Som en symaskin...

...har överkroppen jobbat på fm idag. Jag började lördagen med ett stakpass på 3 timmar så armarna fick sig en liten duvning, gött dä. Jag körde passet u utkanterna av Falun kan man säga och största delen av passet spenderades på den riktigt fina cyckelbanan som går längs med gamla Leksandsvägen. Det är nästan som en rullskidbana och har en fin kupering som lämpar sig ypperligt för stakåkning om man vill att det skall bränna till lite i trissarna och det vill man ju.
Delar av passet hade jag sällskap av Mr Ekberg och det är alltid lika angenämnt, han blir starkare för var gång vi tränar ihop, riktigt kul.
Idag blev det en liten lur efter lunchen så nu är man taggad till em passet som skall genomföras straxt.

Höööj Jimmie

Ur funktion ??

Japp det verkar som att blogger har haft lite problem de senaste dagarna och det har inte funkat att blogge. Tydligen är mitt senaste inlägg också borttaget så även den nya bakgrundsbilden. Men nu kör vi igen och idag började ett kortare hemmaläger här i Falun där vi i dagarna tre kommer att köra på lite.
Idag har det avverkats två bra pass och det känns som att jag börjar komma in i ett bra flow i träningen. Detta är förstås skönt och kroppen mår allt bättre av den träning jag serverar den. I morgon förtsätter lägret men innan dess så lär vi ha en bra låt att lyssna på, det är ju fredag.
Men så blir det inte idag för det verkar som att internet inte riktigt har repat sig efter gårdagens blixt och oskväder. Man kan inte få allt här i livet.

Trevlig helg på er.

Höööj Jimmie

Träningshelg inleds i morgon

Idag har det varit vila hela dagen i alla fall från träningen. Detta innebär i sin tur att jag och Emma ägnat hela dagen till vårat examensarbete inom idrott och hälsa. Om man säger så här, vi har då inte tänkt en tanke på skidåkningen idag. Kanske vilodagen har fylls sitt syfte i alla fall då.
Idag har vi haft ett riktigt åskväder här i Falun också vilket medfört att vi nu inte kan titta på TV. Detta är dock inte så konstigt med tanke på hur det blixtrade och small här på em.
I morgon är det träning på schemat igen och morgondagen kommer inleda ett helgläger som DSA-skidhögskolan skall ha i dagarna tre. Det kommer säkerligen bli ett bra mini läger där det kommer avverkas några timmar. Det blir kul med en liten sammankomst och att träna med lite andra skidåkare.

Hööj Jimmie

Tebax i Dalarna och Falun

Jag och Emma hade det bra nere i Borensberg, riktigt gött väder och trevligt umgänge. Jag löpte ju tävling när jag va där nere men det va ingen angenäm upplevelse. Jag överskattade min nuvarande kapacitet i löpningen ganska så ordentligt så en allt för optimistisk öppning ledde till att jag tog brutalt slut och jag valde att kliva av efter 14 av 21km. Det va en utav de smärtsammaste tävlingsupplevelser jag varit med om kan jag lova. Uttrycket "är huvudet dumt får kroppen lida" fick jag verkligen känna på under tävlingen.
Igår kväll va man tebax i Falun igen och idag på fm stod det styrka och stakning på agendan. Styrkan arrangerades av skidhögskolan och coach Granath flaggade för en light variant av den brutala styrka som han brukar köra med oss. Om nu detta va light versionen av styrkan så vet jag inte hur det kommer kännas efter den hårda varianten. Redan efter uppvärmingen hade jag svettpärlor i pannan, tack coach för ett riktigt bra styrkepass de är grymma. Träningsvärken kommer sitta som gjutet i magen imån, det känns redan idag.
Nu skall jag njuta av en köpp kaffe bryggt på färskmalda bönor det blir helt enkelt inte bättre än så just nu.

Hööö Jimmie

Det finns inga godare

Igår gick jag in på Ica i Borensberg för att inhandla deras egen gjorda punsch rullar. De håller väldigt hög klass och jag har då inte ätit några godare och då har jag ätit en del sådana i mina dagar. Jag ser fram emot dagens lunchfika kan jag lova.

Annars blir det ganska så lugnt idag med lite solgassande kan jag tänka då det är riktigt gött väder här nere i söder. För två dagar sedan körde jag det första max styrke passet för denna säsong och det känns idag vill jag lova. Jag har aldrig känt någon liknande träningsverk i överkroppen. Det gick väldigt bra på passet och det får jag sota för idag. Det värker i överkroppen så att jag mår illa, gött dä.
Det blev ju ingen låt igår så jag tar och slänger in fredagslåten idag istället, tryck här så får ni lyssna på denna veckas bidrag, den är grym.

Höööj Jimmie

Söderlöken

Ja man är ju nere i söder och lökar :-) eller inte lökar direkt. Det är träningen som står på programmet och på fm har det först lyfts lite skrot på gymmet och efter det en löptur. Styrkan körde jag och Emma i gymmet på Motalas ambulans och räddningstjänst, de har ett bra gym som vi får vara i när vi är på besök här nere. Idag hade vi dessutom underhållning mellan lyften då de hade olika tester på innergården. Det såg ut att vara ganska så slitigt att göra de övningar de gjorde, brandmännen blev möra och fina efter sina race, gött.
Efter passen och lunchen kom själva lökningen in i bilden då man slog till på en sovning, det va inte igår kan jag lova men det va lika gött som vanligt att ta en lunch lur. Det kan också ha varit välbehövligt då det nu blir till att ta på sig träningskläderna och ge sig ut på rullskidorna en sväng. Distans på "slätta" är det som står skrivet i sten i planeringen nu.

Höööj Jimmie

Det svänger fort...

...det här vår vädret. Förra veckan kutade man runt i shorts och T-shirt men det va inte riktigt det valet av kläder jag gjorde inför fm passet idag. Det blev både långa armar och ben som åkte på när det låg snö på backen i morse men jag blev varm på passet vill ja lova. Jag körde ett skidgångs pass där jag blandade gång och löpning "älghuffs" med stavar, det var aningens jobbigt kan jag meddela. Det var någon vecka sedan kroppen fick smaka på en lite duvning men idag fick den smaka lite puls och kill i benen. Det va dock riktigt skönt att "väcka" kroppen lite efter dvalan som den är på väg ur nu. Jag startade upp träningen förra veckan då den planerade träningen tog sin början och det känns mer och mer för varje dag att man blir piggare i kroppen. Samtidigt blir man ju lite sliten också då man är väldigt ovan den träning man nu bedriver. Lite träningsverk har kommit smygande men jag har klarat mig undan den värsta så här långt. Dock tror jag att jag kommer känna av dagens skidgångs pass en del imån, gött dä. Som grädde på moset blev det lite stakträning efter skidgångs passet på min nyinstallerade stakmaskin.
I em blir det ytterligare ett träningspass av något slag, det ser ut att bli lite bättre väder då och det tackar jag ödmjukast för.
Till helgen är det tänkt att jag skall göra debut i löptävling vilket förmodligen kommer att bli en mycket plågsam och då också givande prövning för mig. Jag kommer att springa kanallöpet som går mellan Ljungsbro och Borensberg längs götakanal. Det är 21km långt så det borde kunna kännas av i benen efter målgången på Söndag. I och med att både jag och Emma skall springa så åker vi ned till Borensberg i morgon och hälsar på Emmas familj. Det va länge sedan jag var där nu så det skall bli skoj att komma ner. Det blir träning fram tills tävlingsdagen som alltså är Söndag. Det finns fina träningsmöjligheter i och kring Borensberg men det är förstås aningens platt terräng där på slätten. Det blir säkerligen några fina pass på slätten under vistelsen där nere. Nu skall jag vila lite innan det är dags för nästa pass.

Hööööj Jimmie