertygad om att det är där man skapar hårdhet i kroppen och förutsättningar för att åka fortare än konkurenterna på vintern, det är ju det man vill. Det som är viktigt att komma ihåg i sammanhanget är att denna gräns är väldigt relativ och den ligger oftast längre bort än hjärnan tycks tro. Jag rekomenderar er alla att ta och göra ett besök på fel sida gränsen det är en underbar upplevelse.
Sedan sist jag skrev har jag således spenderat några dagar "nere i källaren" men är nu förhoppningsvis påväg upp igen. Jag har också varit i Torsby en sväng där både tunneln och Tossebergsklätten fick sig ett besök. Hade bra sparring av Oskar Svärd på det lägret.
Summa sumarum så kan jag säga att The Sounds låt som jag skrev om i föregående inlägg fick en korrekt och ganska smärtsam innebörd. Jag har sett många stjärnor på de senaste passen.

Höööj Bossel Jimmie

Är hemma i Falun och trivs



Foto: Erik Wickström

 Det är riktigt kul att vara borta på läger då man ofta får se och uppleva nya saker samtidigt som det blir bra träning. Det är inspirerande och  bra för att utvecklas som skidåkare. Lägren jag är iväg på skulle jag inte vilja skippa, jag stortrivs samtidigt som de får mig att värdesätta vardagen hemma i Falun på ett helt annat sätt. Jag är en person som gillar vardag och rutiner, det låter kanske tråkigt men det funkar för mig. Just nu är jag hemma i detta, vardagen och rutinerna och som jag trivs.
Det känns att säsongen närmar sig även om det är ett tag kvar tills långloppen drar igång på allvar. Detta märks också i min träning då jag de senaste veckorna har klivit upp några pinnhål i intensitet och insats på träningarna. Visst har jag kört hårt hela sommaren men det är ändå någonting som händer i kroppen och träningen när hösten börjar smyga sig på. På många av passen som genomförs denna tid på året vill jag uppnå en känsla som The Sounds beskriver bra i en av deras låtar. Klicka här för att höra låten och lyssna på texten så förstår nu budskapet och hur passen skall kännas.

Trevlig helg på er.

Hööj Hööj Bossel Jimmie

Seger i Vasastafetten igen

Igår avgjordes vasastafetten i fäder spår mellan Sälen och Mora. Jag sprang för laget Idrottsarrangören Mats Andreasson AB och det blev precis som ifjol en klar seger för laget. Jag tycker att detta är ett riktigt roligt evenemang och det blir fler och fler lag för vart år som går. I vasastafetten finns sträckor som passar alla. Allt från långa utmanande till kortare och mer lättlöpta. Jag sprang igår sträcka 7 som går mellan Gopshus och Hökberg, den är ca 4,6km. Med lite slitna ben så gjorde jag bra ifrån mig då jag tassade in på en tid som va 15sek snabbare än ifjol.

Idag har det varit en välbehövlig vilodag efter allt resande och tränande den senaste 4 veckors perioden.

Höööj Bossel Jimmie

Vasastafetten nästa

Sitter just nu i teambussen som har lämnat Åre för denna gången. Körde sista passet på fm idag där det blev ett besök på toppen av Åreskutan. Det var bra väder så det var fina vyer där uppe idag. Det har varit en tufft och bra läger med teamet och jag kan nu summera några veckor med mycket bra träning. Det har varit en hård och intensiv period som tog sin början i Torsby, gick via Meråker, en vända till Torsby igen och avslutades nu i Åre. Gött Dä.
Imån väntar så nästa utmaning då vasastafetten skall löpas. Det blev seger förra året och givetvis är det seger som gäller i år igen. Det blir således inte hemfärd till Falun idag utan det blir Sälen som gästas här näst.

Hööj Bossel Jimmie

Leverans i rättan tid

Ännu en dag av lägret i Åre har passerat och två bra pass har genomförts idag. På fm va det löpintervaller i maxfart som gällde och huvaligen va jobbigt det va. Ett grymt pass vlev det då vi i teamet är på pass jämna och pressar varandra över gränserna.
På em va det då dags för lite rullskidåkning. Jag har ju som bekant lite fina sår i händerna för tillfället. Fick dock en lämplig leverans idag så det va bara att smyga på sig ett par rullskidhandskar, vilket är helt emot mina principer :-). Lillsport har ju dock grymt sköna och även snygga rullhandskar så det va inga större problem.

Gonatt från Åre Bossel Jimmie

Bilder från lägret i Åre

Foto:Magnust Östh

Höööj Bossel Jimmie

Hårt 65km race satte sina spår

Idag har det körts 65km stakrace här på lägret i Åre. Det blev ett tufft race ur flera aspekter. Det var hårt tempo racet igenom vilket gjorde att man fick trycka på ordentligt i stakningen. Det i sin tur medförde att jag fick lite blåsor i mina händer. Dessa gick så småningom sönder och jag fick istället köttsår i händerna. Man kör ju givetvis utan handskar. Idag hade det dock varit ett bra alternativ att köra med. Men det är ju mesigt.
Nedan ser ni resultatet av en hård dags slit.

Höj Bossel Jimmie

Hårda bud

Precis hemkommen från ett riktigt hårt elghuffspass i den brutala Åre terrängen. Det visade sig bli ett av årets hitills hårdaste pass. Förutsättningarna va också riktigt bra med en fin bscke och suveränt väder. Slänger in två bilder.

Höj Bossel Jimmie