onsdag 30 september 2009

Pass 2 dag 3

Andra passet för dagen blev ett distanspass löpning med bröderna Steen på fjället. Vi började med att dra upp för slalombackarna för att sedan följa en led ner från fjället. Sedan blev det obanad löpning tillbaka upp på fjället då leden inte gick åt de håll som vi ville. I detta moment visade det sig att den yngre stenen gick som en klocka i den obanade terrängen och visade vägen genom snårskogen upp på fjället, snyggt. Passet blev tillslut ett bra distanspass med blandat tempo. Trevligt pass killar det är bara roligt.

Höj Jimpa

Test Race i Sälen

Ja på förmiddagen denna tredje dag på lägret så roade vi oss med att köra det tuffa testracet i klassisk stil från Sälens by upp till Högfjället. För min del gick testet bra och jag hade en skön känsla i kroppen. Jag kom trea i hela racet och blev slagen av Kalle "kakan" Gräfnings med ca 20 sek och av Adam "patch" Steen med ca 10sek, dock hade han lite lättare rull än mig och Kalle. Vi hade ett bra race väder med betydligt mindre blåst än de senaste två dagarna och även om termometern visade -2 grader i morse så upplevdes det inte så kallt, man börjar väl aklimaticera sig så smått till fjällvädret.
En liten parentes angående racet var att jag snarast efter målgång fick kasta mig bakom vindskyddet och uträtta vissa behov som hade tryckt på under halva racet, vilken lättnad.
Nu blir det lite mer vila innan det är dags för dagens andra pass, löpning distans.

// Jimmie

tisdag 29 september 2009

Full Hand x 2

Andra dagen på Sälen lägret är till ända och det blev en full hand idag med. Detta genom ett 3 timmars löppass på förmiddagen i ett helt fantastiskt väder. Det var strålande sol ca -1 grader, ett tunt snölager och lite mindre blåst idag. Fina vyer idag med andra ord.
På eftermiddagen blev det 2 timmar stakning, vi åkte ner till Sälens by runt mot Transtrand och sedan upp till Högfjälls hotellet igen. Armarna fick sig en duvning i backen idag igen med andra ord, gött de.
Nu väntar middagen med lax och potatis den kommer att sitta fint. Jag har för övrigt fått en utskällning alldelens nyss då jag tinade den frysta laxen på ett icke önskvärt sätt. Men det är smällar man får ta som stjärn kock :).

Nu duscha sen middag // Jimpa

måndag 28 september 2009

Full hand + snöväder

Emma och Lina fint väderbitna

Snöväder på fjället

Alla var roade av snöfallet


Jag på fjället innan jag frös arslet av mig
Ja idag vart det en så kallad full hand vilket innebär 5 timmars effektiv träningstid och detta genom rullskidor på förmiddagen och löpning på eftermiddagen.
Rullturen på fm gick från Risberg upp till Högfjällshotellet detta innebar ca 1 mils uppförsåkning i slutet av passet. Detta firade jag med att köra enbart stakning upp, riktigt bra träning för armarna.
På eftermiddagen blev det löpning på fjället och som ni ser på bilderna så genomfördes passet i snöfall och en piskande vind. Det va inget mysväder på fjället om man säger så. Det blev allt tystare i ledet bland löparna under turen och alla frös "lite". Men vi tog oss hem och nu sitter middagen som ett smäck i magen.
Snön ligger nu på marken utanför stugan och det fryser på kan bli en spännande dag imån.
Dag 1 av lägret är nu avklarad och det är 5 kvar gött de.
// Jimmie


söndag 27 september 2009

Favvo låt och förberedelser

Ja det är en låt som rullar mest hela dagarna här hemma nu till min sambo Emmas stora förtret då hon inte diggar den som jag. För att höra låten så klickar ni här håll tillgoda, jag tycker att den är suverän.
Idag är också dagen innan läger vilket innebär lite fixande och donande men det mesta går på rutin vid det här laget. Jag har med åren insett att den inte är så mycket mer än träningskläder och träningsmaterial som skall packas med för man använder i stort sett inga andra gjejor eller kläder på läger. Även denna gång så har vi i klubben tagit en tripp till CityGross för att inhandla fönödenheter till läger veckan, det blev ett skapligt lass denna gång också.
Träning då? jo visst har det även denna dag blivit träning men dagens aktiviteter är så hemliga att jag ej kan avslöja dessa här på bloggen :). Det skall bli riktigt kul att komma iväg på läger och jag hoppas på ett kanonväder även detta år, det är sjukt fint i Sälen denna tiden på året om nu vädret är bra. Annars kan det vara djävulskt kallt med 2grader och regn skillnaden mellan himmel och helvete är hårfin.

Dags att fylla väskan och depåerna Jimpa J

lördag 26 september 2009

Träning i kanon förhållanden

Det är helt grymt väder hittills denna höst man kan inte önska sig bättre, klara kalla mornar och varma sköna dagar. Idag har jag avverkat 2 pass, på förmiddagen blev det ett intervallpass i klassisk stil i Högbo här i Falun När jag var på väg hem stötte jag som hastigast på klubbkompisen Kalle Gräfnings som också pumpade på i backen.
I eftermiddags tog jag en sväng med hojen upp till min bror i Bjursås och vände, det blev en fin tur på ca 55km och det var ett skönt cykel väder. Det är skönt att ibland trycka i hörlurarna i öronen och pumpa ur benen. Man får ett enormt adrenalin när man hör musiken och man kan bara bortse från mjölksyran.
Det är så att nästa läger drar igång på Måndag, det blir ett 6dagars läger där fokus skall ligga på mängdträning. Det lär ju bli en del timmar nästa vecka kan jag tro, gött mos.

Jag vill också passa på att flagga för Hackmorabergslopp som är en löptävling där min hemma klubb i löpning Sågmyra SK står som arrangör. Det är ett uppförsrace på ca 3km som är riktigt kul och jobbigt. Det går nästa Söndag, för att komma till hemsida trycker du här. Hoppas vi ses på start linjen.

Hälsningar Jimpa

torsdag 24 september 2009

På besök hos Kinesologen

Det har gått någon dag sedan den senaste uppdateringen, man kan väl säga att det har varit rätt så fullt i schemat de senaste dagarna. Jag har bland annat hunnit med ett fint intervallpass på rullskidor som jag brukar köra när jag är hemma i Avesta. Det är långa backintervaller som jag kör i Olshyttebacken, det blir alltid ett jobbigt pass med ca 57 minuters effektiv intervall tid. Man är alltid härligt utpumpad efter dessa pass kan jag lova.
Som ni ser på överskriften så har jag även varit nere i Stockholm och träffat min Kinesolog på Kilmaninstitutet Ulf Kilman. Undrar ja hur många av er som vet vad en Kinesolog är och gör egentligen Jag går i alla fall hos honom för att hålla min kropp i bra skick och få behandling mot eventuella störningar som finns i kroppen. Det är kan vara lite konstigt för en utomstående att förstå men det är inga konstigheter annars allt sker på helt naturlig basis Inga läkemedel eller receptbelagda piller får man med sig, bara naturliga örter eller piller framställda av naturliga ingredienser. Det är riktigt bra att få dessa behandlingar och det känns som om det har hjälpt mig att orka med mitt aktiva liv bättre än innan jag började gå hos honom.

Nu är det hög tid att fixa frillan och bege sig till min praktikskola.

// Jimmie

måndag 21 september 2009

Avesta denna vecka

Ja jag befinner mig just nu hemma i Avesta för att göra lite skolarbete, man måste ju göra lite sådan nytta emellan åt också. Det blir ju samtidigt lite omväxling i träningen och jag får köra på mina gamla träningsstråk där man är uppväxt, kan ju vara lite kul.
Idag har det blivit en heldag på min praktik skola och sedan ett löp pass på kvälls kvisten. Det var åter igen ett grymt skönt träningsväder och jag bara springer och njuter av skön syrerik luft och fina höstfärger. Det har slagit mig att när jag gick in i skidtunneln i Torsby förra måndagen var det ganska så gröna löv på träden men när jag kom ut i fredags så hade höst färgerna kommit på allvar. Fint dä

Idag börjar visst elitserien i hockey. Inte för att jag bryr mig så himla mycket men det finns ju bara ett lag egentligen, mästa mästarna Djurgårdens IF i år blir det guld.

// Jimpa J

söndag 20 september 2009

Årets sista tur på racern ?

Idag drog jag och Rikard Tynell ut på ett lite längre pass på landsvägs cyklarna. Det bjöds på ett fint höst väder där både jag och min kumpan hade klätt oss lite väl varmt. Det blev en fin tur med ett lagom tempo. Det går hyfsat bra att hålla ner tempot om man bara är två som cyklar, men kommer det en tredje part med i bilden är det väldigt lätt att fartökningarna kommer i stigningarna. Passet landade på en sträcka av 11mil med en snitthastighet på 31km/h och vi lyckades skrämma upp fartmätaren i respektabla 75km/h i en utförsbacke. Då är det bara att hålla i sig. Det hela blev ett bra pass och det kändes lite i låren på slutet när man rullade hem till lägenheten.
Just nu befinner jag mig i något slags apatiskt tillstånd i soffan, det brukar inträffa efter lite längre cykelpass men det går snart över.

Nu vila lite hälsningar Jimmie

lördag 19 september 2009

Fixar dag

Idag har det varit en fixa och dona dag. Tvätt, skidvård och handling är saker som varit på dagordningen. Inte särskilt roliga men ack så viktiga sysslor som måste göras. Det har även varit en behövlig vilodag idag. Det har varit en vecka med många race hittills och jag kände att vila idag var det rätta för mig. I morgon tänkte jag dock sy ihop veckan lite snyggt med ett längre cykelpass och styrketräning. Det var ett tag sedan jag umgicks med min bästa vän brå-sterken nu. Det blir ett kärt återseende. Nu står det middag på programmet sedan blir det en skön hemma kväll i soffan med min sambo Emma, det är aldrig fel.

// Jimpa

fredag 18 september 2009

Slut på Torsby lägret

Ja nu sitter jag i bussen på väg hem från Torsby till Falun. Sista dagens träning blev bra och på förmiddagen fick vi maxa ur oss rejält då det stod sprintintervaller på programmet Det var dock så att det inte fanns så mycket överflödig kräm kvar i kroppen att maxa ur, det gjorde de hela ännu mera jobbigt. Ett bra pass blev det hur som hellst.
Jag avslutade lägret med ett skönt distanspass i tunneln nu på eftermiddagen, jag kunde riktigt åka och njuta av detta sista pass då vetskapen om att jag har ett bra läger avklarat hela tiden fanns med. Som jag tidigare har skrivit så har det varit grymt skoj att få åka lite skidor igen men nu ska det samtidigt bli gött att få komma hem och bedriva barmarks träning igen.

Tack för denna gång Torsby och speciellt då tunneln.

Ni andra, vi hörs imån hälsningar Jimmie

torsdag 17 september 2009

Tunnel Tunnel Tunnel

Det blir mycket tunnel för mig denna veckan, det tycker jag är både roligt och omväxlande i träningen. Det är så grymt kul att åka skidor. På eftermiddagen blev det lite skating i lugnt fint tempo. Tiden gick ganska fort och jag snodde några varv med min ex sambo från skidgymnasie tiden Emil Jönsson. Det är alltid lika kul att träffas och snacka lite om ditten och datten, det blir inte så ofta nu för tiden. Han såg som vanligt pigg och fräsch ut.

Middagen klarade jag och Tynell med bravur, vi fick med beröm godkänt lät det som. Vi är bara bäst ?

Nu har vi lite möte med klubben och jag tänkte även hinna med lite vallning inför morgondagen innan kvällsfikat.

// Jimpa J

Test Race 2 i Tunneln

Ja idag var det dags för det andra testet i tunneln, 15 km klassiskt stod på programmet Vi körde 6 varv åt vardera håll vilket gjorde det hela lite mer varierande än i tisdags då det blev 12 varv åt samma håll. Det gick riktigt bara för mig och liksom i tisdags så blev det seger. Jag tycker att kroppen svarade bra och att jag orkade hålla en bra fart i stort sett alla varven. Det var dock så att jag liksom i tisdags tröttnade lite de 2 sista varven och tappade då lite tid mot dagens tvåa Kalle Gräfnings. Nu har jag fått två bra race i kroppen och det känns så klart bra.
Nu blir det lite vila innan det är dags att sticka ut på dagens andra pass. Det är också så att jag och rumms kompisen Rikard Tynell är ansvariga kockar ikväll. Detta innebär förstås att det blir topp kvalitet på dagens middag.

Sov dags // Jimpa

onsdag 16 september 2009

Dag 3 på Torsby lägret

Ja då var tredje dagen avklarad på lägret och man börjar bli lite mör efter all skidåkning. Det har blivit några timmar och varv i tunneln vid det här laget. Två skidpass blev det idag men man möttes av besvikelsen i morse då de inte hade pistat om spåren sedan igår inne i tunneln. Det är faktiskt lite dåligt kan jag tycka, det är inte precis gratis att åka där. Men annars så håller spåren bättre i år än tidigare, vet inte vad de har gjort annorlunda men det är iaf bättre.
Nu börjar det bli dags för middag men dagens kockar är nog inte de snabbaste skulle jag tro. Jag skall dock inte döma ut deras insats utan att provsmaka det hela.

I morgon är det ytterligare ett test race, hoppas kroppen är med då också.

På återhörande Jimmie

tisdag 15 september 2009

Salomons nya

Ja på eftermiddagen blev det några varv på salomons nya skidor, de gick riktigt bra tycker jag. Det blir så mycket roligare att åka om skidorna går bra. Det blev distans klassiskt och det var en del stjärnor på banan idag bland annat Daniel Tynell och bröderna Aukland.

Kastrullerna överlevde middagen riktigt bra idag, det var dock värre med alla oss som ville ha sallad till middagen. Jag kan meddela att Adam Steen inte är Sveriges snabbaste salladsmakare, men vilken sallad det blev sen då, även om rödloken till torsdagens laxsås rök i. Tack Steen

Vi hörs imån.

// Jimpa J

Testrace i tunneln

Ja idag på förmiddagen så har vi haft ett testrace i tunneln. Det blev 12 st härliga varv och man fick hålla skärpan uppe för att hålla reda på varven. Vi körde ett 15 kilometerslopp i fristil och det gick bra för mig. Känslan i kroppen var idag en helt annan än den under gårdagens Hovfjällsrace. Jag kunde trycka på och hålla ångan uppe i stort sett alla dem 12 varven. Det är skönt att raca när kroppen svarar som man vill.

I detta inlägg kan jag även bjuda på ett litet tips hur man får rent en kastrull som är väldigt bränd i botten. Det hände sig nämligen igår att kockarna brände vid rist "lite", det skall dock sägas till deras försvar att det inte är helt lätt att göra storkok på ris. I alla fall så fick jag och Rikard i uppgift att rengöra kastrullerna Efter en stunda gnoende och svärande så kom Adam Steen med lösningen. Han tipsade om att vi skulle ta sockerbitar och gno med i botten på kastrullerna och att det brända då skulle släppa. Det fungerade helt sagolikt bra så kastrullerna är nu som nya och redo för en ny omgång ikväll med Falun/Borlänge SK:s stjärn kockar.

Nu blir det till och vila så man är pigg till eftermiddagens pass.

// Jimmie

måndag 14 september 2009

Skidor

Ja det är inte mycket som slår skidåkning om så det handlar om att åka runt runt i en betong tub, för det är just det man gör här i Torsby. Men med trevliga klubbkamrater och lite filosoferande så gick tiden ganska så fort ändå på eftermiddags passet som blev ett 2.10 tim långt distanspass i fristil. Det är dock så att jag måste ge mina skidor lite kärlek ikväll då jag inte hade det bästa glidet idag om man säger så. För övrigt så är det riktigt skönt att vara på läger för då får man göra det man är bra på, det vill säga träna, äta, vila och tjata skit med klubbkompisar och skidhögskolefolk. Nu blir det riktigt gött med käk.

// Jimpa

Form ? NEJ !!!

Ja då ligger man på sängen i Torsby och vilar lite efter lunchen, det är jag och rumskamrat Rikard Tynell Det blev ett Hovfjällsrace idag som för min del gick riktigt tungt. Formen har väl inter riktigt infunnit sig än efter min lilla sjukperiod. Men kroppen fick känna på syra igen och kanske vaknar till lite efter denna genomkörare. I eftermiddag blir det skidor i tunneln det skall bli skoj.

//Json

söndag 13 september 2009

Packat, handlat och klart



Ja ha då var det färdigpackat inför morgondagens läger. Vi har också varit och handlat diverse mat som vi i klubben skall äta under veckan. Jag kan säga att det blir en del i varukorgen när man handlar åt 13 hungriga skidåkare för 5 dagar framåt. Jag, Emma och Rikard Tynell fick lite konstiga blickar när vi drog fram med den överfulla gigantiska varukorgen. Nu blir det sängen för det blir en tidig morgom imån.

// Jimpa

Löpning Distans



Idag har det blivt ett löppass på Jungfruberget och Lugnet, spöregn igår kväll men ett strålande väder i morse när man slog upp gluggarna. Det är alltid skönt med bra väder när man tränar. Jag hade även med mig sambon som sällskap och fotograf. Nu blir det lunch sedan väntar packning inför lägret och även ett möte med klubben. Som synes så bjuder jag även på en bild från dagens pass.

// Jimpa

lördag 12 september 2009

Träning igen

Ja idag var det dags att lufta träningsgrejorna igen och det var riktigt skönt. Det blev ett distanspass rullskidor klassiskt. Det är ett grymt skönt träningsväder ute och har så varit i några dagar, härligt med den friska höstluften som börjar komma in.
Annars idag så har jag gjort ett besök i tvättstugan och faktiskt vallat lite skidor. Det bär nämligen av till Torsby på klubbläger på måndag. Det skall bli kul att få komma dit och klämma lite lagg även om tunnelns gråa väggar ganska så snabbt blir tråkiga att titta på. Lägret startar med ett Hovfjällsrace på måndag förmiddag. Nu väntar middagen.

Hälsningar Jimmie

fredag 11 september 2009

Mitt första inlägg

Jaha då har man trillat dit då, 3st sjuk/vila dagar och regäl understimulering var allt som behövdes för att man skulle entra bloggvärlden. Vi får väl se hur detta går, man är ju inte världens data nisse precis men det ska väl inte böhövas heller.
Nu är jag ju igång och jag har tänkt att skriva om saker som händer och sker i min vardag. Blir lite träningsrapporter blandat med annat smått och gott. Det blir nog bra detta här.

På Återhörande Jimmie