tisdag 31 augusti 2010

Dubbelt upp idag

Hej gott folk, va någon dag sedan sist och här flyter livet på. Skolan har börjat så det finns lite att stå i nu om dagarna om man vill och orkar.
Idag har det dock inte blivit så mycket gjort utan de mesta fokuset har legat på träningen. Det har varit en dag fylld av intervaller och fart där jag kört två bra intervallpass. Känslan var knappt ok idag tycker jag, det känns att det inte finns mycket energi över i onödan i kroppen just för tillfället. Men det är så skidåkarlivet är just den här tiden på året och den känslan ser jag som ett bra bevis på att jag plågat kroppen en del under en tid nu, gött dä.
Efter mina intervall pass så var tränare tillika pappa Björn här och vi diskuterade den träning som varit och den som komma skall. Vi bakade ihop en riktigt smarrig träningsdos fram tills nästa läger som äger rum v 38 i Torsby, dit lär jag knappast komma helt ut vilad men ändå i förhoppningsvis bra slag.
Nu väntar en rolig diskbänk och sedan lite degning i soffan innan det är dags att stänga butiken för idag.

Höj Jimmie

söndag 29 augusti 2010

Då va det klart...

för denna vecka då. Jag lägger en bra träningsvecka bakom mig och den landade på några flera timmar än 20, gött dä. Idag avslutade jag veckan med två pass varav ett var intervaller som kördes i Borlänge dagen till ära. Det va ett pass där min kropp ifrågasatte vad jag höll på med egentligen. Från första till sista intervallen skrek kroppen att det finns ingenting kvar att hämta här. Jag struntade dock fullständigt i dessa signaler och genomförde passet på ett bra sätt där tiderna hölls ihop passet igenom. Ett riktigt bra pass och ett skönt sätt att avsluta veckan på.
Imorgon drar skolan igång och då kommer det in ett till moment i vardagen som skall hinnas med. Det kräver lite mera planering och disciplin men skall inte vara några större problem, träningen kommer i första hand och jag gör det jag hinner i skolan. Det är så det måste vara om jag vill förtsätta att utvecklas som skidåkare och hålla mig kvar på en hög nivå i tävlandet.
De senaste dagarna har det hänt lite saker med vädret, jag tror att vi har tagit ett steg närmare vintern då det är lite annan luft ute nu än tidigare. Jag tycker detta är grymt skönt och längtar tills de första vita flingorna börjar singla ner. Men det dröjer väl lite kan jag tro?

Höj på er gott folk Jimmie

fredag 27 augusti 2010

Hemmaläger dag 5

Lägrets sista dag idag och på fm så plågades kroppen ordentligt med skateintervaller. Vi var tre/fyra gubbar som körde tillsammans och drog lite nytta av varandra. Det är väldigt bra att köra intervaller när det finns lite folk med som är ganska jämna i sin nivå. Det blir lite lättare då man kan hjälpas åt att hålla fart och flytta varandras gränser en bit bort. Jag är riktigt nöjd med det jag fick ur kroppen idag och att den svarade positivt på intervallerna trotts en ganska så slitsam vecka. Det är skönt att köra intervaller när man känner att man kan kontrollera tröttheten lite och att det rinner i ny energi när man slår av lite lite på tempot. Det är ofta en balansgång när man kör intervaller där man vill ligga så nära max som möjligt utan att spränga sig. Idag kändes det som att jag låg och "fiskade" där på gränsen hela tiden. Summa sumarum så blev det ett riktigt bra och högkvalitativt pass på fm idag.
På em avslutades lägret med ett x-pass rullskidor/löpning i fin distans fart och det va gött att skölja ur kroppen lite.
Nu står det en äppelpaj i ugnen och bara väntar på att ätas, det kommer nog att bli hyfsat gott.
Har spelat en låt ganska så mycket den senaste tiden och den bjussar jag på som veckans fredagslåt klicka här så hör ni Takidas ljuva toner.

Trevlig helg Bossel Jimmie Johnsson

torsdag 26 augusti 2010

Hemmaläger dag 4

Vi kör vidare här i Falun och Borlängre trakten, idag har armarna fått smaka lite krydda vill jag lova. Dagen har idag bestått av två styrkepass och två rullskidpass varav ett enbart stakning. Träningen idag har för min egen del känts riktigt bra och det känns som att det börja byggas upp lite hårdhet i kroppen inför vintern, det är inte helt fel. Det är så klart skönt att känna att kroppen svarar på och tar åt sig av den träning man matar den med.
Nu sitter man lite hel halv nöjd i soffan och inväntar kvällsfikat som skall smaka fint och det är välbehövligt inför morgondagen då det är lägrets sista dag och då skall det kryddas på lite igen. Det blir säkerligen ytterligare en dag med bra kvalitativ träning som kommer att sitta fint inför vinterns bravader. Jag tycker att detta hemmaläger har varit riktigt bra och givande så här långt. Det har blivit mycket bra och hård träning, gött dä.

// Jimmie Johnsson

onsdag 25 augusti 2010

Hatkärlek - hemmaläger dag 3

Jajjemen idag var det stavgång i Rommes backar som stod på programmet och det var grisigt jobbigt som alltid, man har en slags hatkärlek till dessa pass då man nästan gruvar sig innan dem men samtidigt ser man fram emot dem på samma gång. Det blev ett tuffta pass där både pumpen och benen fick smaka på. Det är en fruktansvärd syra i benen som jag arbetar med när jag kör skidgången, gött dä. Det finns en låttext som beskriver ganska så bar de känslor man upplever när man kör dessa pass i Romme. Här nedan kommer ett utdrag ur texten som rullade i mitt huvud idag under passet.:

Jag trampar vatten i kvicksand medan du drar ner mig
Jag sjunker bara djupare varje minut du ger mig
Jag vägrar släppa taget jag kan inte hjälpa de
Jag är på väg att träffa botten och jag älskar de
Jag skulle hellre mista livet än å mista dig
Trotts att du förtrycker mig fördärvar mig förgiftar mig
Försök förstå hur jävla starkt jag hatar dig min älskling
Du är min last min börda min förbannelse min frälsning
Du är mitt liv min luft min själ mitt allt min enda vän
Du är sanningen och ljuset gör mig troende
Du är mitt gift min drog och mitt beroende

Frågor på det?
På em blev det ett fint pass löpning i Borlänge, Borlänge som för andra gången på kort tid imponerar med fina löprundor, kul kul. Imorgon drar lägret vidare, det blir en bra vecka detta.

Hööööj Jimpan

tisdag 24 augusti 2010

Biff med dist idag

Hemmalägret rullar vidare med två nya bra pass idag. Det har idag blivit en lite lugnare dag vad gäller intensiteten i passen. Dock väckte man kroppen i morse med ett styrkepass med tunga vikter, man vakna direkt. Därefter följde ett distanspass i det mindre trevliga vädret som rådde på förmiddagen men blåst och regn.
På em var vädret något bättre men nog blev man ordentligt blöt igen men bara en kort skur nu dock. Jag körde skate distan med Nacken och vi körde bland annat på gamla leksandsvägen och den nya fina cykelbanan som de har gjort där, riktigt bra att åka där. Nacken gav mig en fin passning vid andra drickat då han sa "jag tar på mig västen så jag håller värmen", tackar så mycket för den Nacken. :-)
I morgon skall pumpen få sig en riktig omgång då slalombackarna i Romme skall attackeras för första gången i år, lär bli lika angenämnt som vanligt.

Hej Jimmie

måndag 23 augusti 2010

Hemmaläger dag 1

Första dagen på hemmalägret är avklarad och vi gick ut hårt idag. På fm så kördes det klassiska intervaller bakom Lugnet i Högbo. Det blev ett pass med hög intensitet och lång effektiv tid så vi gick som sagt ut hårt. Passet kändes ok för min egen del och grabbarna och tjejerna som var med körde hårt, gött dä.
På em var det ett distanspass löpning som gick av stapeln i den fina Faluterrängen i det fina sensommar vädret. Dock fick vi ändra våran rutt lite då vi blev varse att militärerna var på skjutfältet och lekte, inte bra att springa där då.
I morgon drar lägret vidare och vi hoppas på bra väder, ser dock lite mörkt ut.
Mer än så blir det inte idag.

Hööj Jimpa

söndag 22 augusti 2010

Oj oj oj....

... va tiden går. Det har gått på tok för många dagar sedan jag senast skrev här på bloggen och det har väl hänt en del sedans sist. Som jag tidigare skrivit här på bloggen så var jag i veckan i Torsby några dagar för att få lite skidmil i benen. Det blev 5 pass i tunneln och det va inte speciellt mycket folk där och snurrade vilket är väldigt skönt, då kan man bara slappna av och åka och tänka på sitt utan något störande moment. Jag fick några fina skidmil i kroppen och också känna en del på skidtekniken som verkar sitta kvar hyfsat i kroppen sedan säsongens slut.
I Fredags va det dags för en träningsdag och lite möten med klubben. Det va kul att träffa lite folk som man inte sett på ett tag. Träningen bestod bland annat av stakintervaller i Bergebo, fin backe det där som verkligen tar ut sin rätt i slutet. Kroppen kändes inte så bra för min del, skidåkningen satt i lite gran kändes det som och jag var seg tycker jag. Hade också fin träningsverk i ljumskarna sedan jag körde klassiska intervaller i tunneln.
Igår så sprang jag vasastafetten med min löparklubb Sågmyra SK och där fick jag ta hand om den andra sträckan. Det är en sträcka som jag sprungit 2 ggr tidigare dock senast för 3 år sedan. Den var lika tungsprungen som jag mins den med en hel del löpning på hala stigar och spångar. Som vanligt när det är löptävling så är det jobbigt och också riktigt bra träning, kroppen fick sig en ordentlig duvning igår, gött dä. Jag är inte helt nöjd men min löpning igår då jag tycker att jag tröttnade alldelens för mycket på slutet. Det kändes som att den relativt hårda träningen tidigare i vecka satt lite i benen.
I morgon drar vi i Falun Borlänge SK och skidhögskolan igång ett hemmaläger så den kommande vecka kommer säkerligen innehålla ganska mycket och hård träning. Rapporter om det kommer så klart efterhand.
Allt för nu.

// Jimmie

tisdag 17 augusti 2010

Hovfjällsrace med bilder

Idag åktes det till Torsby för att genomföra ett litet miniläger i dagarna tre. Det är jag, Emma och Lina Korsgren som tränar på här ivrigt påhejade av svärfar Magnus. Vi gick ut hårt idag och brände av ett hovfjällsrace.
Racet gick inte riktigt så bra som jag ville att det skulle göra då jag tycker att jag inte lyckades hålla i åkningen riktigt utan tröttnade något. Trotts de så rullade jag upp på ett prydligt pers, gött dä. Nedan ses lite bilder från fm.

Jag glad ihågen innan start
. Gänget innan start, tok laddade som ni ser.

Jag in action.

Rullar på uppåt.

Lite sliten efter målgång.
På em så entrade vi tunneln där det åktes skate, det är sjukt kul att åka skidor och imån blir det två pass till där inne i den ljuvliga och inspirerande tunneln :-).
Hej på er Jimpa




måndag 16 augusti 2010

I Falun påväg till Torsby

Jag är sedan igår hemkommen från Älvdalen där jag hade en kanon vistelse som gav ett knippe energi och bra träning. Jag har precis packat väskan igen för efter endast en dag hemma i Falun så drar jag igen. Denna gången är det dags att hedra Torsby med ett besök och där skall det klämmas lagg och köras hovfjällsrace.
Idag har jag förutom att tvättat och städat hela lägenheten NOGA också hunnit med två riktigt bra träningspass. På fm så körde jag och Kalle Gräfnings intervaller i den fria stilen och det blev ett tufft bra pass. Jag fick bita i rejält de sista två intervallerna och fick släppa lite lucka till Kalle som va mycket stark idag. Hela passet gick ok och jag är inte oroad över att bli lite avställd då vi hade bra tider idag på intervallerna, det är bra att bita i det riktigt sura äpplet ibland.
På em var det dags för löpning och då anslöt Adam Steen och hans hund Stella till mig och Kalle. Vi sprang en fin runda i i riktigt gött distanstempo och benen kändes riktigt fina efter förmiddagens intervallpass. Nedan ses två bilder från passet som jag stulit från Addes blogg, Tack Adde.

Jag och Adam är glada vid första dricka pausen.

Jag och Kalle lättar lite på trycket innan ny vätska fylldes på.
Höööj Jimmie

fredag 13 augusti 2010

Övdal`n vet du..

Ja det flyter på här i Älvdalen tycker jag, har kört några hårda och bra pass sedan jag kom hit. Igår körde jag ett riktigt grispass där tiden går långsamt och man hinner tänka en hel del tankar då det är en samt på passet. Det är ett pass som är riktigt grisigt och givande både psykiskt och fysiskt. Det gick bra att genomföra och det är alltid lika skönt att efteråt.
Idag på fm har det pumpats rullskidsintervaller i backe och det gick också riktigt fint tycker jag. Det va långa intervaller som jag brukar köra när jag är här i Älvdalen och idag pumpade jag upp på riktigt bra tider, gött dä.
Nu skall jag efter en mycket god lunch hos farmor och farfar ner på byn och kika lite på musik och motor festivalen som arrangeras denna vecka.

Bjussar på en fredags låt som är grym just nu, klicka här och lyssna.

Hej på er Jimmie

onsdag 11 augusti 2010

2 bilder från gårdagen

Slänger in två bilder från gårdagens tävling.

Pressen skulle ju ha sitt efter målgång :-).
Jag i tät på min första sträcka.
// Jimpa

Det blev seger!

Igår kväll sprang jag som jag tidigare skrivit Gustavsstafetten med min löparklubb Sågmyra SK. Det var ett bra race med bra insattser av alla tre som ingick i mitt lag och detta räckte ända fram till segern, gött dä. Min sträcka som va den första tycker jag gick bra. Jag öpnade i ett ganska så bra tempo och tycker att jag lyckades hålla ihop det riktigt bra tillslut. Jag vann min sträcka. Det är dock som alltid jobbigt att löpa tävling men då också grymt bra träning förstås.
Nu är jag nyss hemkommen från en god lunch på ett av mina lunchställen Geschwornergården, fantastiskt fin mat där, det rekomenderas starkt. Innan jag var värd en lunch där så har jag pumpat intervaller på rullskidorna. Jag kan tycka att jag känner av förra veckans läger lite i kroppen men det är bara som det skall, gött då fick man sig en duvning förra veckan.
Idag kommer jag att bege mig upp till Älvdalen för att vara där och trivas och träna några dagar. Det kommer säkerligen bli bra där. Åker med mina föräldrar och minsta broder upp i em men jag tar rullskidorna den sista biten upp till stugan. På så vis hinner jag med ett till bra pass idag.

Allt för nu, Höööj Jimmie

måndag 9 augusti 2010

Dags att fylla på....

med lite energi igen då. Befinner mig just nu i Avesta hos mina föräldrar och minsta brodern. Idag står det vila på programmet efter att jag igår avslutade ett bra läger i Ramundberget. Det blev en lägervecka med bra träning med många trevliga stunder både under och mellan träningarna. Vi är ett härligt gäng i Falun Borlänge SK och de på skidhögskolan drar även de sitt strå till stacken, det är viktigt att ha kul. Man skall vara seriös i det man gör men det gäller att ha lite distans till det man gör också. Fokus när det skall vara fokus sedan har man bara så kul som det går :-).
Imorgon skall jag jag löpa tävling i Gustavs för min löpklubb Sågmyra SK. Det är en stafett som innehåller tre sträckor. I mitt lag ingår förutom jag även Adam Steen och Calle Halfvarsson, klubben vann stafetten förra året så vi har en seger att försvara och det skall bli grymt skoj.
Idag har jag inte så mycket som står på agendan, det enda inplanerade är att kika på min systers nya lägenhet och så blir det nog en lunch med henne med. En lugn och skön dag med andra ord, GÖTT DÄ.

Ses Jimpa

lördag 7 augusti 2010

Blodig bild efter skidgångsintervaller

Näst sista dagen på lägret i Ramundberget är det idag och på fm har jag pressat stavgångs intervaller. Jag tog en lite lugnare dag rent intensitetsmässigt igår och det gjorde gott för kroppen, det kändes idag. Jag tycker att det hade runnit i bra med energi i kroppen under gårdagen så det gick att pressa på ganska så bra på dagen intervaller. Jag körde i slalombacken intill stugan där vi bor. Det var bra lutning där det mestadels blev gång med några kort inslag av sprätt. En intervall tog mellan 11-12 minuter så pumpen fick jobba på ett tag när jag satte igång. Det är inte bara själva intervallen som tär på krafterna, nej för när man har tagit sig upp så skall man ju ta sig ner så fort som möjligt också. Det är inte med helt fräscha ben som man börjar intervallerna, det känns lite i låren att springa utför och bromsa.
Det blev ett riktigt bra pass och jag är nöjd med att jag kunde hålla så bra fart så pass sent in i lägret, gött dä. Nedan följer två bilder som jag tog efter passet idag.

Idag attackerade jag backen med pappas gamla Edsbyn stavar och svärfars gamla icebug skor, riktigt bra grejer vill jag lova.

Ett hårt pass idag där jag körde så att blodet sprutade som ni ser, eller? I ärlighetens namn så uppstod detta på nedvärmningen och det va inte särskilt dramatiskt heller.
Två pass kvar nu av detta läger så det skall man väl kunna ro i hamn hoppas jag. :-)
Höj Bossel Jimmie Johnsson

fredag 6 augusti 2010

2st rullskidfilmer från i sommras finns att se.

Denna film är från backen i övralid, toppen av backen.Denna film är från spurten på intervallen där det har flackatut lite.

Bilder från dagens löpning på fjället.

Dagens fm pass bestod av löpning distans på fjället, här nedan kommer några bilder från passet. Som vanligt så ser man att fjäll vyer inte gör sig särskilt bra på bild, det är svårt att förmedla det ögat ser.

Bilden är från en lite lägre topp som bestegs.

Hyfsad vy var det i alla fall.

Tog ett på mig själv också.
Nu sitter lunchen fint i magen och det blir lite vila inför em passet.
Hej på er Jimmie


torsdag 5 augusti 2010

Det rullar på här i Ramund

Dagarna går här på lägret i Ramundberget och det börjar infinna sig en go känsla i kroppen, lite mör känns det att man börjar bli. Idag har det varit en dag med ganska så mycket och hård träning. På em så pumpade jag och klubbkompis Kalle Gräfnings intervaller på rullskidbanan och då krämade jag ur de sista krafterna som fanns i kroppen idag, riktigt slut efter passet de va gött dä.
När vi kom hem till stugan så blev det som vanligt gemensam middag med klubben. Det va gott som alltid och idag toppade vi med lite efterätt, det va inte helt fel kan jag lova.
Imorgon väntar en lite lugnare dag rent intensitetsmässigt då det blivit fart minst en gång varje dag på lägret hittills. Hoppas på att få lite extra energi imån efter en lugnare dag så blir det till att dunka på lite på avslutningen av lägret.

Höj Jimmie

tisdag 3 augusti 2010

Då va man på läger då.

Det har sprungit iväg några dagar sedan sist jag skrev och det har hänt en del saker sedan sist. Till att börja med så sprang jag en löptävling i Motala i Lördags, det va 10km asfaltslöpning. Det var som alltid jobbigt och bra träning att löpa tävling. Det va riktigt bra motstånd så jag fick slita mig in på en fjärde plats.
I Söndags var det så dags att avsluta min Borensbergs vistelse för denna gången och dra upp till Falun. Jag och Emma kom till Falun på Söndag kvällen, då va det bara att packa upp väskan och direkt packa en ny. Ja för igår så drog vi med klubben och skidhögskolan på läger till Ramundberget. Måndag och Tisdag har varit två hårda dagar och fler lär det bli i veckan, det kommer säkerligen värka gött i kroppen på Söndag, det ser man fram emot.
Det är för övrigt riktigt sköj att träffa vårat sköna Falun Borlänge SK gäng igen. Vi har mycket skoj tillsammans och sporrar varandra bra på träningarna, det blir säkerligen en vecka full av hård träning och många härliga skratt.
Allt för nu.

Höj höj Jimmie Johnsson