tisdag 26 oktober 2010

Alpha Plus

Jag har i dagarna varit på besök hos en av mina sponsorer och det va Alpha Plus som fick sig ett besök. Alpha Plus är ett företag som erbjuder naturliga hälsoprodukter och ni kan kika in på deras hemsida genom att klicka här.
Jag passade på att hämta ut lite produkter som skall hjälpa mig och min kropp i detta slutskede av höstträningen . På bilden nedan så ser ni produkten FitMeal som jag änväder som ett komplement för att bland annat få i mig någonting snabbt efter träningen innan det blir middag. Det finns flera olika smaker och det skall bli gott att testa den nya smaken mocca, det borde passa mig som tycker om kaffe.

// Jimmie

söndag 24 oktober 2010

Bra träningshelg

Ja det har ju avverkats en träningshelg här i Falun och Borlänge regionen. Det hela startade igår med ett race på rullskidor i den klassiska stilen. Det racet blev 32.28 minuter slit och pina för min del. Kroppen ville inte alls svara och hade nog helst av allt legat kvar i sängen kändes det som. Men det va bara att bita ihop och genomföra racet på bästa sätt även om det inte alls är kul att raca med en kropp som inte vill.
På em igår va det ett löppass + styrka som stod skrivet på planeringen. Vi va ett gäng som gav oss iväg och sprang en fin runda här i Falun kring Jungfruberget, Skuggarvet och Lugnet och det hela avslutades som sagt med ganska så tuff styrka. Det kändes fint i kroppen igår kväll efter dagens bravader ochmin kropp fick sig en genomkörare som skulle visa sig positiv inför dagens pass.
Ja för idag har det löpts race i Borlänge från älven upp till Bergebo. Det va ett race som började ganska sp flackt och avslutades med en hel del stigning. Racet va enligt uppgift kring 3 km något kortare skulle jag tippa. Passet gick till så att vi körde ett race först och det gick helt ok för min del tycker jag. Känslan i kroppen va bättre idag än igår vilket va skönt att känna. När vi kört ett race så sprang vi ner ca 2/3 av banan och körde ett race till i en lite jaktstartsvariant som ingen riktigt förstod men vi körde på bara. Även detta race gick bra för mig och jag kunde kräma ur de sista krafterna ur kroppen riktigt bra i de sista stigningar na upp mot toppen och målet.
På em idag hade jag vila vilket inte har inträffat på en längre tid nu så det kanske va läge att låta kroppen hämta igen lite träning och ladda baterierna en aning. Det är inte så mycket kvar nu av den tuffa höstträningen så det gäller att ta tillvara på varje dag nu känner jag och i detta läge tränar jag mycket hellre för mycket än för lite. Det gäller att våga plåga kroppen, en sliten kropp vilar och kommer igen medans en otränad kropp får slita ont på tävlingarna i vinter, så resonerar jag i alla fall.
Nu skall jag göra lite mat till min kära sambo som tränat ett pass på em också och idag bjuds det på en svensk klassiker genom hemma gjort potatismos och falukorv, det går alltid hem.

Höööj Jimmie

fredag 22 oktober 2010

Bilder från gårdagens intervallpass

Tiden rullar på och det är fredag igen, tiden går fort när man har roligt. Denna vecka har varit intensiv precis som den föregående och det blir skönt med lite helg nu. Denna helg innebär fullt fokus på träningen då det är hemmaläger med Falun Borlänge SK och DSA. Det skall bland annat köras två race så det blir nog ett roligt läger.
Igår kördes det hårda intervaller vid falucrossen mellan Falun och Borlänge. Det är intervaller som tar drygt 6 minuter och det lutar på bra nog bitvis. Jag tycker att det är mycket bra, intensiva och tuffa intervaller. Vi va ett gäng som körde och vi åkte upp för att sedan få skjuts ner me buss av coach Hammarstöm. Det blir jobbiga intervaller när man kliver in i bussen på skakiga ben och börjar intervallerna med skakiga ben igen utan åkning emellen. Bjuder nedan på några bilder från gårdagens pass.

Jag hänger mig på stavarna. Foto: Daniel Hammarström
Köttning sista biten uppför backen. Foto: Daniel Hammarstöm
Nu väntar ett pass med styrketräning innan jag har gjort all nytta för idag, det blir gött. Bjussar givetvis också på en sedvanlig fredagslåt som tar er in i helgen.





Trevlig helg Bossel Jimmie Johnsson

onsdag 20 oktober 2010

Emma imponerade på eftermiddags passet

Som jag nämnde i tidigare inlägg så skulle vi ut ett gäng på em och åka rullskidor. Det var ett glatt gäng bestående av Rikard "Ricky" Tynell, Kalle "Edvard" Gräfnings, Patrik "Packe" Karlsson, Micke "Patch" P, Emma "Embbba" Eriksson och jag. Vi gav oss iväg för att genomföra ett pass med lite A2 stakning men som vanligt blev det en "del" A3 också, det brukar kunna bli så när man är lite för många träningsvilliga i samma gäng, men det är väl bra det å. Vi körde lite olika "A2/A3" drag och alla verkade starka idag och speciellt Emma som hängde med oss stora delar av passet, det va lite imponerande i mina ögon och det hade inte hänt förra säsongen. Hon börjar bli stark nu jag kanske får passa mig här hemma . Hela passet blev som planerat 2 timmar och det blev riktigt kyligt innan vi var hemma och tror alla frös lite men det sägs ju att man skall frysa in hösten eller är det vintern??
Nu blir det lite TV titt innan jag dyker ner i sängen och stänger butiken för idag.

Hej på er Jimmie

Hallå vakna...

.... fick jag lov att skrika till kroppen när jag gav mig ut på dagens fm pass. Det va med en något trött och lite stel kropp som jag ställde mig så rullskidorna i morse. Jag vaknade dock till ganska så omgående och en bidragande orsak till detta va nog att det va 0.8 grader och en ganska så kraftig blåst ute idag. Jag körde ett skate pass där jag höll i farten i backarna lite skapligt även om benen va lite trötta efter gårdagens Romme pass, det passet va som sig bör jobbigare än jobbigast. Igår va det jobbigt, blött, lerigt och halvmörkt innan vi tog oss ifrån backen på skakiga ben. Dessa pass är så fruktansvärt underbara trotts att man under tiden man genomför dem är så trött att man knappast vet vad man heter. Alla kör stenhårt och vi sporrar varandra att driva på trotts att kroppen skriker åt en att stanna.
Nu sitter jag och avnjuter en kopp varmt kaffe efter att jag intagit lunchen på Vildgåsen. Det blev en fin promenad till och från lunchen idag i det fina men blåsiga höstvädret. Nu blir det till å vila lite och fixa lite grejor som måste göras innan det är dags för dagens andra pass. Vi ser ut att bli ett gäng på det passet vilket alltid är lika kul, träning och kul blir det då, gött dä.
Slänger in en skön låt nedan, denna snurrar några varv i mitt huvud varje dag nu.



Hööööj Jimmie Johnsson

tisdag 19 oktober 2010

Du har ett paket att hämta ut

Är nyss hemkommen från en utsökt lunch på Vildgåsen som serverar sin goda mat i restaurangen på högskolan. Nu blir det lite slapp innan det bär av mot Romme för ännu ett hårt pass där.
Igår när jag kom hem från träningen hade jag fått en avi där det stod att jag hade paket att hämta, alltid lika spännande. Det va ett paket från min klädsponsor Bagheera och där i låg det lite nya fräscha träningskläder. Bland annat så låg där två olika sorter av bagheeras nya underställ och det skall bli kul att testa dessa. För at se hur de ser ut och läsa mer om dessa så klicka här och här. Bagheera har enligt mitt tycke riktigt bra träningskläder och de har produkter från topp till tå vilket inte så många märken har kanske. Gå gärna in på Bagheeras hemsida och kika in deras utbud.
Nu är det bara att invänta Romme passet, det ser ut att bli blött, kallt och lerigt idag, GÖTT DÄ.

Höj på er Jimmie

söndag 17 oktober 2010

En välkommen helg

Denna helg satt sannerligen inte fel och jag har hunnit med att både träna bra och pust ut lite efter den hektiska vecka som varit.
Jag avslutade vardagarna i denna vecka med att i fredags em åka ner till Avesta och där fixade jag och coach pappa Björn lite med mina nya skidor för denna säsongen. Vi hoppas på att det finns några fina par i den högen jag fått. Jag återvände senare på kvällen till Falun och har spenderat helgen här hemma. Igår va en grymt bra dag med två goa träningspass och den avslutades med en mycket trevlig par middag som innehöll mycket god mat i rätterna tre och trevligt sällskap, det tackar vi för.
Idag har det på fm avverkats ett långpass på rullskidor i den klassiska stilen. Jag fick gott sällskap av Emma och Rikard Tynell, skönt med sällskap på en sådan lite längre tur. Det va inga problem med genomförandet i det fantastisk väder som råder just nu. det har varit några frostiga mornar nu, gött dä.
Nu är det dags för dagens andra pass och att blicka fram emot nästa vecka, den blir nog hektisk den med. :-)

Höööj Jimmie

fredag 15 oktober 2010

Testa basen nu då!

På allmän begäran så har det önskats en fredags låt som är bra att testa basen i ljudsystemet med. Tänk dock på att det är viktigt att man har baslådan åt rätt håll och kanske inte så att ljudet går rakt in i väggen. :-)
Här kommer hur som helst en låt som fungerar ypperligt till detta test. Klicka här för att höra veckans fredags låt.
Mer än så blir det inte idag.

Trevlig helg Jimmie

onsdag 13 oktober 2010

Det ligger på kan man säga

Det är lite glest mellan inläggen nu för tiden och det finns en enkel anledning till det och det är att jag har en hel del som fyller mina dagar just nu. Det finns inte många minuter över på dygnen i dessa dagar. Jag är inne i en mycket intensiv period i träningen nu fram tills dess att det vita guldet börjar falla från skyn och det i kombination med att skolan kräver en del tid just nu gör att det inte blir någon tid över.
Igår em va det stavgång i Rommes fina backar igen och det va lika angenämnt som vanligt. Syran kom som ett brev på posten som vanligt och smakade lika gött som alltid. Man sitter som en fin trötting i soffan efter att middagen har intagits efter dessa passen och sängen är sällan så skön.
Idag har jag kört två bra pass och på fm så körde jag och Rikard Tynell ett bra stakpass, det är alltid trevligt med lite sällskap på passen. Det är för övrigt ett helt fantastiskt bra träningsväder här i Falun och jag hoppas att det håller i sig ett tag till.
Imån väntar två hårda fartpass så nu blir det till å slappa resten av kvällen.

Höj Jimpa

måndag 11 oktober 2010

Då va man tebax....

...i träning igen sedan några dagar tillbaka.
Det blev tyvärr inget Hackmora Bergslopp för min del men det blir säkerligen fler tillfällen att gör ytterligare en start i det fina loppet av lite speciell karaktär.
Träningen har gått enligt planen sedan jag startadeupp den igen även om kroppen är lite seg i början. Det kom inte direkt som någon överraskning att det skulle vara lite segt till att börja med det är bara något man får räkna med och ta det för va det är.
Idag så fick kroppen smaka på hyfsat bra när jag på em körde lite längre intervaller, klassiskt. En halvseg kropp i kombination med några få plusgrader och tröghjul gjorde att jag fick bita i på dagens pass, gött dä. Kroppen vaknade mer och mer kändes det som och det är skönt att vara tebax igen. I morgon väntar ytterligare träning och på em då blir det att grispass i Romme med högskolan igen.

Allt för nu Jimmie

fredag 8 oktober 2010

Fredag, två dagar kvar nu, sen smäller det

Fredag och det närmar sig slutet på ännu en vecka, tacka för det får väl jag säga. men innan denna vecka kan läggas till handlingarna så skall ju Hackmora Bergslopp avverkas på Söndag. Hur det blir med den saken för min egen del får vi se man jag är så sjukt sugen på att löpa kan jag säga.
Fredag idag som sagt och givetvis kommer låten som kommer ge er en rivstart på helgen och som symboliserar hur mycket energi som finns inne i min kropp nu och den vill bara ut. Klicka här för att höra en grym låt med riktigt drag i, det är klar pensionärsvarning på er läsare som tycker att detta bara är ett enda väsen, håll till godo.

Trevlig helg Jimmie Johnsson

torsdag 7 oktober 2010

Understimulerad, man är smått skadad

Jag känner mig något understimulerad för tillfället av förståliga skäl. Min tröst är dock att jag känner mig betydligt bättre nu och kan nog inom en snar framtid komma igång med träningen igen.
Jag är fortsatt hemma i Avesta och igår så fick vi 4 pall pellets levererade hem på grusgången. När pappa och lillebror sedan på eftermiddagen började bära ner säckarna i källaren så fick jag verkligen anstränga mig för att inte smita dit och hjälpa till, hur friskt beteende är det på en skala. Som ni förstår så har man lite abstinens om fyra pall pellets som skall bäras ner i källaren har en stark dragningskraft på mig. :-)
Jag lägger in en låt såhär på torsdagen som jag tycker passar mina dagar och det tänk som kan vara bra att ha när man ligger i sjuksängen. Klicka här för att höra låten.

Höööj Jimmie

tisdag 5 oktober 2010

Ändrade planer

Jag intar viloläge

Det blir inte alltid som man tänkt sig och denna vecka ser inte ut att bli som jag tänkt mig. I skrivandets stund så sitter jag inte som planerat i Sälen utan hemma i soffan i Avesta. Efter racet på lägret igår så sade min kropp ifrån och det va bara att inse att jag inte är hundra frisk sedan det jag drog på mig i slutet av lägret i Torsby. Jag har känt hela förra veckan att jag inte är helt hundra och jag har varit lite snorig hela veckan, men ibland släpper denna känsla när man kommit igång och tränat ett tag och man är ju ganska så ivrig att komma igång när man varit still i några dagar. Denna gång så släppte det dock inte utan kroppen sade stopp och det är bara att lära av detta och friskna till helt och hållet nu.

Jag kommer nu att spendera några dagar hemma i Avesta och passa på att umgås lite med familjen och samla ny energi tills det är dags att stampa plattan i botten och köra på igen.


HööööJ Jimmie

söndag 3 oktober 2010

I Sälen på läger och jagar timmar

Idag drog klubben och DSA - skidhögskolan på läger till Sälen och Högfjällshotellet. Det är som jag tidigare skrev ett läger som har fokus på timmar och jag slog till med 5.50 timmars träning direkt.
Vi började med att åka rullskidor från Risberg till Högfjällshotellet där valde jag att köra stakning i stort sett hela tiden vilket kändes på lite när jag slog av klockan och den visade 3.20 timmar.
På em blev det löpning på de lite mindre fjällen, det blev en fin tur på 2.30 timmar. I morgon blir det ett klasiskt race från Sälen upp hit till Högfjället, det är ett race som jag åkt flera gånger så jag vet hur jobbigt det kommer att bli. Det är hur det än går ett riktigt bra träningspass och jag ser fram emot morgondagen.
Nu blir det lite TV när man inväntar kvällsfikat, kommer nog somna gött ikväll.

// Jimmie

fredag 1 oktober 2010

Intervaller och fredagslåt så klart

Är precis hem kommen från ett intervallpass i den klassiska stilen och passet genomfördes i ett riktigt disväder. Jag körde med klubbkompis Rikar Tynell idag igen och vi körde lite olika intervaller blandannat mot Skuggarvet och kring Lugnet/Högbo. Jag känner att formen inte är den bästa efter min lilla sjukdomstid men tycker att kroppen svarar bättre och bättre, gött dä.
Det är snart dags för nästa läger igen och denna gång är det Sälen som skall besökas. Där skall vi köra ett läger som inriktar sig på timmar, timmar och åter timmar. Det kommer att bli ett lite skönt avbrott i all intervallträning som jag har kört hårt med den senate tiden. Lägret drar igång på Söndag fm och vi kör sedan fram till Fredag och det kommer nog bli en del timmar dessa dagar som sagt.
Fredag idag och som sig bör så bjuder jag på en fredagslåt och denna gång blir det en gamal favvolåt från min tid på högstadiet, fina minnen väcker den, klicka här för att lyssna.

Trevlig helg Bossel Jimmie Johnsson