onsdag 28 juli 2010

Då va det dags igen x 3

Ja visst så är det, det är dags igen för:
- uppdatering av bloggen
- löptävling
- läger

Vi tar det i tur och ordning tycker jag. Dagarna sedan den senaste uppdaten har i stort endast bestått av träning, träning och åter träning. Träningen har flutit på bra ett tag nu och det är alltid lika skönt när det går enligt planen. Just för tillfället så varierar jag ganska mycket i vad jag gör på träningarna vilket känns bra både för kroppen och knoppen. Idag har det varit en välbehövlig vilodag som va inplanerad sedan en längre tid. Den har bedrivits i mycket lugn fart och mestadels bestått av vila, sol och bad vilket har varit riktigt gött. Nu är förhoppningsvis energidepåerna lite på fyllda igen och det kan behövas.
På Lördag så snörar jag på mig tävlingsdojorna och det är 10km löpning som det är frågan om denna gången. Jag kommer att springa Baltzarloppet som går av stapeln i Motala, det är ett lopp som jag sprungit en gång tidigare och det va förra året. Då gjorde jag ett av mitt livs bästa löprace då jag slog personligt rekord på 10km löpning. Jag hoppas kunna prestera bra även nu på Lördag så klart.
På Söndagen är det så dags att packa väskan och lämna Borensberg för denna sommaren. Jag och Emma styr bilen hem mot Falun för att där enbart byta ut lite innehåll i väskorna, det är nämligen dags för läger på Måndag. Det är ett läger som jag sett framemot en tid då det brukar vara ett av säsongens tuffaste barmarks läger. Det är klubben, Falun Borlänge SK, och skidhögskolan som kör läger i Ramundberget/Bruksvallarna. Det blir skoj att träffa lite skidfolk igen som man inte har träffat på en dryg månad nu.
Nu skall jag fortsätta vila på min vilodag och vi får väl se vad kvällen har att erbjuda, inte ett skit skulle jag tro och skönt är ju det en dag som denna.
Ha det så bra nu gott folk.

Höööj, Jimmie

söndag 25 juli 2010

Höst ???

Högsommarvärmen är bokstavligen talat som bortblåst och dagens 11 grader och regn påminner om att hösten börjar närma sig. Men förhoppningsvis så är det några sommardagar kvar innan hösten gör sitt intågande på riktigt.
De senaste två passen har dock genomförst i höstliknande väder med regn både igår em och på dagens fm pass. Dagens fm pass blev således ett löpning distanspass, det går ju faktiskt alldelens utmärkt att köra fast det blåser hårt och regnar på tvären, det kan till och med vara lite skönt med ruggväder då.
Det va ett tag sedan det va nå låt tips här på bloggen och jag har lyssnat på en del sedan sista det bloggades om en låt. Den låten som kommer som tips nu är en låt som jag lyssnat flitigt på de senaste två veckorna och som rullar i huvudet under många träningspass. Det är ju alltid trevligt att ha någonting att nynna på när man kör lite längre pass och samtidigt ha någonting att tagga till på under de tuffare passen. Hur som helst, denna låt passar bägge tillfällena för min del. Jag kanske skall komma till saken, klicka här för att höra låten den är grym.
Nu blir det till att titta lite på sista sträckan av Tour de France.

Ha det gött, Jimmie

torsdag 22 juli 2010

Bilder från de senaste dagarnas träning

Igår va en tuff träningsdag där benen fick smaka på ordentligt och den avslutades med ett längre distanspass i den fria stilen. Det finns en hel del fina vägar att köra på här nere i Borensberg. Jag hade även sällskap på gårdagens pass av Emma vilket alltid är trevligt och det skulle visa sig bli lite underhållande den sista biten också.

Denna bilden är tagen när det va ca 30 min kvar av gårdagens pass och Emma försöker att krama ur de sista vattendropparna ur vätskebältet. Det visade sig dock ganska snart efter detta att hon kramade för lite då hon blev tok tom sista biten hem. Alla som har råkat ut för att bli tomma någon gång vet att det inte är någon angenäm upplevelse för personen i fråga. Dock kan jag meddela att det är ganska så underhållande för den part som är lite piggare och det är fascinerande att se hur människan och kroppen fungerar under dessa för hållanden. Jag kan meddela att ett symptom på utmattning är att man blir lätt irriterad det blev jag varse igår men det går dock över när man blir tillräckligt tom. :-)

Jag vid sista drickapausen.

Salomons skatepjäxa med spänne över foten är grymt stabil att åka rullskidor i.


Men vad gör han nu tänker ni?

Jo jag tar, liksom Papphammar, säden dit jag kommer. :-)
Idag ringde klockan tidigt då jag och Emma skulle åka in till Motalas brand- och ambulans station där svärfar jobbar så där kan vi låna deras gym. Det är ett bra gym som har alla saker som vi behöver. Som ni förstår så blev dagens första pass gym styrka.

Jag kör dipps med vikt som är en av mina favoritövningar.

Här biter jag i ordentligt då jag kastat på en del vikt kring midjan.

Denna king skiva fanns på gymmet, inte illa Motala ambulansen.
Nu sitter man som vanligt framför Tour de France och idag blir det förhoppningsvis åka av i bergen, jag håller på Andy idag.
Hej Jimmie






tisdag 20 juli 2010

Det är inte ofta....

.... som jag kör MTB i skogen men idag slog jag till och körde ett pass som blev lite halv jobbigt så klart. Jag körde på lite olika slingor i skogarna kring Borensbergs elljusspår, bland annat på den gamla MTB-vättern banan. Jag avslutade hela passet med att kräma ur benen längs Götakanal där det idag var mycket folk och en del båtar som gled i kanalen.
Tiden mellan dagens pass spenderades som vanligt framför TV:n och Tour de France, det är sjukt kul att titta på denna cykeltävling tycker jag. Jag blir dock dag efter annan mer eller mindre idiotförklarad av Emma som tycker att jag är "lite" småtråkig när jag sitter i timtal och tittar. Skönt då att man får vara ifred de dagar hon jobbar men då är det å andra sidan lite svårt att hålla sig vaken hela tiden. :-)
På em idag kördes styrka och rullskidor så armarna och bålen fick sig en duvning, jag hoppas på träningsverk imån.
I morgon är det vilodag på Touren, det kommer att kännas lite tomt och undra vad man skall ta sig för mellan passen då. Kanske Emma får bestämma, :-) !

Höööj Jimmie Johnsson

söndag 18 juli 2010

Bilder från grispass på rullskidorna

Idag körde jag och Emma ett riktigt grispass på rullskidorna och platsen va den fina backe som finns här i Östergötland. Det är en ganska så kort men ack så jobbig backe och det är inget som helst problem att locka fram ordentligt med syra i kroppen. Det blev som sagt ett riktigt grispass som gav kroppen vad den tålde och lite därtill. Här nedan ser ni lite bilder från passet.

Denna skylt avslöjar att det lutar på lite i backen, gött dä.

Det va en hård kamp mellan mig och Emma passet igenom idag där vi hade grym nytta av varandra. Det är riktigt bra det.

Idag fick man plocka fram sitt fightingface ett antal ggr.


Gött mör och nöjd efter avslutat pass.
Nu sitter jag helnöjd och inväntar morgondagens vilodag, då skall det laddas i ny energi i kroppen.
Höööj Jimmie



fredag 16 juli 2010

Idag har det ställts av

Ännu en varm dag är till ända och två pass har avklarats även idag. Imorse tog jag och Emma racercyklarna och drog ut på ett tre timmar långt pass. I passet la vi in några intervaller i den branta Övralidsbacken, där rann syran till rejält i låren på samtliga intervaller, gött dä. Det va även i den backen som jag ställde av Emma några ggr då vi hade lite tävling. I ärlighetens namn så skall jag ju kanske ställa av henne så allt va väl som det skulle. Hon stretade emot bra några ggr och det var ett mycket roligt inslag i passet.
Mellan dagens pass så blev det sol och bad vid sjön Boren, det var riktigt skönt och avkopplande. det framgår säkert av bilden nedan.

Här ligger man skönt och guppar i vågorna, man blir vaggad till söms

Nu blir det kvällsfika sedan väntar sängen och imorgon nya äventyr.

Hej Jimmie

torsdag 15 juli 2010

Klart för idag

Sitter nöjd i fåtöljen framför TV:n och tittar på Tour de France, det är gött när 2 pass är avklarade idag.
Idag va det åter igen ganska så vart här nere i söder men det går ändå ok att träna och det är grymt skönt att bada direkt efter träningarna. Det blev ett dopp efter fm passet som va ett lite längre distanspass i värmen. Jag tycker att det känns som att det är bra återhämtning för kroppen att kyla ner sig lite då man blivit lite överhettad under träning.
Jag känner att träningen är lite extra jobbig nu i värmen vilket gör att det lätt blir en liten lur mellan passen detta har inträffat 2 dagar i rad nu. Det är bra för återhämtningen men det är inte kul att vakna efter en middags lur. Man känner sig som en zombi och förstår inte att kroppen skall fungera på ett pass till, jag brukar känna mig som en stor jäst deg. När man kvicknar till så känns det dock oftast att sovningen varit gynnsam för em träningen så på det stora hela är det nog riktigt bra men middags lurar.

Här är en bild från gårdagens middagslur, se så skönt jag har det.

På em idag blev det att pass med lite mera fart i där jag försökte väcka bullarna på överarmarna och jag tycker det lyckades bra.
Nu skall jag se upplösningen på Touren sen blir det middag :-)

Hööj på er Jimpan

onsdag 14 juli 2010

Bilder från dagens rullskidpass

Befinner mig nu nere i Borensberg hos min svärföräldrar och kommer så att göra en tid framöver. Igår tränade jag i ett inte helt gynnsamt klimat kändes det som, det var bland det värsta jag varit med om. Det var så varmt och så lite syre i luften att det kändes jobbigt att bara finnas till. Det va riktigt tufft att träna och kroppen kändes inte direkt bra i värmen.
Idag var det dock bättre efter att det igår kväll blev ett osk och regnväder, det kom tillbaka lite syre efter det.
Det passade bra med bättre träningsväder då det stod backintervaller rullskidor klassiskt på programmet.Jag och Emma kör uppför Övralidsbacken med15% i snittlutning och får sedan skjuts med bil ner. Det är en backe som tar ut sin rätt så det gäller att åka smart för att kunna genomföra passet på ett bra sätt.
Det gjorde jag och idag svarade kroppen bättre än den gjort på länge, gött dä. Det är riktigt kul att åka tuffa intervaller när kroppen svarar som man vill och det blir dessutom bättre träning. Idag va en sådan dag och här nedan kommer lite bilder från dagens pass.

Här är jag nästan uppe på toppen av backen, skönt.
Sista kurvan innan toppen med fin utsikt bakåt.

Jag och Emma är nöjda efter passet.


På detta sätt sitter vi när vi åker utför backen mellan intervallerna
Nu blir det lite vila och titt på Tour de France innan dagens nästa pass.
Hej på er Jimmie


söndag 11 juli 2010

Jag är tillbaka i cybervärlden

Jajjemen jag tror att jag nu satt rekord i antal dagar utan uppdatering här på bloggen, tog en liten semester från skrivandet som ni säkerligen har märkt. Nu är jag dock som sagt tebax och skall uppdatera som vanligt igen har jag tänkt. Hoppas att alla ni läsera har överseende men detta lilla avbrott som varit. :-)
I detta nu så befinner jag mig på en snabbvisit hemma i Falun, jag har ju tillbringat någon vecka i underbara Älvdalen och i morgon bär det av ner till Borensberg till Emmas föräldrar på obestämd tid.
Träningen i Älvdalen gick i både medflyt och motflyt (bra ordval) kan man säga. Men det är så det är ibland och förhoppningsvis blir man starkare när man tar sig ur motflytet. Det som inte dödar det härdar eller va är det man säger, jag får nog testa om det är så nu kan jag tänka.
Varmt satan (unsäkta ordvalet) är det ute också, det är inte mycket som liknar syre i luften tycker jag det känns som och det blir lite kämpigare att träna i detta väder men det är bra mycket bättre än regn i alla fall så jag skall inte klaga allt för mycket. Det har blivit två pass idag och dessa har betsått av löpning och rullskidor. Eftermiddagens rullskidpass blev ganska så kämpigt i värmen och efter en timme och tjugo minuters åkning slutade jag svettas, fick gåshud och började frysa. Dåligt med vätska kan jag tro trotts att jag drack mycket mellan passen kan jag tycka. Det var bara att vingla på hemåt och ta sig en redig flaska vatten. Den stora behållningen på dagens em pass va de två tonårstjejer som visade sin uppskattning för att jag gled förbi med bar brunbränd överkropp, tackar för det kanske va det som gjorde att jag tog mig hem. :-)
Nu blir det till att ladda lite inför kvällens VM final som jag tror att Holland kommer att lira hem.

Höööj Bossel Jimmie Johnsson

torsdag 1 juli 2010

Dubbla pass tar ut sin rätt

Idag inleddes dagen med att jag krämade långa klassiska rullskidsintervaller i en backe som tar ca 13 minuter, det va jobbigt så det räckte till vill jag lova. En ok start på dagen blev det med andra ord och en aning spännade då jag såg en huggorm på vägen när jag åkte ner lite efter intervallerna Det är inte ofta man ser ormar här i Älvdalen men idag var det alltså dags.
På eftermiddagen blev det ett rullpass till distans med impulser upp emot trängslet. Det är fina mindre vägar med lite trafik så det är perfekt för rullskidåkning. Det var inte fullt lika spännande på em passet då det enda jag såg på vägen va en napp som något stackars barn säkert saknar nu, den gav inte samma rysningar på ryggen som ormen på fm. På eftermiddagen pass blev jag även lite tom, det skedde i slutet på passet så det var under kontroll, nästan så jag kunde åka och njuta lite utav att det blev mindre och mindre energi i kroppen på slutet och när jag kom hem var det slutt, gött dä.
Nu skall jag fylla på depåerna ordentligt så jag piggnar till för kommande prövningar.

Hej på er Jimmie