torsdag 31 december 2009

Gott Nytt År det firar vi med stakning

Snart knackar 2010 på dörren och jag ser fram emot ett nytt år med nya möjligheter. Gott nytt år på er alla läsare.
Idag blir det ett pass och det har jag kört nu, stakning på Lugnet i alla fina motbackar som finns där. Det gick riktigt bra idag och det var betydligt skönare grader, -8, Gött Dä.
Nu drar jag och Emma till mina föräldrar och lillebror Erik hemma i Avesta för att fira in det nya året. De har fått grymt mycket snö där hemma rycktas det så det blir kul att komma hem och se.
Jag får önska er alla en trevlig dag så hörs vi nästa år. :)

// Jimmie Johnsson

onsdag 30 december 2009

Kung Bore har ett stadigt grepp

I morse när man slog upp gluggarna så visade termometern -24 grader. Jag mesade ur och körde ett styrkepass inomhus då. Det kändes ändå som ett bra beslut då det var lite kallt att andas bara av att gå till friidrottshallen. Jag körde mitt standard styrkepass som består av lite olika och för er bloggläsare super hemliga övningar. Det gick i alla fall riktigt bra och jag kände mig stark som en björn.
Dagens skidpass körde jag kl 14.00 idag då det var som varmast på dagen endast -19 grader när jag startade passet. Det blev dock snabbt bättre då de hade dragit upp lite nya spår här på Lugnet. De har preparerat delar av milen och de gamla VM-banorna och det var riktigt fina spår både för skate och klassiskt. Bara lite genomslag av vegetation på vissa ställen, riktigt kul att åka på lite längre spår. Det var också betydligt varmare på dessa spår då de ligger lite höge upp, det va Gött Dä.
Nu blir det middag.

// Jimmie

tisdag 29 december 2009

Smög intervaller

Lite uppdateringar från dagen kan vara på sin plats. I morse tog jag och smög lite intervaller i den klassiska stilen, anledningen till att jag inte pumpade intervaller var de något kyliga graderna som termometern visade i morse nämligen -19 grader. Körde lite längre intervaller och smög igång fint med den första som gick fint och det kändes bra i bröstet med andningen. Trappade upp tempot lite på de övriga intervallerna och det gick fint hela vägen, Gött Dä. Det var annars som ni förstår ganska så kärvt före men det är ju å andar sidan riktigt bra fäste då. När jag hade genomfört passet var jag riktigt frostig och väderbiten så den varma duschen satt fint efteråt.
På em blev det ett myspass skate med full påpälsning, tempen hade då krupit ner under 20 graders strecket Jag och Emma åkte några varv på elljusspåret och det gick fint men kärvt I morgon fortsätter kylan:) men jag tycker då att det är bättre med 20 grader kallt än 5 grader varmt. Det är ju vintersport jag håller på med.

// Jimpa

måndag 28 december 2009

Skidor klassiskt distans....

.... på Lugnet blev det på fm idag. Det snöade hela passet och det snöar fortfarande, lägg därtill att det trillade ner ca 5 cm i natt. Det är riktigt kul att vara skidåkare när det är så fina snöförhållanden. Fm passet blev som sagt ett lungt klassiskt pass där jag fick sällskap av en klubbkompis nämligen Anders Bakéus som jag stötte ihop med i början av passet. Det är skönt att ha någon att snacka lite med när man bara skall åka ett lugnt distanspass.
Det är dags för ett låt tips igen tycker jag det var ett tag sedan sist. Denna gången blir det en låt från ett lokalt band från Borlänge, Sabaton. Denna låten som ni hör om ni klickar här gick ett antal varv i musikmobilen på resan upp till Mora igår. Bra pepp låt tycker jag, håll i er för tre minuter in i låten drar den igång på riktigt, lite trevande innan dess, håll tillgodo.

// Jimmie

söndag 27 december 2009

Godkänd lokförare på morapinglan

Idag var det tävlingsdags igen efter ett litet jul uppehåll, morapinglan 10km fristil var det som skulle avklaras. Jag tycker att jag ger mig själv godkänt för dagens insats, loppet var som följer.
Jag startade i par med Anders Palmér som liksom jag inte har det fria stilen som favorit. Han frågade innan start om jag konserverat formen sedan Boden och jag sa att jag trodde att den var ganska bevarad, ok då drar du blev hans svar.
Sagt och gjort så tog jag spets när vi kl 14:04:30 gav oss iväg på de 10 kilometrarna och det gick fort i början. Jag öppnade riktigt bra och var ca 5 sek från tredje plats när vi kört ett varv, Palmer agerade vagn och jag lok:). Kände att jag tröttnade något på det andra varvet men Palmer höll sig bakom. Vi kom på detta varv ikapp min klubbkompis Adam Steen som också ville vara med och leka och därför agerade andra vagn. Jag försökte vid något tillfällen att på det sista varvet koppla loss vagnarna men det var förgäves. Jag försökte pumpa på men tröttnade lite ytterligare på det sista varvet.
I slutet på det sista varvet lossnade så Addes vagn och jag och Palmer fick spurta, en spurt som jag vann, gött dä när man agerat lok hela vägen. I mål fick jag bra kred för min drag insats och hela mitt lopp räckte till en tionde plats, ca 1.48 min efter segrande Daniel Rickardsson som var stark idag.
Som sagt en ok insats av mig, nu fortsärret jag att träna på lite inför Scandinaviska cupen i Åsarna den 9-10:onde Januari.

Höj på er Jimpa

fredag 25 december 2009

Då va det klart

Ännu en julafton är avklarad och det gick som smort måste jag säga. Det blev en mysig afton med trevligt sällskap och några klappar fick jag allt, har tydligen varit lite snäll det gångna året alltså.
Idag är man tillbaka i vardagen och det blev ett skatepass på fm men det blev ingen njutning direkt. Det var nämligen bland det värsta "sugföre" jag upplevt, vädret var ca 0.5 plusgrader och snöfall. Skidorna gick nästan inte framåt, jag fick slita för varje meter jag skulle framåt. Inget vidare före alltså men det är inte hela världen när det bara är distansåkning som skall genomföras.
Just nu så kräksnöar det här nere i Östergötland/Borensberg och det talas om en decimeter under dagen. Kul att det finns snö här nere i söder.
Det blir ett pass till idag men det är ännu oklart vad, i morgon dra jag Emma och svärmor norr ut igen.

// Jimmie

tisdag 22 december 2009

Har dragit söder ut

I morse brände jag av ett teknikpass på lugnet i -17 grader, det gick riktigt bra. Skönt att veta att tekniken sitter hyfsat. Efter passet blev det en lunch på mitt matställe Vildgåsen alltid lika god mat. När lunchen satt som ett smäck i magen tog jag och Emma volvon för att bege oss söder ut. Vi skall nämligen fira jul nere i Borensberg där Emma kommer ifrån, för er som inte känner till denna världsmetropol så ligger stället mellan Motala och Linköping. Det är vitt och fint nere här vilket är väldigt bra för julkänslan, det blir nog bra det här.
I morgon är det vilodag men på Julafton skall jag testa spåren här, det finns 1,3km konstsnö här som svärfar har ställ i ordning. Har aldrig åkt skidor så här långt söder ut förut det blir en ny upplevelse.
Lycka till i julstöket allihopa det är inte långt kvar nu.

Höj Jimpa

söndag 20 december 2009

Vinter blev det

Jo men visst blev det vinter tillslut även om det satt långt inne i år. Det blir så mycket ljusare och finare ute när det kommer lite vit snö. En jul utan snö är ingen riktig jul om ni frågar mig. Det börjar kännas att det är nära nu.
Idag har jag genomfört två bra skidpass. Fm passet genomfördes i Stångtjärn med trevligt sällskap i form av Patrik Garphyttan Karlsson, dessutom hade vi delar av passet sällskap av tre heta brudar, det är aldrig fel. Klassisk skidåkning blev det i alla fall på lite vägar och i naturen det var helt ok spår med tanke på snötillgången och överaskande bra kupering på elljusspåret.
På em genomförde jag ett race också det i klassisk stil och jag körde på Lugnet. Jag tycker att det kändes riktigt bra i kroppen och den svara som den skall, då är det kul att köra fart.
Jag är nu inne i en träningsperiod som kommer att hålla i sig över jul och jag kommer att köra på ganska så mycket nu. Efter träningsperioden är det dags för nästa tävling som blir morapinglan den 27:de december. Jag längtar verkligen efter att få tävla igen.

Sajum så Jimpa

lördag 19 december 2009

Flydde kylan

Igår va det aningen kylslaget i Älvdalen då termometern visade -27 grader när jag klev ur sängen. Jag och Emma drog upp på höjderna nämligen till Rännkölen med förhoppningen att det skulle vara lite varmare. Där va det värmebölja med endast -19 grader :) skönt tyckte vi och drog av ett pass. Vi var glada och frostiga efter genomfört pass, se bilderna nedan.


På kvällen igår drog vi hem till Falun då kylan i Älvdalen ser ut att hålla i sig. Idag har det blivit ett pass på Lugnet. Ett klassiskt pass med impulser slog jag till med. Riktigt fint väder här idag och endast -15 grader när vi gav oss ut men det kändes att det blev varmare under passet och när vi kom hem visade tempen -10 grader. I em blir det ett skate pass på Lugnet kör ca kl 16.40 så det är bara att dyka upp och haka på.

Ses vi ? Jimpa

torsdag 17 december 2009

Het i kylan

Idag var det helt enligt prognosen ett lite kyligare klimat ute men detta medförde också en klarblå himmel och strålande sol, vilka vyer jag beskådat idag.
På fm var det Rännkölen som gällde och långa intervaller som stod på schemat, det gick bra att genomföra trotts -15 grader. Bra med intervaller då så att man får upp värmen. Tyckte att det gick riktigt bra och kroppen känns fin och vill åka fort, gött dä. Emma som är en fryslort hade dönat på sig gött med kläder och klagade på risk för värmeslag redan efter 30 min av passet, man lär av sina misstag.
Em tillbringades på skidstadion i Älvdalen det blev ett myspass skate i -17 grader, tummvantar och högt uppdragen buff. Det var ett skönt pass.

// Jimmie

onsdag 16 december 2009

En dag i paradiset

Idag är jag på plats i Älvdalen, paradiset på jorden. Det har varit en grym träningsdag med nypreppade spår, -7 grader och solsken. Förmiddagen tillbringades på Rännkölen som är en lite högre plats utanför Älvdalen bilderna nedan är från förmiddagen idag, det råder ingen snöbrist.
Spåren på Rännkölen är fint kuperade med många längre slakmotor som är fina att åka i. Idag körde jag 2 timmar på förmiddagen med ett leende på läpparna hela tiden. En stor eloge till spårgubbarna här i Älvdalen som hade varit där i morse och spårat efter snön som föll igår. KL 9 en vardag fm låg det 29km nypreppade spår och väntade, det är inte klokt va bra, gött dä.

Snöbrist NEJ :)
Försök att ut tala detta namn om ni kan?

Fint väder va det.

Vad gör Emma egentligen?

Så där ja!
På eftermiddagen blev det ett skate pass på skidstadion i Älvdalen, även där ny preppade spår. Kan man ha det så här bra, tydligen. I morgon kommer kylan säger de som vet vi får väl se vad det blir för grader. Förhoppningsvis är det varmt på Rännkölen som ligger högt.
Hej på er Jimmie




tisdag 15 december 2009

Status

Det ligger på nu kan jag säga, tusen saker att göra och jag är lite små stressad därav de dåliga uppdateringar Har varit hemma i Falun nu i två dagar men ikväll åker jag och Emma till Älvdalen för att få lite bättre träningsmöjligheter.
Jag skriver mer vid tillfälle ska se till att det blir snart.
Det snöar :) Jimmie

lördag 12 december 2009

Skördade på Paglastadion idag

Idag kunde jag skörda framgångar på 15km klassiskt här i Boden. Jag slog till med en tredje plats endast fyra tiondelar från andra plats, men vi tar det från början.

Jag har hela veckan känt att formen börjar att infinna sig vilket har känts skönt att ha som en trygghet inför denna helg, det visade sig också idag att formen mycket riktigt har infunnit sig. Det är ett bra kvitto på att jag känner min kropp ganska så väl, skönt att jag kände rätt. Efter att jag igår em hade kollat in banan och testat skidor så insåg jag att banan var som gjord för mig inte för hård men en som jag ser det fin klassisk bana med backar som man får jobba lite för att ta sig uppför och väl uppe så måste man fortsätta att ligga på lite.

Jag försökte att öppna dagens lopp lugnt och kontrollerat vilket jag tycker att jag lyckades bra med. Jag försökte sedan att kanske öka lite och hålla den farten vilket jag orkade i 5 varv av 6. På det sista varvet kroknade jag något och tappade några sekunder. Jag gick tidigt i fältet så jag har ledat hela tiden när jag passerat tidskontroller och jag fick även vissa baktider men jag hade inte så stor koll på de som startade efter mig. Väl i mål så insåg jag att jag hade trummat på ganska så bra idag och det blev en spänd väntan. Det hela slutade med att Jens Eriksson vann ca 24 sekunder före Tio Söderhjelm och mig, mellan oss skiljde det endast 4 tiondelat men dock till Tios fördel. Jag kanske inte skulle ha klippt tå naglarna igår :) .

Nöjda, Glada Hälsningar Jimmie

fredag 11 december 2009

Jag bor på institutioner

Natten tillbringade jag som sagt på ett fängelse och nu är jag inkvarterad på ett regemente, två miljöer som liknar varandra ganska så mycket. Boendena är dock helt klockrena så det går ingen nöd på oss i FBSK. Sedan sist har jag hunnit med att testa både banan och skidorna, allt har fungerat kanon. Det är en bana i morgon som jag verkligen gillar och vi skall åka 6x2,5km. Många har klagat på att de upplever att banan är för lätt men jag tycker att den är bra. Visst det är inte den tyngsta banan som finns men det är en del fin åkning uppför tycker jag.
Hur som helst så tror jag att banan skall passa mig bra och det skall bli riktigt kul att bränna av säsongens första riktiga klassiska pass i morgon.
När vi kom hit så fanns det ingen TV men efter att vissa skrek rakt ut av panik, nämner inga namn, inför idolfinalen så har det fixat sig och TV:n är på plats. Det blir idolfinal med klubben ikväll .
För övrigt så finns det en hel del fina texter och målningar på skåpen och väggarna här, man blir tydligen lite tokig när man ligger i lumpen.

// Jimmie

Det närmar sig

Med ca 10 mil kvar och en lite öm bak så känns läget under kontroll tycker jag. Natten spenderades på fängelse hotellet i Umeå, det var ett riktigt fint och mysigt boende. Kan verkligen rekommendera detta boendet om ni skall bo över i Umeå någon gång.
När vi kommer fram blir det lunch, inkvartering på boendet och sedan skidåkning, blir gött att röra på benen lite då.

// Jimmie

torsdag 10 december 2009

Buss buss buss

Sitter i skrivandets stund i bussen på väg upp till Umeå, vi skall sova där inatt och i morgon bär resan vidare mot Boden. Vi delar upp resan för att det inte skall bli så jobbigt och slitsamt att resa. Vi har nu kommit till Sundsvall och jag kan meddela att det inte är det roligaste som finns att åka buss men med trevligt sällskap så går det ingen nöd på mig. Det är klart minst smittorisk att resa på detta sättet, gött dä.
Träningen har flutit på mycket bra den senaste veckan på den härliga kilometer slingan på Lugnet. Kylan är på väg som det ser ut och jag hoppas det innebär att de sprutar snö och förlänger slingan.
Det var väl allt för nu vi drar vidare mot Umeå och vad ni gör har jag inte en aning om.

Höj höj Jimmie

tisdag 8 december 2009

Årets första...

julbord har nu avnjutits med Dala Sports Academy (Idrottshögskolan) detta är en årlig tradition, mycket trevligt. Man är hemma i Falun igen efter en längre tid i Idre och helgen var rolig då jag förutom att tävla kunde umgås lite med familjen, det ger alltid extra energi. Jag körde bland annat 2 grymma skidpass med min bror Erik 7 år. Han har en hel del intressanta funderingar om ett och annat och vi fick många glada skratt tillsammans. Han är grym :).
Idag har jag också avverkat säsongens första skidpass på Lugnet där det ligger ca 1 km snö. Det var ett sprintbetonat pass som jag genomförde med skidhögskolan. Blev en del bra man mot man körning, bra träning inför helgen.
I helgen är det dags för andra tävlingshelgen i intersport cup / Sverige cup och det står 15km klassiskt samt sprint i fristil på programmet. Det skall bli riktigt kul att få testa kroppen på 15km klassiskt.
Jag sitter och lurar lite på hur man i allsin dagar ska få till lite jul känsla denna "vinter", det närmar sig jul med stormsteg men känslan är ännu ej innfunnen. Det är väldigt svårt att hitta den också utan minusgrader och snö, hur skall detta gå. Senaste tiden har jag och Emma gjort våra försök att finna känslan genom att spela julmusik och dricka glögg när mörkret har lagt sig så vi ej ser barmarken.

Hälsningar Jimmie

söndag 6 december 2009

Inte idag

Det blev ett segt race för mig idag och det ville sig inte. 15km fritt var det idag och 6 varv på en 2,5km lång bana. Jag försökte att öppna lugnt och kontrollerat och det tycker jag att jag lyckades med men sedan fanns det inget att trycka på med. Det tog slut på krafterna och de sista två varven var en kamp mot stummbjörn som hade parkerat i mina ben. Hela kalaset landade på en 47:de plats för min del någonting som jag givetvis inte är nöjd med.
Nu är jag hemma i Falun och här är det barmark men det finns 1km snö på Lugnet som tydligen skall vara fin att åka på. Jag får underhålla träningen i veckan innan det bär av till Boden och nästa Sverige cup på torsdag.

Hej Jimmie

lördag 5 december 2009

Bra prolog - tufft heat

Jag då var sprinten avklarad denna dag och jag får vara nöjd med mitt resultat. Jag gjorde en bra prolog och slutade på en 10:de plats. I mitt heat fick jag sedan möta den snabbaste mannen i kvalet nämligen Daniel Ricksrdsson och han var snabbast då också. Jag slutade på en tredje plats i heatet då Anders Högberg också var före mig. Dessa herrar lekte sedan hem deras semifinal så det var två bra åkare som jag tog stryk av i mitt heat.
Jag är som sagt nöjd med hela dagen även om man alltid vill att det skall gå lite bättre, mycket vill ha mer, jag tror på att det kommer.

Nu blir det till att heja på tjejerna i klubben och se skidskytte och andra skidor på TV, men först LUNCH.

// Jimbo

fredag 4 december 2009

Stakning ?

Ett dilemma som är en stående punkt vid klassiska sprintar hittills på säsongen blir det enbart stakning eller ej?
Imorgon är det första Sverige cupen för säsongen och klassisk sprint står på programmet men arrangörerna bjuder åter igen på en stakbana. Det är inte mig emot men det kunde vara kul att åka en renodlad klassisk sprint ibland också. Det blir nog spännande tävlingar i morgon hur som helst. Seniorklassen startar tidigt 9.00 och det tycker jag är riktigt skönt, då skall jag vara taggad.
På fm idag har jag testat lite skidor och testat stakbanan i ett inte alltför trevligt väder, det blåser och snöar men jag klagar inte det är ju äntligen vinter, gött dä. På em blir det lite mera skidtestning och sedan laddning inför morgondagens sprint. Nu har även alla klubbkompisar kommit upp hit till Idre och vi är ett stort glatt gäng på 14 st aktiva, det är bra det. Det finns alltid någon att snacka skit med.
Jag har för övrigt precis avslutat ett 2 timmar långt seminarium via nätet, vissa måste ju vara seriösa med skolan, ni har det bra ni andra.

Höj på er Jimmie

onsdag 2 december 2009

Riktigt fynd

Vattentäta skoskydd som är nyinköpta idag. Vilken lycka
inga mer rullskidpass i regn med dyngsura pjäxor.

Ibland blir man jävligt glad :) Jimpa

Lugn dag i Idre

Idag har det varit en lite lugnare dag för mig här i Idre så jag har mest insupit energi, njutit av vinterlandskapet och varit till Idre by och fyllt på mat skafferiet. Efter lunch tog jag och Emma en skön promenad för att njuta av vädret och röra lite på benen det var riktigt skönt och vi tog lite bilder som visas här nedan.

Fin utsicktsbild, gör sig dock bättre live som vanligt

Kanonfina var spåren även idag, detta är en skidåkares dröm

Jag och mina varma handskar från lillsport va med


Och en glad Emma
Det var myggfritt när vi var nere på byn och handlade på förmiddagen, var nämligen -18 grader det är dock varmare ca -8 uppe på Idre fjäll.
Kl 17 idag är det skidskytte på Tv det skall bli kul att se. Kul att Helena Jonsson fick bragdguldet tycker jag.
Hej svejs Jimmie



tisdag 1 december 2009

Äntligen

Idag får jag äntligen uppleva en fin vinterdag och det var fasen på tiden. Vädret är idag
följande på Idre fjäll, -6 grader, strålande sol och endast lite vind en helt underbar vinterdag med andra ord. Det var lite kärvt i spåret idag men det var finare och hårdare idag än tidigare dagar. Jag kände lite på kroppen idag och jag tycker att jag fick ett positivt svar vilket var skönt.
Nu har man lunchen i magen och blir då som vanligt lite halv dåsig, soffan är underbar nu. Jag skall nog kramas lite med soffan nu så att jag är pigg i em när det är dags för ett klassiskt skidpass.

Höj Jimpan

måndag 30 november 2009

2 pass med julstämning

Idag har det blitt 2 lugnare pass där jag har fokuserat på teknik och åk känsla. Det kom ca 5-6 cm snö inatt och det gjorde åk förhållandena mycket bättre. Jag har avverkat ett klassiskt och ett skatepass idag. Tycker att känslan är helt ok och jag kunde åka och känna in julstämningen, gött dä. Den snön som kom inatt gjorde det som sagt riktigt fint här och det går att åka lite andra slingor än bara konstsnö slingan.
Någonting som slår mig varje gång jag är i Idre är att det är så många människor från andra nationer här som definitivt inte kan åka skidor. Det lustiga är att de hänger på dessa människor ett skidskytte gevär som de far omkring och ramlar med, det känns inte helt säkert när man är inne bland de på stadion och varvar. Men de skall ha en eloge för deras slit för trotts att de är värdelös på att åka och har noll teknik så åker de som aldrig förr och när de ramlar reser de sig bara upp och så är det full fart igen. Jag har sett en del sköna vurpor idag.

I morgon blir det kallt säger de som vet:

Brrrr Jimpa

söndag 29 november 2009

Pumpade socker på em

Det är löst som socker i spåret här så det är lite tungåkt. Men jag skall absolut inte klaga jag får ju åka skidor:). Pumpade 6 minutersintervaller skate som var ganska så jobbiga och de tog bra, känner lite i benen nu på kvällningen, gött dä.
Glöggen sitter som ett smäck i magen nu och soffan är riktigt bekväm. Bjuder på en av de bättre jullåtarna jag vet här.

// Jimpa

Det närmar sig

Ja visst är det så att det närmar sig jul. Här kommer också beviset för detta, det är första advent idag gott folk. Dags att damma av jul grejorna och pynta järnet. Bilden nedan är från tidigare i veckan då jag och Emma tjuvstartade adventsfirandet eftersom vi inte är hemma idag utan befinner oss i Idre.




Banorna är idag avstängda tills kl 15 då det är skidskytte tävlingar här. På fm idag blev det ett kombinerat styrka och jogg pass. Nu på em skall jag ut och klämma lite lagg, gött dä.
Ikväll hoppas jag på lite glögg, man måste ju komma i rätt stämning.

Har någon sett till tomten ännu ?

// Jimmie

lördag 28 november 2009

Jag for till snön

Lite bilder från kvällen

Stadion på Idre fjäll

En glad jag

Ny laggen är med


Ja ni ser vart jag är

Färden gick till Idre fjäll och även om det inte är mycket snö här så finns det en konstsnö slinga som är fin att åka på. Jag gjorde första passet idag på kvällningen och det var riktigt kul att åka skidor igen, man är i sitt rätta element känns det som. Jag körde ett skate pass med lite impulser, om jag var snabb? fråga Emma, hon va coach. Tanken är att jag och Emma skall vara här till tävlingarna som blir nästa helg. Då är det sverigecups premiär här, det skall bli spännande. Det blir gött med en veckas livsnjutning och fylla på energidepåerna till nästa helg. Tänk va lite snö kan göra för humöret, det är lustigt.

Glada hälsningar Jimmie

torsdag 26 november 2009

Tungt väder = .....

tung kropp verkar det som. Idag var det tänkt att ha bra fart i träningen men det blev mest ett väldans slit utan allt för imponerande farter. Det är aldrig kul när det känns som om man hade cement i benen när man skall löpa men exakt den känslan var det idag på intervallerna. Det kan inte vara roligt jämt och tur är väl kanske det. Det blir desto roligare när fjäderbenen är tillbaka sedan, må det bli snart.
Annars rullar väl vardagen på igen, det blev ett besök på min praktikskola idag där jag hade prov med mina stackars elever, de är roliga de. De hade lite svårt att förstå att jag är tvungen att vara borta och träna så mycket. En av de sa " långskidor det behöver man väl inte träna på det är ju bara att åka". Vi har ganska så roligt ihop faktiskt och de ger mig lite extra energi ibland. Det kan alltid behövas. Ikväll skall jag till en av mina sponsorer som skall tukta min kropp lite, det är Lalla på Dickfors Consulting som skall få äran. De som någon gång har varit hos honom vet att det inte är någon lek, han knådar på rätt bra och man är mör men skön i kroppen om man kommer levande därifrån.

Huuuu Jimmie

onsdag 25 november 2009

Regnbyxor på

Ja då får man uppleva den svenska vintern från sin sämsta sida då. Inte för att det brukar vara så mycket snö denna tid på året men det brukar ju inte vara 6 grader varmt och regna heller tycker jag. Det brukar i alla fall var minusgrader så det går att göra snö men i denna väderlek så är det bara att dra på sig regnbyxorna och ge sig ut på rullskidorna.
Just det har jag gjort i dag och det blev till att pumpa lite intervaller i Högbobacken idag. Kroppen fick en lättare chock efter två dagars vila men den vaknade till och kändes ok kan jag meddela Jag körde lite korta och intensiva intervaller i den klassiska stilen.
På em blev det styrka och lättare löpning, har blivit dåligt med styrka senaste tiden då det varit skidläger men det fanns en del puder kvar i armarna sedan sist. Gött dä.
Nästa gång jag kommer på snö blir troligtvis i början på nästa vecka i Idre, där finns det tydligen lite snö.

Allt för nu Jimmie

måndag 23 november 2009

Vart tog....

....vintern vägen, det undrar jag i skrivandets stund. Tittar jag ut så är det nämligen 7 grader varmt och regn, jippi :(.
Idag är det en välbehövlig vilodag eftersom det blev en del timmar på lägret och det var 14 dagar sedan jag vilade sist, gött dä. Hela lägret tycker jag gick enligt planen och kroppen svarade bra på den träning som jag erbjöd den. Det enda som jag tycker jag kan klaga lite på är väl vädret som inte varit det bäst under lägret. Det blev mycket klistervallningar och det skall man inte behöva göra denna tiden på året. Ett pass fick jag faktiskt också genomföra i regn, regn det hör inte skidåkning till tycker jag.
Nu står det en god efterätt på bordet framför mig, passar bra med lite vardagslyx så här på vilodagen. Nu ska det bli smarrigt att sätta tänderna i detta och fylla på depåerna lite extra. Det är som vanligt för mig på mina vilodagar, jag är konstant hungrig och det gäller att fylla på ordentligt.

Hejn på er alla // Jimmie Johnsson

lördag 21 november 2009

Trångt värre

Idag var det som vanligt nya förutsättningar på väder fronten och det bjöds på ett betonggolv på fm idag där det inte var draget. Det enda som var draget var rullskidbanan så det blev till att trängas på den med trevliga dala ungdomar och mindre trevliga norskar. De är fantastiskt va de där norskarna kan vara ivägen och inte ha koll på ett enda dugg. Ett ok klassiskt pass blev det hur som hellst.
På em blev det ett fint skate pass på fjället som var nypistat till eftermiddagen. Det var mycket lättfört och då är det ju alltid kul att åka skate. Idag är det näst sista dagen på mitt läger och i morgon blir det ett pass innan jag drar hemåt till ett som jag hört snötomt och varmt Falun, det blir tydligen barmarks träning igen, INTE gött dä.

Ikväll tänkte jag titta på premiären av Robinson, det kan även bli lite chirre, gött dä.

Trevlig helg på er Jimpa

fredag 20 november 2009

Ny dag =....

nytt väder. Jag har varit här i 10 dagar nu och ännu har det inte varit likadant väder 2 dagar i rad. Det är olika väder varje dag så det är till att valla om var eviga dag, jag blir king på att valla efter detta läger. På fm idag var det dags att bestiga fjället som vanligt, har nog varit där uppe alla pass jag kört, gött dä. Det blev ett distanspass i klassisk stil och skidorna gick som tåget idag, bärgfäste och bra glid. Jag har för övrigt skymtat Lukas Bauer på fjället de senaste dagarna han laddar väl inför Beitostölen kan jag tro, han ser vass ut.

Nu blir det mellanmål sedan ett skatepass på fjällä.

// Jimmie Json

torsdag 19 november 2009

Ett ständigt vallande

Det är lite glest med inlägg nu och det beror främst på att Internet inte är på topp här i gles byggden. Det har dock blivit en del träning sedan sist och dagarna här på lägret rullar på bra. Vädret har som jag tidigare nämnt varit växlande och det har det fortsatt att vara. Man får byta klister varje dag nu så man börjar behärska de vallningarna skapligt nu. Startuniversal har varit ett guldkorn de senaste dagarna.
På fm idag blev det ett distanspass klassiskt på fjället och det var grymt fina förhållanden där uppe. Hade nog gått med bara burkvalla där uppe men det behövs lite klister för att ta sig upp, hade ok skidor idag med. Det är som ett vackert vinterkort uppe på fjället så det är bara att åka och njuta på fm passen när det är ljust. I em blir det ett pass skate med pannlampa på fjället, det är alltid lika mysigt.
Någonting som jag ofta saknar när jag är på läger är att spela och lyssna på musik på hög volym. Detta börjar att göra sig påmint även detta läger så det skall jag göra när jag kommer hem på Söndag.

Höj Jimpa

tisdag 17 november 2009

Klassiska intervaller

Lägret rullar på och vädret är lite varierande lite regn lite snö och just idag är det lite halvluriga förhållanden med ca-1 grad och snöfall. Jag hade dock kanonskidor idag då jag bara täckte gårdagens klister med skigos röda burk, -1 till +3 tror jag graderna visar på busken. Det var klassiska intervaller på schemat idag som jag Rikard Tynell och Fredrik Östberg körde på rullskidbanan, upp för fjället och på fjället. Jag tycker att intervallerna gick ok för mig även om formen inte är på topp. Fredda var liksom på Söndagens tävling stark och jag fick släppa lite på 3 av 6 intervaller.
Igår hade jag en dag med lugnare tempo i träningen och det blev en del timmar körda då, det är lika bra det :). Det går annars ingen nöd på en när man är här på läger, allt är serverat och jag kan ha fullt fokus på träningen vilket är väldigt skönt.

Nu inväntar jag lunchen magen kurrar lite.

// Jimpa

söndag 15 november 2009

The botten is nådd.....

.....hur lågt kan man gå, hur lågt kan man sjunka, hur kasst kan man må. Kändes förgävling innan men det börjar bli lite bättre nu min vän, om jag tappar fästet och trillar ner skall jag klättra upp igen. Detta var ett intro i en Timbuktu låt och det speglar mitt lopp idag ganska så väl tycker jag. Det var nämligen ett riktigt botten lopp som jag drog till med idag. Det är aldrig kul så klart men det är bara att konstatera och gå vidare. Jag skall vara kvar här i Bruksvallarna till nästa söndag så jag hoppas på en veckas bra träning framöver nu. Vädret spås väl att bli si så där idag är det tex 3 grader varmt och mycket fukt i luften.
På em idag blir det ett skidpass på fjället i alla fall, får köra ur benen lite sedan dagens tävling. Nu skall jag muntra upp mig själv lite på någe vis vi får väl se vad jag hittar på.

Hej på er Jimmie

lördag 14 november 2009

Sprint stak i Bruks

Ja dagens tävling blev en stakbatalj som slutade med placering 41 för min del. Ett resultat som jag inte är helt nöjd med. Jag hade hoppats på lite bättre men idag var jag inte bättre än 41. Föret idag var ny snö, -4 och det snöade ganska så mycket under hela förmiddagen då kvalet pågick. I morse när jag kom till tävlingsplatsen så testade jag både vallade och ovallade skidor men valet för min del var solklart, det blev ovallade skidor och stakning. Stakning borde passa mig bra men jag känner att den riktiga kryddan i kroppen inte riktigt vill infinna sig, då går det lite långsamt. Det är bara att köra på och hoppas att det lossnar snart, gärna tills i morgon.
I morgon är det 15km fristil som står på programmet och det är en riktigt fin bana som vi kommer att åka 3 varv på. Det skall bli riktigt spännande att testa fristilsformen i skarpt läge, jag tycker att den har varit god sedan en tid tillbaka Föret inför morgondagens tävling är lite svårt att förutspå men det blir milt och snöigt som det ser ut, hoppas bara att vi slipper nå regn. Hör inte vintern till känns det som. Nu inväntar jag middagen, undrus vad det blir för efterrätt dag?
Sedan undrar jag bara, hur kan man göra så här mot sitt eget land.

// JIMPA

fredag 13 november 2009

Inspiration

Jag tänkte lägga in en liten inspirations länk så att ni kan få lite tävlingsinspiration inför vinter. Klickar ni här så kommer en filmsnutt från förra helgens smygpremiär i Orsa Grönklitt. Blev ju som sagt ett stakrace med lite tjuvskate eller vad säger ni?

// Jimmie

Snöigt Bruksvallarna

Idag är det ett snöigt Bruksvallarna som jag befinner mig i, det har småsnöat lite hela dagen och för tillfället snöar det ganska så mycket. Det blir lite spännande inför morgondagens tävling hur förhållandena kommer att vara egentligen Som prognosen ser ut nu så visar den snöfall och ganska så mycket också. Blir som sagt spännande.
På fm idag har jag testat lite skidor och testat sprintbanan inför i morgon. Som banan ser ut så är det gränsfall om det blir ren stakning eller om det blir att lägga lite fäste. Det beror också lite på vädret. Det visar sig i morgon vilket alternativ som är det bästa. Det blir säkerligen spännande tävlingar i morgon i alla fall.
Resten av denna dag kommer jag att ägna åt att slappa inför tävlingen i morgon och det blir nog en hel del skitsnack med klubbkompisarna med alltid lika kul.

// Jimmie

torsdag 12 november 2009

Kyligt

Det är lite småkyligt i Bruksvallarna idag kan jag säga, nu på kvällningen står det -15 grader på termometern. Idag har det blivit två bra distanspass och det var ett riktigt vinterlandskap på fjället på fm idag. Så jag åkte runt på fjället och mös förmig själv sedan frös jag som tusan på vägen ner. På eftermiddagen blev det ett lugnare pass skate på rullskidbanan med pannlampa. Hela dagen har varit bra och det är så jävla kul att åka skidor, det är en helt underbar sport jag håller på med.
Nu blir det lite kvällsmat innan det är dags att krypa till kojs, i morgon blir det skidtestning och tävlingsförberedelser.

Hej svejs Jimpa

onsdag 11 november 2009

Jag säger bara....

.....Bruksvallarna, detta paradis för längdskidåkare. Det är inte mycket snö i terrängen men det är helt fantastiskt fina förhållanden i skidspåret. Nu för tiden kan de ju säkra upp med lite konstsnö också om det behövs, det kan inte bli annat än kanon bra.
Eftermiddagens pass blev ett lättare intervallpass med rumskamrat Rikard Tynell. Vi körde lite längre och lugnare intervaller på elljusspåret och rullskidbanan. Skön fart och det hela kändes helt ok. Vi såg för övrigt ut som Bill och Bull då vi hade lika tights, överdel, mössa, handskar, pjäxor och stavar, det enda som skiljde var salomon skidorna som var av lite olika modell. Vi såg nog hel snabba ut tror ja. Det kändes för övrigt att man kom upp i ett lite annat klimat nämligen närmare -9 grader när vi kom in från passet, inte konstigt att jag var lite frussen om fingrarna.
Nu väntar en väl förkänt middag sedan blir det till att valla lite skidor.

//Jimmie

Perfekt tajming

Det var ett tag sedan senaste uppdateringen så det är väl dags igen. De två senast dagarna har det varit mycket skola och träning, igår hade jag lite av en fartdag i träningen som gick bra. Just nu sitter jag på Sigges Fjällhotell i Bruksvallarna. Åkte upp dit på fm och det är tänkt att detta skall var mitt hem de närmaste 12 dagarna. Det skall bli riktigt skoj att vara här och dessa dagar brukar vara bland de härligaste på hela skidåret tycker jag. Här kan man äta, träna och sova allt är serverat, kan det bli bättre? Svar Nej jag tror inte det. På eftermiddagen idag väntar ett skidpass skate och resterande tiden fram till helgen blir det träning och tävlingsförberedelser inför helgens verkliga premiär. Förutsättningarna här sägs vara bra inte så mycket snö här i byn men det skall var tillräckligt och på fjället är det visst väldigt fint, låter bra det. Det verkar bli stabila minusgrader en tid framöver också, gött dä.
I morse var det -1.2grader och lite snö på backen, inga vidare träningsförhållanden alltså. Därför var det perfekt tajming att åka hit nu.

// Jimmie

söndag 8 november 2009

Premiären gav mersmak

Bilder från dagens tävling, foto Henrik Bysell

På G!!

Vilofas ?

Bra tryck på stavarna.....

......sedan frånskjut.

Idag var det smygpremiär får man väl säga då det verkliga premiären sker nästa helg i Bruksvallarna. Det blev som jag trodde på förhand ett stakrace idag med blöta och skitiga snö förhållanden. Jag tycker att jag gjorde ett ok race även om jag inte är riktigt nöjd med resultatet som blev en 5:e plats 30 sek efter segrande Rikard Andreasson. Det var en ren stakbana men för dagen var det lite löst i spåret så jag tycker att det var svårt att få ut all kraft i stakningen. Ju mer man kötta på desto mera sjönk stavarna ner så man fick smyga lite. Jag tröttnade lite de sista varven men på det hela taget ett ok race som gav mersmak, det är kul att tävla.
Imorgon är det praktik som gäller igen hemma i Avesta och på Onsdag är det tänkt att jag beger mig upp till Bruksvallarna för att åka lite skidor inför den verkliga premiären nästa helg.


Höj Jimpa

lördag 7 november 2009

Knäckte sambon

Ja på förmiddagen idag visade jag vart skåpet skulle stå då det var impulspass inplanerat på schemat. Det blev idel segrar passet igenom så nu är självförtroendet på topp inför morgondagens tävling i Orsa Grönklitt. Enligt rapporterna så kom det ca en dm snö där igår och idag är det disigt och gråväder, blir blötföre som det ser ut. Banan mäter ca 1.3km så det lär väl bli några varv i morgon, undra vem som skall räkna alla dem. Det är inte helt lätt att hålla räkningen faktiskt om det blir sisådär 8varv. Det är gråmulet här i Falun idag med och man har lite svårt att förstå att det är skidtävling i morgon. Men jag ser fram emot tävlingen och det skall bli skoj att komma igång, bra med en liten smygpremiär innan det drar igång på allvar.
Nu ska jag trösta Emma hon verkar ta förlusterna hårt.

Hej på er Jimmie

fredag 6 november 2009

På besök

Idag är det en välbehövlig vilodag efter en tids ganska hård träning. Jag och Emma är hemma i Avesta hos mina föräldrar på lite familjemiddag. Riktigt trevligt och mysigt för vi är hela familjen och det är inte så ofta som vi träffas alla samtidigt, vi är ett ganska så stort gäng kan jag konstatera när alla är samlade. Det blir en givande vilodag där jag kan samla mycket energi och inspiration bland hundar, föräldrar, syskon och syskonbarn. Lite skönt att träffa lite "normala" människor och inte bara umgås med "insnöade" skidåkare :) även om det också är mycket trevligt förstås. Jag får önska alla er läsare en trevlig helg, på söndag gör jag tävlingspremiär för säsongen, gött dä.

torsdag 5 november 2009

Fina bilder

Känn inspirationen.....

Jag in action på fjället


Fina förhållanden

Solen värmer skönt


Jag och Håkan Löfström



Nästan hela gänget som var med

Det här var lite inspirations bilder från lägret i Bruksvallarna till alla er som inte har varit på snö ännu denna säsong. Bilderna är från sista passet och som ni ser så hade vi riktigt bra väder och väldigt bra snö förhållanden för årstiden.

onsdag 4 november 2009

Tuffa tider...

....var det på fm idag då det va dags för skidgång i Rommes hårda backar igen. Det blev som vanligt en upplevelse fylld av flås och mjölksyra, gött dä. Jag hade även idag Rikard Tynell som sparringpartner och vi bägge kunde konstatera att gårdagens tuffa skatepass hade satt sig lite i benen men det var bara att stega på i backen. Det blev ett väldigt bra och jobbigt pass där den effektiva tiden landade på 60min, en riktig duvning för kroppen med andra ord.
På kvällningen har jag och Emma bränt av de två senaste Johan Falk filmerna. Riktigt bra filmer om ni frågar mig svenska thrillers är verkligen en favorit.

Det var väl det för nu, hej Jimmie

tisdag 3 november 2009

Hårda intervaller

Visst blev det de på em idag, jag och Rikard Tynell höll på att ta dö på varandra i backen idag tror jag. Vi körde skateintervaller i Högbo backen, bilvägen upp till Kårestugan. Enligt klockan var det bra tryck i kroppen och materialet idag. Jag körde upp 5ggr på tider mellan 7.31-7.39min Rikard hängde med första sedan va han strax därefter. Det blev ett riktigt bra pass med en del mjölksyra i kroppen faktiskt, det blev en välbehövlig av åkning efter passet.

Nu sitter jag och laddar för ute bandy premiär. Jag och Emma tänkte gå den 5min långa promenaden upp till Lugnet och kika på FaluBS och deras hemma premiär, kul dä om man ser bollen :). Jag tror på seger.

// Jimmie Johnsson

Favoriten just nu

God förmiddag eller för vissa är det väl god morgon ännu. Jag har iallafall bränt av dagens första pass, man måste ju vara ute i tid om man vill vara lite hemlig och det vill ju jag. Jag kan väl avslöja att passet innehöll klassisk åkning på rullskidor men mer än så får ni inte idag. I eftermiddag blir det ett intervallpass rullskidor F med Rikard Tynell. Men innan dess blir det en lunch på Restaurang Vildgåsen undrus vad det bjuds på för gott idag.
Jag har även en ny favoritlåt som rullar i huvudet hela dagarna nu. För vissa kanske den är lite otippad som en favorit hos mig men de som känner mig hyfsat blir nog inte så förvånade. Det är en så grym känsla i låten, skönt gung liksom och refrängen är grymt skön. Det är iallafall Lady Gagas låt Paparazzi för att höra denna klickar ni här, lyssna in refrängen.

Höres senare Jimmie

måndag 2 november 2009

Reklam

Fint efter ett hårt pass.

Det blir ett litet reklaminlägg nu tänkte jag mig. Jag skulle vilja börja med att hälsa min skidkompis Patrik Karlsson från Garphyttan välkommen in i blogg världen, kul att du med bloggar nu. För att kolla in hans fin blogg klickar ni här, han finns även med i länk listan.


Nästa reklam blir för en ny sponsor som valt att stötta mig i min framfart, det är en från min hemma ort Avesta Dickfors Konsulting. Adressen till honom finns här, han skall knåda min kropp sönder och samman så att jag får ut max av den. Jag har redan varit där några ggr och det är ingen lek vill jag lova, det gör fruktansvärt ont men det är samtidigt lite njutbart på nå sjukt sätt.


Sista reklamen för dagen blir för en bra produkt som kommer från en av mina andra sponsorer nämligen Alpha Plus. De har en fin drink som jag kan blanda till efter ett pass om det dröjer lite med käket som fallet var idag efter em passet. För att komma till Alpa Plus hemsida och kunna läsa mer och hitta flera bra produkter klickar ni här.
Höj Jimpan




FBSK Intervaller

Hej på er gott folk hoppas allt är bra med er, själv mår jag prima efter intervaller och konditori besök. Idag har det blivit a2 intervaller med klubb kompisarna Adam Steen och Kalle Gräfnings det blev ett bra pass med grabbarna. Vi körde som sagt a2 intervaller 6x15min drog två var och alla höll ett bra tempo, vi verkar bli farliga i FBSK i vinter. Stilen var skate och vi körde efter gamla leksands vägen, Aspeboda, Källviken och sedan hemåt. Ett bra pass blev det. Nu väntar en biltvätt innan det är dags för dagens andra pass. Det blev också ett konditori besök efter lunchen på Resturang Vildgåsen mitt lunchställe med kanon mat. Jag ska nog orka både tvätt och träning i em, bra dä.

Vi hörs Jimpa

söndag 1 november 2009

I väntan på moset

Ja jag hinner med ett inlägg medan jag väntar på att potatisen skall koka klart, det tar alltid en väldans tid tycker jag. Idag sydde jag ihop veckan med två bra pass som jag är riktigt nöjd
med. Eftermiddagens pass blev löpning distans med pannlampa och jag tog även med mig Emma så att jag skulle slippa var rädd i skogen, hon är ju "så" modig hon. Jag kände mig iallafall lugn som en filbunke trotts att vi mötte en vilt galopperande häst i skogen den måste ha smitit sin väg tror jag. Tillsaken hör att "modiga" Emma var halvvägs upp i en tall när hästen passerade oss men hon kanske skulle kolla utsikten vad vet jag?
I morgon är det måndag och nya friska tag, jag hoppas också på lite form i veckan då det är tänkt att det skall bli tävlingspremiär till helgen, Dalapremiären i Orsa Grönklitt går av stapeln. Hoppas att det blir nå av bara. Nu är potatisen förhoppningsvis klar snart så att jag kan börja mos tillverkningen, hoppas på bättre resultat än sist.

Hej på er. Jimmie

lördag 31 oktober 2009

Teckniska problem

Förklaringen till mitt dåliga uppdaterande nu för tiden är att mitt Internet inte riktigt är överens med mig. Men enligt rätt säkra källor skall det hela vara löst senast måndag. Vardagen flyter annars på bra och man har aklimatiserat sig till barmarken igen efter att ha återvänt från snön, men jag längtar redan tillbaka.
I förmiddags körde jag ett kort men intensivt intervallpass på rullskidor som gick bra tycker jag. Det var fina förhållanden med hyfsat torr asfalt. Det kan ju annars vara lite vanskligt såhär års. Jag körde passet i Högbo backen här i Falun och det var fler kändisar ute och luftade träningsmaterialet. Kalle Gräfnings och Adam Steen susade förbi och alldelens innan dem kom Rikard Tynell ut för backen, vi kör hårt i Falun Borlänge gänget. Ni kan läsa mer om mig och mina andra klubbkompisar på vår klubb sida som du kommer till om du klickar här.
Ikväll blir det lite halloween firande och i morgon är det träning igen. Jag återkommer med uppdateringar så fort mitt Internet är tebax.

Spök hälsningar Jimmie MMOOHAAHAAHAA

torsdag 29 oktober 2009

Hemma igen

Då var jag hemma i Falun igen efter några dagar i den fina Bruksvalls terrängen. Det blev 4 bra träningsdagar i väldigt blandat väder. Har nog känt på alla sorters väder de här dagarna, allt från regn, snö och sol. Det var förvånansvärt bra snöförhållanden dock och jag har då aldrig varit med om att det varit så bra så tidigt någon gång. Tack vare de växlande väderförhållanderna så sattes vallakunskaperna på prov direkt och resultatet blev varierat kan jag erkänna. Det är faktiskt inte helt lätt att valla när det regnar i byn och det kommer torrsnö på fjälle. Annars gick lägret ok men inte mer för mig. Jag var rejält trött på det första passet vet inte riktigt vad som var felet men jag fick faktiskt slita för att ta mig hem, skumt men så är det ibland. Det positiva är dock att jag resterande tid av lägret bara blev piggare och piggare. På gårdagens 3 timmars pass så var jag mycket pigg under hela passet och det kändes riktigt bra, bra dä. Förhoppningsvis var jag på en snabbvisit i källaren första passet men är åter på banan nu igen.
Idag är det vila och som brukligt är på en sådan dag så får man sköta diverse sysslor som man inte hinner med andra dagar. Det är bra med lite sådana dagar ibland har jag hört. Jag hoppas kunna bjuda på lite fina vinterbilder senare idag men för tillfället går det inte att ladda upp nå bilder så jag provar lite senare.

Vi hörs Jimmie

lördag 24 oktober 2009

Bruks nästa

Nu sitter jag i soffan i Falun och har avslutat två dagars bra träning hemma i Avesta. Det har varit bra pass med lite annorlunda inslag. Det har blandannat varit löpning i trapp med viktväst, rullskidsintervaller med viktväst och träningspass i vatten. Det har alltså varit bra och jobbig träning, riktigt kul med lite variation. Tack så mycket till Lars-Åke "Lalla" Dickfors för bra träningsdagar. Dagens första pass var klassiska rullskidintervaller i Olshyttebecken och vi körde som sagt med viktväst på oss, jag och Martin Johansson. Var drygt kan jag meddela. Den effektiva intervalltiden på passet blev lite drygt 60minuter, gött dä.
Imorgon bär det av till Bruksvallarna och några dagars skidåkning. Det blir spännande att se spår kvalitén, det känns som att den kan vara skiftande. Vi får se hur det går att uppdatera i Bruks vet inte vad det finns för internet.
Kom för sjutton ihåg att vrida klockan tillbaka en timme när ni kryper till kojs idag gott folk, då slipper ni en del missförstånd imån.

Höj på er Jimmie

fredag 23 oktober 2009

Seminarium

Yes nu sitter jag och laddar inför ett distans seminarium som jag har via nätet. Det är rätt gött att kunna sitta hemma i soffan och ha seminarium. Det blir lite mer avslappnat liksom. Har hunnit med en sväng på min praktik skola på förmiddagen och senare i eftermiddag blir det träning. Sedan är det helg och ledigt från skolan för min del hela v 44, GÖTT DÄ vill jag lova.

Ha det fint tills nästa gång Jimbo

torsdag 22 oktober 2009

Hemma i Avesta

Japp då var man på den verkliga hemmaplanen då, hemma i Avesta. Har blivit lite praktik idag men även ett styrka/löp pass. I morgon skall jag vara med på ett läger som drar igång här hemma i Avesta. Jagkommer att vara med på fredag och lördag för sedan på söndag är det dags att dra vidare till Bruks på nästa läger med Falun Borlänge SK.
Nu på kvällningen så fick jag mig en rejäl läxa i hur man spelar TV-spel då jag fick rejält med stryk av min yngsta bror. Med tanke på att han är sju år så är jag lite nedstämd över förlusten men också imponerad av honom. Det visar ju att om man tränar på någonting så blir man ganska så bra. Han var nöjd med vinsten kan jag säga.

// Jimmie

onsdag 21 oktober 2009

Bra dag idag!

Idag har det varit en bra dag för min del. Dagens första pass blev ett kombinerat styrke och löppass med Rikard Tynell. Vi joggade först till friidrottshallen och körde där lite styrka, var lugnt som vanligt där på morgonen. Jag tror inte friidrottarna kan träna på morgonen har aldrig sett någon där då i alla fall de brukar droppa in vid 10 tiden alldalens ny vakna. Efter styrkan så blev det en löptur runt om i Lugnets fina terräng. Vi sprang lite på milbanan och de gamla VM banorna. Vi konstaterade bägge två att man är lite seg i löpningen direkt efter ett styrkepass men att vi kommer igång efter ett tag. Det blev en fin löptur i lagom tempo. Gårdagens stavgångs pass har förövrigt satt sig i arslet på både mig och Tynell, fint de.
Nu på eftermiddagen körde jag ett superhemligt fartpass som gick riktigt bra, kände mig fruktansvärt stark så det kändes riktigt skönt dä. Det är så inspirerande att träna när det går bra och man känner att det finns någonting där.
Ikväll blir det till och se den nya Wallander filmen hoppas den är bra, brukar ju va det. Jag tycker att svenska thrillers ofta är riktigt bra och sevärda filmer.

Nu middag hörs sen // Jimpa

Blev för övrigt klart idag att det på söndag bär av till Bruksvallarna, gött dä.

tisdag 20 oktober 2009

Tisdag = Ni vet vad?

Det var tisdag igen då och det betyder ju skidgång och grispass vilket det verkligen blev denna gång. Idag kan jag meddela att säsongens första spya inte var långt borta, fy fan rent ut sagt va jobbigt passe var idag. Vi körde ett lite intensivare pass idag än tidigare och passet innehöll rakt igenom sprättande skidgång både på de längre och de kortare intervallerna Det blev ett riktigt jobbigt och bra pass som tog fint, kunde knappt få i mig maten nu när jag kom hem, magen var lite sliten sedan passet. Då vet man att man tagit i iallafall, gött dä.
Nu sitter man i en skön trötthet i soffan och får åter igen kämpa lite för att hålla sig vaken till kvällsfikat, men det är skönt det med.
Nu blir det nog lite film tror jag.

Vi hörs Jimmie

måndag 19 oktober 2009

Häcken full

Ja som ni märker är det lite glest mellan uppdateringarna nu för tiden och det skyller jag helt på tidsbrist. Mina dagar och kvällar går i ett nu för tiden och de blir inte många minuter på dygnet över skall ni veta. Men jag skall försöka att skärpa till uppdateringen, jag lovar.
Annars rullar träningen på bra och jag ligger i bra fas om man ser till planeringen tycker jag. Är ju några tuffa höstveckor kvar nu innan säsongen drar igång så det gäller att bita i sista. Det känns inspirerande att vintern är så pass nära nu ändå.
Nästa läger börjar närma sig också. För min del så blir det ett helgläger hemma i Avesta till helgen följt av ett läger med klubben i veckan efter och det kommer förhoppningsvis att äga rum i Bruksvallarna. De har åkt skidor i Bruks i snart två veckor nu och det är på natursnö, häftigt. Vi får se vart vi hamnar någonstans. Om det inte blir Bruks så får sig tunneln i Torsby ett besök.

Jag kan väl även nämna att vår samkvämskväll i lördags blev mycket lyckad och det slutade med att jag tog hem segern i sällskapsspelet Alias, gött dä. Det är alltid lika skönt med seger oavsett gren.

lördag 17 oktober 2009

24 Timmar är för lite!

Ja då var det hög tid för en uppdatering av bloggen igen. Det är ju så att ett dygn består av 24 timmar och för mig så har de senaste dygnen inte varit tillräckligt långa. Jag har svårt att hinna med alla mina sysslor på 24 timmar så det vore inte så dumt att lägga till några fler på ett dygn. Sedan sist vi hördes så har det varit en hel del träning och en hel del skola också tyvärr:(. Jag tycker att det kan vara kul och avkopplande med skolan ibland när det är lite sådär lagom att göra, men när det blir för mycket så kan det bli en börda att bära. Man börjar dock bli lite van med sin livssituation efter ett antal år som student nu, man har det oftast rätt bra som student tycker jag.
Idag var det lördag igen då och jag har hunnit med en del träning, tog ledigt från pluggandet så det har hittills varit en riktigt bra dag. Enda fadäsen kan vara att jag misslyckades med moset till dagens middag. Utan att skryta så kan jag väl säga att jag är lite utav en mos expert, men så har jag ju också lärt av den bästa nämligen min mamma. Hon kan laga mat hon vill jag lova. Hur som helst så höll mitt mos inte måttet idag men skulle tro att vi överlever ändå Emma och jag.
Ikväll blir det lite trevligt samkväm med trevliga vänner och det rycktas om goda tilltugg samt dryck. Det kommer säkerligen att bli en trevlig kväll, bäst att snygga till sig lite nu då.

Vi höres Jimmie Johnsson

onsdag 14 oktober 2009

Dagsverket avklarat

Idag har det varit en bra höst dag och vädret har som vanligt ,nu för tiden, visat sig från sin bästa sida. Strålande sol och i stort sett vindstilla. Det har blivit 2 pass avverkade och det har gått enligt planen tycker jag. Känns helt ok i kroppen även om den är lite mör, men det är ju som sig bör i denna tid. Snyggt rim va :), man är ju lite av en poet kanske. Ja det är en lite speciell känsla som finns i kroppen. Man känner att träningsbelastningen har varit hög en tid nu och inte minst att skidsäsongen närmar sig. Jag sitter och längtar lite tills lägerveckorna i bruks, de är bland de bästa veckorna på året tycker jag. Men det är någon veckas hård barmarksträning kvar ännu och den är ack så viktig, bara att borra ner huvudet och köra nu.
I morgon bär det av hem till Avesta för praktik igen, spännande som vanligt i skolan. Vad händer i morgon tro.

Hälsningar magister Jimmie

tisdag 13 oktober 2009

Gris pass 2

Ja då var grispass 2 för dagen avklarat genom ett stavgångspass i Rommes slalombackar, det blev en otroligt mjölksyrarik och trevlig upplevelse som vanligt. Det är nå enormt va jobbigt det är med stavgång, det är bra de. Dagens citat kom på vägen ner för backen när vi var klara med passet. Klubbkompisen Lina Korsgren sa: "ja då har man fått nära döden upplevelse 2 ggr idag då". Hon syftade då på att vi bägge har kört tester + skidgång idag och jag kan bara hålla med.
Nu blir det gött med middag och att få äta tillsammans med någon. Jag syftar då på sambon Emma som kommit hem till Falun efter en långhelg hos familjen. Kul de jag tycker det är så tråkigt att äta själv.

Trötta/nöjda hälsningar Jimmie

Syreupptagningstest + städning

Så har min förmiddag sett ut idag. Jag har kört ett rullskidor klassiskt max syre upptagningstest + ett mjölksyra tröskeltest på fm idag. Det är riktigt jobbiga tester där man får plåga ur sig all kraft som finns i kroppen. Det börjar med mjölk syratröskel testet där man åker 5x4 minuter på olika lutningar och hastighet på ett rullband och man stannar var fjärde minut och kollar mjölksyra halten i kroppen. Efter det är det så dags att köra ett max test som går till så att man åker på rullbandet i en bestämd hastighet men varje minut ökar lutningen så att det blir jobbigare och jobbigare, vid 7 min slutar lutningen öka och då höjs istället farten varje halvminut. Man är bra jävla full i mjölksyra efter detta kan jag lova, det handlar om att ta ut sig så mycket det bara går. Testerna gick i alla fall bra för mig, blev ny högsta notering på syreupptaget för min del och jag fick ett kvitto på att träningen fungerar bra, gött dä.
Efter detta var de dags för lunch på Restaurang Vildgåsen innan det bar i väg hem för att ta en titt i städskåpet. Lika bra att riva fram grejorna nu när Emma kommer hem, nu kan man spegla sig i golvet. Kanske man ligger på plus ett tag :).
I eftermiddag är det dags för nästa gris pass nämligen skidgång i Romme. Idag kommer kroppen att få smaka på mjölksyran ordentligt.

Vi kanske hörs ikväll om jag överlever dagen. Jimmie :)

måndag 12 oktober 2009

Kväller

Det blev ett löppass men dock utan pannlampa jag tog en sväng på belysta områden, säkrast det. Det gick i alla fall lätt och fint inte ett spår av den enorma mjölksyran som satt i benen igår när jag tävlade, gött dä. Nu sitter man i soffan och det känns som om jag har grus i ögonen det var ju en tidig morgon i morse då klockan ringde 06.00. Det blir väl dock så att jag får hålla ut ett tag till mot sömnen så att jag får i mig lite kvällsfika innan man stupar för dagen. Det är ett måste annars skriker magen av hunger inatt och i morgon bitti.

// Jimpa

Ännu en lång dag

Ja idag är det en sådan där lång mardrömsdag igen. Praktik hemma i Avesta och nu är jag på väg hem till Falun, sedan väntar träning. Det blir ett myspass löpning med pannlampa tror jag. Annars har det varit full fart på skolan idag med många roliga elever att undervisa. Det är kul med ungdomar även om de kan gå en på nerverna ibland. Den ena dagen blir inte den andra lik i alla fall, det kan hända vad som hellst.
Hoppas vi ses en gång till idag, skall försöka att lägga in en reflektion av myspasset ikväll, om jag hittar hem.

Hej så länge Jimmie

söndag 11 oktober 2009

Oense

Ja så var det idag det kändes att mina ben inte ville samma sak som mitt huvud. Det var ju Hackmorabergslopp idag och det gick ju inte riktigt som jag hade tänkt mig. Efter att det en tid har varit bra fart i kroppen så sa den idag vänligt men bestämt ifrån. Starten gick på loppet och jag tok stummna nästan omgående, då är det inte så kula att ha 2.5 km uppförslöpning kvar kan jag säga. Benen ville inte springa uppför idag helt enkelt och så är det vissa dagar, bara att bita i det sura äpplet och acceptera. Kroppen fick ju känna på bra med mjölksyra idag i alla fall det är ju alltid något.
Jag är väl medveten om att under denna period på året så kan formen växla ganska så friskt från dag till dag så jag drar inte så stora växlar av detta. Man kan int va pigg jämt, tråkigt vore väl dä mä då.
Nu sitter jag i soffan och laddar inför en ny och som det ser ut hektisk vecka. Sambon är ut flugen ur boet för en långhelg hemma med familjen så jag har hela stora lägenheten för mig själv. Det blir lite tråkigt och tomt i längden kan jag säga. Det saknas liksom någon som vänligt men bestämt påpekar om man inte håller standarden här hemma när det gäller ordning och reda på grejjer, var sak på sin plats. Det vet du Emma:). Jag säger bara tur att det inte finns webbkamera över lägenheten.

Nu är det dags för sen middag, Höj Jimmie

lördag 10 oktober 2009

Härliga Lördag

Ja det får man väl ändå säga, solen skiner första passet för dagen är avklarat och lunchen sitter som gjuten i kistan. Vad mera kan man begära? Dagens första pass blev ett skönt distanspass klassiskt på rullskidor. Det var riktigt mysigt att åka passet i Falun med omnejd när solen bröt igenom diset som lagt sig på grund av den -1 graden som var ute idag. Det är en helt underbar luft som man får dra ner i lungorna, med risk för att bli tjatig men hösten är underbar när det är så fint väder som vi har för tillfället.
Snart kommer min syster med ny införskaffat körkort och hämtar upp mig så ska vi åka och hälsa på min bror och hans familj, det skall bli roligt vi har inte setts på ett tag. Jag får väl återkomma med betyget för syrrans körning, det blir spännande och se vilken sida på vägen hon kör på.
Ikväll är det ju tydligen fotboll också det kan väl knappast ha undgått någon, själv är jag väl inte så värst intresserad. Men det är klar att det är kul om Sverige kan ta sig till VM, blir lite roligare att kika på då. Jag får väl heja lite ikväll då.

// Jimpa

fredag 9 oktober 2009

Lång Fredag

Idag har de varit en lång dag där mina sysslor har gått i ett. Dagen började med klockringning 06.20 och jag va sååå pigg. Det va bara att studsa upp och kila iväg för att ta blodprover, det är bra att ha koll på.
Efter det var det frukost med coach Daniel och Emma på LIVI som gällde. Detta avlöstes med en snabb visit på skolan innan jag fick ta hojen ner till tåget och bränna hem till Avesta.
Väl i Avesta så fick jag lite massage innan det var dags för lunch på min Praou skola. Efter lunchen var det så dags för ett distans seminarium innan jag skulle ha min geografilektion för dagen. Direkt efter lektionen så bar det av med tåg igen upp till Falun.
När man kom innanför dörren så blev det ett snabbt mellanmål och sedan var det dags att bränna av dagens träning som bland annat var korta stakintervaller på rullskidor.
Detta var en summering av min något hektiska dag om jag får säga så. Man sitter gött i soffan nu och vetskapen om att det är lördag imån är go. Vi hörs säkert då.

Trevlig helg på er Jimmie

torsdag 8 oktober 2009

Backintervall med Garphyttan

Hej på er ja dagens första pass blev som rubriken avslöjar ett backintervall pass rullskidor klassiskt som jag körde tillsammans med Patrik Karlsson Garphyttan. Vi körde intervallerna i Högbo det ligger på baksidan av lugnet kan man säga. Vi var väldigt jämna på intervallerna och kunde pressa på varandra bra tycker jag. Vi höll även bra tidsmässigt alla intervaller, kort och gott en skit bra intervallpass som retade pumpen bra.

Nu blir det till att gå till mitt lunchställe restaurang Vildgåsen som ligger på högskoleområdet, det är grym mat där och är ett ställe som jag varmt kan rekommendera er att luncha på.

Nej nu kurrar magen, hej på er Jimpa

onsdag 7 oktober 2009

Träningsverk

Ja men visst åkte på en skön träningsverk efter gårdags kvällens hårda aktiviteter. Det är alltid lika härligt när man vaknar på morgonen och känner att det värker någonstans i kroppen när man stiger upp ur sängen. Då har man ett bra kvitto på att man gjorde lite nytta dagen innan. Som jag vet av tidigare träningsverkserfarenheter så blir det inte bättre i morgon, gött de.
Idag har jag varit ute och luftat träningsmaterialet två gånger, dessutom har jag haft en dust med min kompis brå-sterken alltid lika angenämnt. Jag kände av gårdagens stavgång lite i dagens träning. Det är för jävla jobbigt och bra att gå stavgång man tränar hela kroppen känns det som och det är alltid jobbigt.
För övrigt rullar väl vardagen på tycker jag man har häcken full som vanligt och behöver inte fundera på vad man skall göra av tiden direkt, det ligger på.

Kan väl passa på att puscha lite för Hackmora bergslopp igen, denna tävling som min löparklubb Sågmyra SK arrangerar. Det är en lite annorlunda och rolig löptävling där man springer mestadels uppför i ca 3 km. Mycke laktat kan jag utlova, en härlig upplevelse. Så ta chansen att pumpa er fulla av mjölksyra och ställ upp på Söndag. Sågmyras hemsida hittar du här.

Hälsningar Jimmie

tisdag 6 oktober 2009

Test Race Löpning i Romme

På förmiddagen idag var man åter i träning efter två dagars vila, det var så grymt skönt att få röra på kroppen igen. Rullskidor klassiskt i minusgrader och strålande sol, den kalla klara höstluften väckte lungorna fint. Det är under dessa pass man bara kan åka och njuta av att man valde skidåkning som sport.
På eftermiddagen var det så dags att dra igång höstens skidgångspass i Romme det brukar vara riktiga grispass som är en stående punkt på veckorna framöver nu. Innan första passet varje år så kör vi ett löprace och så även detta år. Det gick bra då jag slog pers med 24 sek mot minbästa tid jag haft, det rycktas även att jag raderade ut backrekordet, GÖTT MOS.
Det blir ingen konst att somna ikväll däremot kan det bli en konst att hålla sig vaken till sporten börjar. Jag får nog ta och retas lite med Emma så vi är vakna ett tag till hon är hel trött hon med.

// Jimpa

söndag 4 oktober 2009

Söndag och slutrapport av läger

Min frukost på vilo dagen


Idag är det en välbehövlig vilodag efter ett 6 dagars långt mängdläger i Sälen. När det är vilodag brukar jag passa på att äta någonting annat än havregryns gröt som jag annars alltid äter till frukost när jag skall träna. Så en härlig långfrukost framför TV:n blev det idag, ser väl inte helt fel ut va?
Igår avslutade jag lägret med ett så kallat krosspass på 4 timmar på förmiddagen, för mig innebar detta 1timme löpning följt av 1,5 timmar rullskidor klassiskt och avslutades med ytterligare 1,5 timmar löpning. Ett skönt pass där jag blev av med den allra sista överflödiga energin som fanns kvar i kroppen. Det var inte så svårt att sitta still i bussen på vägen hem :).

Hela lägret tycker jag gick bra för min egen del, det var fokus på mängd detta läger och det blev knappt 27 effektiva träningstimmar på 6 dagar. Vi fick ju även in två hårda fartpass på lägret som också kändes bra och det är skönt.

Nu väntar lite hemma sysslor resterande av den här dagen och i morgon är man tillbaka i vardagen med skola och allt vad den innebär. Jag måste säga att för mig känns det lite som att åka på semester när man åker iväg på läger. Man behöver bara bry sig om träningen och jag försöker att glömma andra saker som borde göras då för att hålla fullt fokus på träningen.

Har hört att det är kanelbullens dag idag, inget som vi som inte äter gluten firar direkt. Finns inga goda kanelbullar till oss :(.

Fortsatt trevlig söndag på er // Jimmie

fredag 2 oktober 2009

Dag 5 Sälenläger

Taco bordet

Jag och Tynell kockar inför tacomiddagen.



Adde Bayor på em passet




Femte och näst sista dag på lägret idag. Det började med ett tufft intervallpass på fm idag, det blev långa skate intervaller med en total effektiv tid på 1 timme och 7 min. Man var ganska så skakis i benen när man stod på toppen av fjället efter passet.
På eftermiddagen blev det ett 2 timmars löpning distans pass med blandad led och obanad löpning i fint tempo som "vanligt". Adde Bayor hade en del att säga under passet mestadels inte så positiva saker och det slutade med att han låg raklång i riset, fokus på löpningen rekommenderas.






Nu på kvällen har det blivit en tacokväll med klubben, riktigt najs.

torsdag 1 oktober 2009

Full Hand x 3

På eftermiddagen idag så blev det ett kortare styrkepass som efterföljdes av ett rullskidspass med enbart stakning. Med dessa pass så fixade man full hand med tio minuters marginal idag, gött de. Vi körde ett fint stakpass mot Tandådalen men innan så vek vi upp i stugbyarna och snirklade runt där, kul och varierande. Coach Granath blev även på em avställd ett antal gånger, fint dä. Idag blev det alltså 5,10min träning så man somnar nog ovaggad idag med. De du Patch.

Vi har precis avnjutit dagens middag som blev flygande Jakob. Vi har riktigt trevlig stämning runt bordet. Rikard Tynell drack för övrigt bland saft som var koncentrerad till middagen, det kan inte bli rätt jämt men vi fick oss ett gott skratt.

Nu är man nöjd och mätt.

// Jimmie

Underbart och stärkande i fjällen

Dagens fm pass blev ett längre distanspass löpning som var riktigt njutbart. Det är ett strålande väder även idag och vid avmarchen i morse så var det -3grader och strålande sol. Det blev en fin tur i trevligt sällskap i den fina fjällterrängen. På de sista metrarna av passet skulle det tydligen spurtas och där ställde man ju av coach Granath, SKÅP. Han verkade ta det ganska hårt och det blir nog en ångestladdad lunchvila där. Han får ta revanch i gymmet i em.

Nu blir det lite vila även för mig innan dagens andra pass skall köras.

// Jimpa

onsdag 30 september 2009

Pass 2 dag 3

Andra passet för dagen blev ett distanspass löpning med bröderna Steen på fjället. Vi började med att dra upp för slalombackarna för att sedan följa en led ner från fjället. Sedan blev det obanad löpning tillbaka upp på fjället då leden inte gick åt de håll som vi ville. I detta moment visade det sig att den yngre stenen gick som en klocka i den obanade terrängen och visade vägen genom snårskogen upp på fjället, snyggt. Passet blev tillslut ett bra distanspass med blandat tempo. Trevligt pass killar det är bara roligt.

Höj Jimpa

Test Race i Sälen

Ja på förmiddagen denna tredje dag på lägret så roade vi oss med att köra det tuffa testracet i klassisk stil från Sälens by upp till Högfjället. För min del gick testet bra och jag hade en skön känsla i kroppen. Jag kom trea i hela racet och blev slagen av Kalle "kakan" Gräfnings med ca 20 sek och av Adam "patch" Steen med ca 10sek, dock hade han lite lättare rull än mig och Kalle. Vi hade ett bra race väder med betydligt mindre blåst än de senaste två dagarna och även om termometern visade -2 grader i morse så upplevdes det inte så kallt, man börjar väl aklimaticera sig så smått till fjällvädret.
En liten parentes angående racet var att jag snarast efter målgång fick kasta mig bakom vindskyddet och uträtta vissa behov som hade tryckt på under halva racet, vilken lättnad.
Nu blir det lite mer vila innan det är dags för dagens andra pass, löpning distans.

// Jimmie

tisdag 29 september 2009

Full Hand x 2

Andra dagen på Sälen lägret är till ända och det blev en full hand idag med. Detta genom ett 3 timmars löppass på förmiddagen i ett helt fantastiskt väder. Det var strålande sol ca -1 grader, ett tunt snölager och lite mindre blåst idag. Fina vyer idag med andra ord.
På eftermiddagen blev det 2 timmar stakning, vi åkte ner till Sälens by runt mot Transtrand och sedan upp till Högfjälls hotellet igen. Armarna fick sig en duvning i backen idag igen med andra ord, gött de.
Nu väntar middagen med lax och potatis den kommer att sitta fint. Jag har för övrigt fått en utskällning alldelens nyss då jag tinade den frysta laxen på ett icke önskvärt sätt. Men det är smällar man får ta som stjärn kock :).

Nu duscha sen middag // Jimpa

måndag 28 september 2009

Full hand + snöväder

Emma och Lina fint väderbitna

Snöväder på fjället

Alla var roade av snöfallet


Jag på fjället innan jag frös arslet av mig
Ja idag vart det en så kallad full hand vilket innebär 5 timmars effektiv träningstid och detta genom rullskidor på förmiddagen och löpning på eftermiddagen.
Rullturen på fm gick från Risberg upp till Högfjällshotellet detta innebar ca 1 mils uppförsåkning i slutet av passet. Detta firade jag med att köra enbart stakning upp, riktigt bra träning för armarna.
På eftermiddagen blev det löpning på fjället och som ni ser på bilderna så genomfördes passet i snöfall och en piskande vind. Det va inget mysväder på fjället om man säger så. Det blev allt tystare i ledet bland löparna under turen och alla frös "lite". Men vi tog oss hem och nu sitter middagen som ett smäck i magen.
Snön ligger nu på marken utanför stugan och det fryser på kan bli en spännande dag imån.
Dag 1 av lägret är nu avklarad och det är 5 kvar gött de.
// Jimmie


söndag 27 september 2009

Favvo låt och förberedelser

Ja det är en låt som rullar mest hela dagarna här hemma nu till min sambo Emmas stora förtret då hon inte diggar den som jag. För att höra låten så klickar ni här håll tillgoda, jag tycker att den är suverän.
Idag är också dagen innan läger vilket innebär lite fixande och donande men det mesta går på rutin vid det här laget. Jag har med åren insett att den inte är så mycket mer än träningskläder och träningsmaterial som skall packas med för man använder i stort sett inga andra gjejor eller kläder på läger. Även denna gång så har vi i klubben tagit en tripp till CityGross för att inhandla fönödenheter till läger veckan, det blev ett skapligt lass denna gång också.
Träning då? jo visst har det även denna dag blivit träning men dagens aktiviteter är så hemliga att jag ej kan avslöja dessa här på bloggen :). Det skall bli riktigt kul att komma iväg på läger och jag hoppas på ett kanonväder även detta år, det är sjukt fint i Sälen denna tiden på året om nu vädret är bra. Annars kan det vara djävulskt kallt med 2grader och regn skillnaden mellan himmel och helvete är hårfin.

Dags att fylla väskan och depåerna Jimpa J

lördag 26 september 2009

Träning i kanon förhållanden

Det är helt grymt väder hittills denna höst man kan inte önska sig bättre, klara kalla mornar och varma sköna dagar. Idag har jag avverkat 2 pass, på förmiddagen blev det ett intervallpass i klassisk stil i Högbo här i Falun När jag var på väg hem stötte jag som hastigast på klubbkompisen Kalle Gräfnings som också pumpade på i backen.
I eftermiddags tog jag en sväng med hojen upp till min bror i Bjursås och vände, det blev en fin tur på ca 55km och det var ett skönt cykel väder. Det är skönt att ibland trycka i hörlurarna i öronen och pumpa ur benen. Man får ett enormt adrenalin när man hör musiken och man kan bara bortse från mjölksyran.
Det är så att nästa läger drar igång på Måndag, det blir ett 6dagars läger där fokus skall ligga på mängdträning. Det lär ju bli en del timmar nästa vecka kan jag tro, gött mos.

Jag vill också passa på att flagga för Hackmorabergslopp som är en löptävling där min hemma klubb i löpning Sågmyra SK står som arrangör. Det är ett uppförsrace på ca 3km som är riktigt kul och jobbigt. Det går nästa Söndag, för att komma till hemsida trycker du här. Hoppas vi ses på start linjen.

Hälsningar Jimpa

torsdag 24 september 2009

På besök hos Kinesologen

Det har gått någon dag sedan den senaste uppdateringen, man kan väl säga att det har varit rätt så fullt i schemat de senaste dagarna. Jag har bland annat hunnit med ett fint intervallpass på rullskidor som jag brukar köra när jag är hemma i Avesta. Det är långa backintervaller som jag kör i Olshyttebacken, det blir alltid ett jobbigt pass med ca 57 minuters effektiv intervall tid. Man är alltid härligt utpumpad efter dessa pass kan jag lova.
Som ni ser på överskriften så har jag även varit nere i Stockholm och träffat min Kinesolog på Kilmaninstitutet Ulf Kilman. Undrar ja hur många av er som vet vad en Kinesolog är och gör egentligen Jag går i alla fall hos honom för att hålla min kropp i bra skick och få behandling mot eventuella störningar som finns i kroppen. Det är kan vara lite konstigt för en utomstående att förstå men det är inga konstigheter annars allt sker på helt naturlig basis Inga läkemedel eller receptbelagda piller får man med sig, bara naturliga örter eller piller framställda av naturliga ingredienser. Det är riktigt bra att få dessa behandlingar och det känns som om det har hjälpt mig att orka med mitt aktiva liv bättre än innan jag började gå hos honom.

Nu är det hög tid att fixa frillan och bege sig till min praktikskola.

// Jimmie

måndag 21 september 2009

Avesta denna vecka

Ja jag befinner mig just nu hemma i Avesta för att göra lite skolarbete, man måste ju göra lite sådan nytta emellan åt också. Det blir ju samtidigt lite omväxling i träningen och jag får köra på mina gamla träningsstråk där man är uppväxt, kan ju vara lite kul.
Idag har det blivit en heldag på min praktik skola och sedan ett löp pass på kvälls kvisten. Det var åter igen ett grymt skönt träningsväder och jag bara springer och njuter av skön syrerik luft och fina höstfärger. Det har slagit mig att när jag gick in i skidtunneln i Torsby förra måndagen var det ganska så gröna löv på träden men när jag kom ut i fredags så hade höst färgerna kommit på allvar. Fint dä

Idag börjar visst elitserien i hockey. Inte för att jag bryr mig så himla mycket men det finns ju bara ett lag egentligen, mästa mästarna Djurgårdens IF i år blir det guld.

// Jimpa J

söndag 20 september 2009

Årets sista tur på racern ?

Idag drog jag och Rikard Tynell ut på ett lite längre pass på landsvägs cyklarna. Det bjöds på ett fint höst väder där både jag och min kumpan hade klätt oss lite väl varmt. Det blev en fin tur med ett lagom tempo. Det går hyfsat bra att hålla ner tempot om man bara är två som cyklar, men kommer det en tredje part med i bilden är det väldigt lätt att fartökningarna kommer i stigningarna. Passet landade på en sträcka av 11mil med en snitthastighet på 31km/h och vi lyckades skrämma upp fartmätaren i respektabla 75km/h i en utförsbacke. Då är det bara att hålla i sig. Det hela blev ett bra pass och det kändes lite i låren på slutet när man rullade hem till lägenheten.
Just nu befinner jag mig i något slags apatiskt tillstånd i soffan, det brukar inträffa efter lite längre cykelpass men det går snart över.

Nu vila lite hälsningar Jimmie

lördag 19 september 2009

Fixar dag

Idag har det varit en fixa och dona dag. Tvätt, skidvård och handling är saker som varit på dagordningen. Inte särskilt roliga men ack så viktiga sysslor som måste göras. Det har även varit en behövlig vilodag idag. Det har varit en vecka med många race hittills och jag kände att vila idag var det rätta för mig. I morgon tänkte jag dock sy ihop veckan lite snyggt med ett längre cykelpass och styrketräning. Det var ett tag sedan jag umgicks med min bästa vän brå-sterken nu. Det blir ett kärt återseende. Nu står det middag på programmet sedan blir det en skön hemma kväll i soffan med min sambo Emma, det är aldrig fel.

// Jimpa

fredag 18 september 2009

Slut på Torsby lägret

Ja nu sitter jag i bussen på väg hem från Torsby till Falun. Sista dagens träning blev bra och på förmiddagen fick vi maxa ur oss rejält då det stod sprintintervaller på programmet Det var dock så att det inte fanns så mycket överflödig kräm kvar i kroppen att maxa ur, det gjorde de hela ännu mera jobbigt. Ett bra pass blev det hur som hellst.
Jag avslutade lägret med ett skönt distanspass i tunneln nu på eftermiddagen, jag kunde riktigt åka och njuta av detta sista pass då vetskapen om att jag har ett bra läger avklarat hela tiden fanns med. Som jag tidigare har skrivit så har det varit grymt skoj att få åka lite skidor igen men nu ska det samtidigt bli gött att få komma hem och bedriva barmarks träning igen.

Tack för denna gång Torsby och speciellt då tunneln.

Ni andra, vi hörs imån hälsningar Jimmie

torsdag 17 september 2009

Tunnel Tunnel Tunnel

Det blir mycket tunnel för mig denna veckan, det tycker jag är både roligt och omväxlande i träningen. Det är så grymt kul att åka skidor. På eftermiddagen blev det lite skating i lugnt fint tempo. Tiden gick ganska fort och jag snodde några varv med min ex sambo från skidgymnasie tiden Emil Jönsson. Det är alltid lika kul att träffas och snacka lite om ditten och datten, det blir inte så ofta nu för tiden. Han såg som vanligt pigg och fräsch ut.

Middagen klarade jag och Tynell med bravur, vi fick med beröm godkänt lät det som. Vi är bara bäst ?

Nu har vi lite möte med klubben och jag tänkte även hinna med lite vallning inför morgondagen innan kvällsfikat.

// Jimpa J

Test Race 2 i Tunneln

Ja idag var det dags för det andra testet i tunneln, 15 km klassiskt stod på programmet Vi körde 6 varv åt vardera håll vilket gjorde det hela lite mer varierande än i tisdags då det blev 12 varv åt samma håll. Det gick riktigt bara för mig och liksom i tisdags så blev det seger. Jag tycker att kroppen svarade bra och att jag orkade hålla en bra fart i stort sett alla varven. Det var dock så att jag liksom i tisdags tröttnade lite de 2 sista varven och tappade då lite tid mot dagens tvåa Kalle Gräfnings. Nu har jag fått två bra race i kroppen och det känns så klart bra.
Nu blir det lite vila innan det är dags att sticka ut på dagens andra pass. Det är också så att jag och rumms kompisen Rikard Tynell är ansvariga kockar ikväll. Detta innebär förstås att det blir topp kvalitet på dagens middag.

Sov dags // Jimpa

onsdag 16 september 2009

Dag 3 på Torsby lägret

Ja då var tredje dagen avklarad på lägret och man börjar bli lite mör efter all skidåkning. Det har blivit några timmar och varv i tunneln vid det här laget. Två skidpass blev det idag men man möttes av besvikelsen i morse då de inte hade pistat om spåren sedan igår inne i tunneln. Det är faktiskt lite dåligt kan jag tycka, det är inte precis gratis att åka där. Men annars så håller spåren bättre i år än tidigare, vet inte vad de har gjort annorlunda men det är iaf bättre.
Nu börjar det bli dags för middag men dagens kockar är nog inte de snabbaste skulle jag tro. Jag skall dock inte döma ut deras insats utan att provsmaka det hela.

I morgon är det ytterligare ett test race, hoppas kroppen är med då också.

På återhörande Jimmie

tisdag 15 september 2009

Salomons nya

Ja på eftermiddagen blev det några varv på salomons nya skidor, de gick riktigt bra tycker jag. Det blir så mycket roligare att åka om skidorna går bra. Det blev distans klassiskt och det var en del stjärnor på banan idag bland annat Daniel Tynell och bröderna Aukland.

Kastrullerna överlevde middagen riktigt bra idag, det var dock värre med alla oss som ville ha sallad till middagen. Jag kan meddela att Adam Steen inte är Sveriges snabbaste salladsmakare, men vilken sallad det blev sen då, även om rödloken till torsdagens laxsås rök i. Tack Steen

Vi hörs imån.

// Jimpa J

Testrace i tunneln

Ja idag på förmiddagen så har vi haft ett testrace i tunneln. Det blev 12 st härliga varv och man fick hålla skärpan uppe för att hålla reda på varven. Vi körde ett 15 kilometerslopp i fristil och det gick bra för mig. Känslan i kroppen var idag en helt annan än den under gårdagens Hovfjällsrace. Jag kunde trycka på och hålla ångan uppe i stort sett alla dem 12 varven. Det är skönt att raca när kroppen svarar som man vill.

I detta inlägg kan jag även bjuda på ett litet tips hur man får rent en kastrull som är väldigt bränd i botten. Det hände sig nämligen igår att kockarna brände vid rist "lite", det skall dock sägas till deras försvar att det inte är helt lätt att göra storkok på ris. I alla fall så fick jag och Rikard i uppgift att rengöra kastrullerna Efter en stunda gnoende och svärande så kom Adam Steen med lösningen. Han tipsade om att vi skulle ta sockerbitar och gno med i botten på kastrullerna och att det brända då skulle släppa. Det fungerade helt sagolikt bra så kastrullerna är nu som nya och redo för en ny omgång ikväll med Falun/Borlänge SK:s stjärn kockar.

Nu blir det till och vila så man är pigg till eftermiddagens pass.

// Jimmie