torsdag 30 september 2010

Det ligger på kan man säga

Ja nu den senaste tiden så har jag inte behövt fundera på vad jag skall göra på dagarna. Det går i ett och det är bara att försöka hänga med i tempot. Det blir inte tid till inlägg här förens lite senare på kvällstid men det är väl vackert så.
Idag har jag bland annat kört lite nya styrkeövningar som gicks igenom tidigare i veckan så imån räknar jag med en fin träningsverk. Det är alltid kul att köra nya övningar tycker jag då det blir lite omväxling och utmaningar att få till det hela rätt. Direkt efter styrkan så for jag ut å skejta en sväng med Rikard Tynell och Kalle Gräfnings, Lite FBSK träning alltså. :-)
Nu är det kvällsfika och sedan ett stört dyk ner i sängen tror jag. Imån är det fredag allihopa, gött dä.

// Jimmie Johnsson

tisdag 28 september 2010

Bilder från dagens em pass

Det va några dagar sedan den senaste uppdateringen . Av de dagar som har förflutit sedan sist så har någon spenderats i sjuksängen men nu skall jag vara tebax tror jag.
Idag på em så blev det ett fint stakpass över 2.30 timmar med två av grabbarna här i Falun. Vi körde en fin runda där vi bland annat fick med den fina cykelbanan på gamla leksands vägen. Det va ett riktigt fint träningsväder så det va bara att åka och njuta av fint väder och trevligt sällskap på passet vilket alltid är trevligt. Här nedan ses två bilder från passet.

Jag och Patrik Karlsson Garphyttan

Rikard Tynell och Patrik vid en vätskepaus.
Hööööj Jimmie

lördag 25 september 2010

Hackmora Bergslopp närmar sig

Nu är det dags att vakna och skaka loss benen inför en av höstens tuffaste och roligaste löp tävlingar som är Hackmora Bergslopp. Tävlingen går av stapeln Söndagen den 10 Oktober, kom och känn den underbara känslan av att ha kroppen fullmatad med mjölksyra.
Hackmora Bergslopp är en annorlunda tävling som min löparklubb Sågmyra SK arrangerar och som är ett backrace uppför 2.9km. Tag chansen att komma och mäta dina krafter med några riktigt bra elitidrottare inom längdskidor, orientering och cykel. För att komma till Sågmyra SK:s hemsida och se inbjudan klickar ni här.


Löp underlags beskrivning.

Banprofil, man tar några metrara under racet.
Hoppas vi ses på startlinjen Söndagen den 10:onde Oktober.
Höööj Jimmie

fredag 24 september 2010

Torsby lägerdag 5, hmmmm

Sista dagen på lägret idag men först tar vi dag tre och fyra va?
Tredje dagen på lägret finns inte så mycket att säga om förutom att jag genomförde två pass i tunneln. Igår den fjärde lägerdagen va det dags för klassiskt race 10km i tunneln. Racet gick för min egen del ok tycker jag. Det kändes dock som att jag hade lite svårt att komma igång från start och hade gärna haft en race över 15km. Det är lite svårt att värdera resultaten från tävlingen då vissa valde att stå utanför spåret att åka där det gick betydligt lättare, dock tyckte jag mig se något skate skär här och där. Jag valde att hålla mig i spåret hela tiden och inte tänja på några regler, det kändes mest rättvist. Det hela slutade så med en fjärde plats för min del. På em igår körde jag ytterligare ett pass i tunneln. Det va lungt och skönt med inte så mycket folk vilket alltid är skönt. Dock va vi tre fristils giganter som körde några varv ihop, det va jag , Martin Larsson och Oskar Svärd vilka killar.
Idag tog lägret en lite tråkig vändning för min del då jag på grund av lite sämre signaler från kroppen beslöt att det blir till å vila idag. Det positiva i det hela är att de signaler jag känner nog tyder på att jag i den senaste tiden av ganska så mycket och hård träning har pressat kroppen över gränsen för vad den tål, så nu är väl den gränsen lite bortflyttad, gött dä.
Det är så klart tråkigt att missa dagens race i den fria stilen där jag va lite sugen på revanch från igår men det är ju inte nu det skall gå fort utan i vinter. Jag fick vara kvar hemma och städa köket istället, kul? men nu är det skinande rent.
Det är ju fredag idag så det blir ju en ferdags låt idag då. Jag lägger in en låt som speglar de tempo som jag skall hålla nu för att samla energi och bli på hugget igen. Klicka här för att höra låten.

Trevlig helg Jimmie

tisdag 21 september 2010

Torsby lägerdag 2, sprint intervaller

Andra dagen på detta läger i Torsby är snart ett minne blott. Idag har jag förärat tunneln med två besök. På fm kördes det sprintintervaller där vi körde två prologer, tre heat och sedan en epilog vilket är en prolog igen fast efter alla heaten. Ett race bestod av ett höger varv i tunneln. Jag tycker att passet gick ok för min egen del och jag lyckades vinna alla heaten som jag körde, det är ju alltid lika kul att vinna även om det bara är träning. Det är ju bra att träna sig på att vinna också:-).
På em körde jag ett distanspass klassiskt i tunneln och jag fick testa mina nya klassiska pjäxor som jag skrutit om är så sköna. Jag tycker att de va riktigt sköna att åka med och det är ju alltid kul när man får grejer som passar bra och är sköna, hela åk känslan blir så mycket bättre då. Det gick bra att åka skidor på em också tycker jag även om föret är lite segare än vanligt i tunneln i år, det är en känsla som jag delar med flera har jag hört.
Annars är det riktigt kul att vara på läger igen och vi är ett glatt gäng från Falun Borlänge SK och DSA så det blir lite skratt mellan passen också vilket är mycket viktigt.
Nu blir det lite kaffe och TV titt innan det är dags att krypa till kojs och ladda för morgondagen.

// Höööj Jimmie Johnsson

måndag 20 september 2010

Torsby lägerdag 1, bruten rullskida

Då är jag på plats i Torsby för att genomföra ytterligare ett läger och den känns riktigt skoj. Dock sattes psyket på prov nästan omgående på dagens fm pass. Det va ett hovfjällsrace som skulle köras och det gjordes också. Men för min del så tog det första racet slut efter ca 3min då jag trampade av stommen på min rullskida, där kom den första psykiska knäcken. Det va bara att kliva av racet vända tillbaka till starten, byta rullskidor och starta ett nytt race på egen hand. Grejen va den att de rullskidorna som jag böt till gick betydligt tyngre än de som jag startade race 1 på. Där kom den andra psykiska knäcken. Jag krigade mig dock upp och genomförde racet, där fick sig både kroppen och knoppen en riktigt fint pass. Tiden jag presterade var ok utifrån omständigheterna och känslan i kroppen.
På em blev det ett besök i tunneln där ett pass i den fria stilen gjordes, första passet i mina nya skatepjäxor, gött att redan nu kunna åka in de nya pjucken lite inför säsongen. Det krävs några timmar i pjäxorna innan de sitter optimalt på foten.

// Jimmie

söndag 19 september 2010

Bilder från fm passet

Idag vaknade man upp till ett sjukt fint höstväder vilket gjorde det extra kul att ge sig ut på dagens första pass. Det stod stakintervaller på schemat så det va bara att dra ut å kötta på och det gjorde jag verkligen. Det gick riktigt bra idag både med kroppen och tekniken, jag upplevde att träffen i stakningen som man talar om verkligen satt där den skulle idag och då är det riktigt kul att åka för då går det fort. Man smackar i stavarna och riktigt känner hur det driver iväg och det känns som att staven är en förlängd del av armen, gött dä.
Här nedan bjuder jag på lite bilder från förmiddagens pass.

Stakning uppför en av få backar på dagens rutt.

Körde runt sjön Varpan som skymtar i bakgrunden.

På väg att inta position för nästa smäll.
Jag va för någon vecka sedan och hämtade ut mina nya pjäxor för året och den klassiska pjäxan som är lite omgjord sedan ifjol känns riktigt skön på foten så det skall bli kul att testa den i tunneln nu. Designen är också lite annorlunda så år är denna ännu snyggare med och det är ju alltid bra, vem vet det kanske gör någon sekund.
Slänger in en bild på dojorna här nedan.

Riktigt snygga om ni frågar mig.
Nu blir det lite fixning inför lägret imån innan det är dags för dagen andra pass.
Hööj Jimmie



fredag 17 september 2010

Bilder från em passet

Jag vid ett av stoppen.

Adde tittade fram vid hörnet.

Fin stig det där, Bergsstigen.


Adam och jag på toppen av milen på Lugnet.

Snygg pose ???

Adam Steen vill jag lova.
Det här va lite bilder från em/kvällens träning som bestod av löpning distans med Adde steen. Vi löpte ett fint pass i ett skönt tempo och de va grymt skönt väder att springa i. Tack Adde för en fin tur.
// Jimmie




Fredag och ni vet vad det innebär

Ja det innebär förstås en fredagslåt och för att höra den så trycker ni här. Jag tycker att alla skall känna sig som en sådan som de sjunger om under helgen.
Det blir kanske inte så mycket mer än så från mig idag är jag rädd, jag har haft lite praktik på en skola Borlänge på fm, tränat mitt på dan och skall fram emot sena eftermiddagen ut och träna igen. Då blir det löpning med klubbkompis Adam Steen, det blir skoj då det va ett tag sedan vi tränade ihop. Har ni tur så bjuds det kanske på lite bilder från löpningen ikväll.
Ha en trevlig helg allihopa.

Höööj Jimmie

onsdag 15 september 2010

Tiden rullar på med test race och mycket träning

Jag tiden den går och verkar aldrig stanna upp, tur är väl det kanske, det är bara att försöka hänga med i tempot och hålla balansen på livets egg.
Igår va det Tisdag vilket som vanligt innebär ett tufft pass i Rommes slalombackar och igår va det dessutom backtest löpning. Det är ett test där vi springer från botten i Romme och följer en grusväg upp till toppen. Där gäller det att ha kontroll på syranivån i benen. Testet gick för min del lite segt då jag hade lite svårt med återhämtningen i just benen. Den syra som växte till ville liksom inte riktigt släppa taget på de lite mer lättlöpta partierna. Så med tanke på den känslan så är jag nöjd med resultatet i testet. Det blev något sämre tid än förra året men då sprang jag å andra sidan riktigt bra och hade en bra känsla loppet igenom.
Idag har det varit två nya pass på agendan där jag körde intervaller på fm och va ute och skejtade distans på em och på det passet blev vi ett gäng vilket alltid är kul då det är distans som går i det lite lugnare tempot. Det kan lätt bli lite långtråkigt att köra sådana pass ensam. Ett stort plus va vädret också det va grymt men en skön höstluft och sol, det tackar vi för.
Nu väntar middagen som kommer att sitta fint och det ryktas även om blåbärspaj med vaniljsås till efterätt, GÖTT DÄ.

Höj Höj Jimmie Johnsson

måndag 13 september 2010

Kämpigt att hänga tvätt

Då är man tillbaka i Falun sedan igår kväll och det är skönt att vara hemma även om jag hade det bra nere i Borensberg också. Det blev en helg med trevligt umgänge och en hel del bra träning. Förra veckan va en ganska så tuff vecka rent träningsmässigt med en hel del intervaller samtidigt som den totala träningstiden på veckan inte va någonting att skämmas över.
Idag inledde jag veckan med ett ganska så tufft stakpass på fm. Kvittot på att jag tog i lite på fm är att jag under lunchens besök i tvättstugan kände av fm passet i armarna när tvätten skulle hängas, va lite jobbigt att hålla upp armarna ett längre tag, gött dä.
Nästa läger börjar närma sig också och denna gången blir det Torsby som föräras med ett besök, drar dit med klubben och högskolan på Måndag om en vecka. Det kommer som vanligt att bjudas på Hovfjällsrace på Måndag fm. Få se om jag kan lyckas putsa mitt ny satta pers, det vore gött.
Nu väntar sista rycket med tvätten sen är det klart och då är man fräsch som tusan när man ger sig ut i Bagheera kläderna på träningen igen.

HööööJ Jimmie

lördag 11 september 2010

Många bilder att hoppas på.

Nedan följer några bilder som jag hoppas inträffar den kommande säsongen, det är bilder som är bra att tänka på nu på höstkanten när vintern närmar sig något.


Hoppas att få uppleva Millegrobbe loppen igen.

Och igen.

Hoppas och tror på att få kliva upp överst på pallen några gånger.

Hoppas och tror på att publiken levererar och att kusin Ninni inte skall vara så blyg.

Hoppas och tror på att langningsteamet levererar lika bra som alltid.

Hoppas och tror på att kunna spänna musklerna ordentligt några gånger under säsongen.

Hoppas och tror på att få sträcka armarna i skyn några gånger.

Hoppas på en kall vinter.

Hoppas och tror på en bra start på säsongen.

Hoppas på tidig snö i Bruksvallarna.

Hoppas på en vinter med mycket snö.

Hoppas och tror på en bra säsong för Falun Borlänge SK.

Hoppas på bra vår skidåkning.

Hoppas och tror på att jag skall om inte ligga före denna skoter så i rygg på denna
första Söndagen i Mars.
// Bossel Jimmie Johnsson













fredag 10 september 2010

Långpass på slätta idag

Har begett mig ner till Borensberg och Emmas föräldrar där helgen kommer att tillbringas. Idag har jag haft ett seminarium på distans och det är väldigt smidigt när man kan sköta skolan från olika platser i landet.
Idag stod det lånpass rullskidor på träningsplaneringen så det va inget att fundera på, bara att dra på sig grejorna och ge sig ut i det något tvivelaktiga vädret som det bjöds på här idag. Jag hade gott sällskap av vinden, regnet och framförallt ensamheten på dagens pass. Den där ensamheten är en lite underskattad vän att ha med på distanspassen. Den finns alltid där och lyssnar på vad man har att säga dock blir det ju lite av en envägs kommunikation men det kan vara skönt på något vis. Hela passet gick bra idag och jag hade inga dippar under de 3 timmar som jag körde, gött dä.
Har nu på kvällningen varit in en sväng på Ikanohuset som är ett större köpcentrum där bland annat Ikea finns. Där kan vissa slå hål på i princip hur många timmar som helst men idag gick det riktigt bra tycker jag och vi var lite effektiva.

En fredagslåt klämmer vi in med, en lugn skön låt som ni hör om ni klickar här.

Trevlig helg allihopa Jimmie

onsdag 8 september 2010

Det flyter på.

Så här fint väder har de varit i Falun några dagar, detta är dock en gamal bild men med samma fina väder.
Man börjar komma in i en annan vardag efter sommarens skoluppehåll tycker jag. Det får lov att bli lite mer planering och struktur men det kan nästa vara lite skönt att ha det så emellanåt också.
Igår va det tisdag vilket för de flesta här på DSA(skidhögskolan) innebär grispass i Rommes härliga slalombackar. Det var ungefär exakt lika grisjobbigt som alltid och man är glad att man kommer därifrån för egen maskin.
Idag har det varit en dag då överkroppen har fått sig en dos träning som heter duga, det har varit lite blandade aktiviteter. Känns bra att benen fick ta det lite lugnare idag då det känns att man använde de i backarna igår, gött dä.
Imorgon blir det skola, träning x2 och sedan resa till Borensberg för att hälsa på Emmas föräldrar.

// Jimmie Johnsson

måndag 6 september 2010

Bra start på veckan...

....blev det idag med ett fullspäckat schema från morgon till kväll.
Det hela började med en ganska så tidig klockringning i morse då jag skulle hinna träna innan skolan som drog igång vid 10.00. Jag körde ett intervallpass rullskidor klassiskt i backarna kring Lugnet. Det va ett pass som innehöll långa jobbiga intervaller så kroppen fick smaka på en del idag om man säger så. Känslan i kroppen va helt ok under hela passet och jag genomförde alla intervallerna på ett bra sätt, gött dä.
Skolan drog som sagt igång vid 10.00 och då va det föreläsning som stod på schemat, det va dock en föreläsning som gick att se på distans via dator så jag kunde lugnt luta mig tillbaka hemma i soffan och titta på föreläsningen och äta en andra frukost.
Nu va det dags att klämma in en lunch innan nästa sträningspass, det blev på Geswornwrgården som bjöd på toppkäk som vanligt.
Det blev ett tidigt andra pass idag då det bjöds på upptakt med skidhögslolan (DSA) kl 15.45 så innan dess va det färdigtränat. Det blev en trevlig upptakt med bowling och käk men man är väl ingen stjärnbowlare precis, kul va det hur som hellst.
Nu är jag för en stund sedan hemkommen och de sista vakna timmarna av detta dygn kommer att spenderas i soffan.
Så tack och hej för mej :-) Jimmie

lördag 4 september 2010

Ren och skär njutning....

.... va det på em passet idag. Jag körde ett lite längre distanspass rullskidor skate i lugn fart och det va ett makalöst väder på passet. Solen sken och luften var frisk och full av syre så det var bara att åka och njuta av det fina vädret och av trevligt sällskap. Jag hade nämligen sällskap av Emma under hela passet. Det är ju alltid trevligt när det passar in att träna tillsammans någon gång ibland.
Tiden mellan passen idag, för jag va ju ut på fm med, fick jag som vanligt uppgiften att rensa duschavloppet från alla långa hårstrån, som definitivt inte är mina, som fastnat där. Det är alltid lika "fräscht" men framför allt känner man sig ju väldigt manlig när man ligger där på alla fyra och svär. :-) Nu är det rent igen iallafall, gött dä.

Höööj Jimpa

fredag 3 september 2010

Race igår och fart idag.

Igår va det race med DSA (skidhögskolan) på kvällen och det va ett race i den fria stilen som va ca 9km enligt uppgift. Banan som startade i Aspeboda va flack och små kuperad i början och avslutades sedan med ett tyngre parti och målet va på toppen av en längre backe, närmare bestämt vid falucrossen för er som vet va det ligger. Racet gick ok men inte mer för min del då jag tycker att jag har det lite tufft med återhämtningen. Jag låg dock på så mycket det bara gick och tog ut det som fanns i kroppen för dagen, några resultat vet jag ännu ej. Det hela resulterade dock i en riktigt bra genomkörare för kroppen och det är sjukt kul att raca med nummerlapp på bröstet, det blir lite tävlingsnerv då.
Idag har ytterligare två pass avverkats varav det först startade 06.50 för att jag skulle hinna innan dagens skolövningar drog igång. Det är rätt gött att träna sådär tidigt faktiskt även om det tydligt känns att kroppen inte riktigt är med på noterna från början, men den vaknade ganska så kvickt till tycker jag.
Det är ju fredag och således på sin plats med en fredagslåt kan jag tycka, klicka här så hör ni veckans fredagslåt som jag gillar skarpt.

Trevlig helg på er Jimmie Johnsson

onsdag 1 september 2010

En sån dag...

... det har varit idag, det har fixats, donats och tränats. En heldag helt enkelt. Det hela började med ett skönt löppass distans i morse, friskt i luften och lite höstigt som vanligt de senaste dagarna, det va bara att njuta av ensamheten och de djupa andetagen i uppförsbackarna. Det blev några sådana idag trotts att jag försökte att hålla nere farten lite.

Så här kan jag se ut när jag springer, denna bild är dock från ett tidigare löppass i veckan där Emma var med och fotade lite. Bagheera tröjan va förstås på, grymt sköna träningskläder som Bagheera har.

Tightsen va också på, och de gick bra idag.
Efter en god lunch på Geschwornergården så va det dags för lite fix och trix det innebar bland annat en tripp till Borlänge där jag hälsade på på min praktikskola, mycket trevliga lärare va det där. Efter det bar det av till DHL för att hämta en byrå som Emma har bestämt att vi tycker är fin och skall ha. :-) skämt och sido jag tycker med att den är grymt snygg. Det tar inte slut här utan nu begav vi oss till en sportbutik i Borlänge där jag bland annat kunde hämta ut mina nya pjäxor från salomon som jag skall ha den kommande säsongen, den nya klassiska pjäxan va äckligt skön på foten och jag längtar till premier turen med dem.
Efter eftermiddags passet så hade Emma gjort våfflor till oss och de avnjöts med grädde och blåbärssylt och det va smaskens vill jag lova, eller va ser det ut som här nedan?


Gott va det!
Nu va det bara en sak kvar på agendan idag och de va en välbehövlig städning av vårat förråd nere i källaren. Det blev kanonbra när vi fick ut lite skräp så nu finns det gott om plats för ny skit att fylla på med.
Nu väntar lite kvällsfika snart sedan är det nog bara att vika omkull sig i sängen, är nog säkrast för gör jag det i soffan så blir jag nog kvar där tills imån.
Hej på er Jimmie Johnsson.