Biff med dist idag

Hemmalägret rullar vidare med två nya bra pass idag. Det har idag blivit en lite lugnare dag vad gäller intensiteten i passen. Dock väckte man kroppen i morse med ett styrkepass med tunga vikter, man vakna direkt. Därefter följde ett distanspass i det mindre trevliga vädret som rådde på förmiddagen men blåst och regn.
På em var vädret något bättre men nog blev man ordentligt blöt igen men bara en kort skur nu dock. Jag körde skate distan med Nacken och vi körde bland annat på gamla leksandsvägen och den nya fina cykelbanan som de har gjort där, riktigt bra att åka där. Nacken gav mig en fin passning vid andra drickat då han sa "jag tar på mig västen så jag håller värmen", tackar så mycket för den Nacken. :-)
I morgon skall pumpen få sig en riktig omgång då slalombackarna i Romme skall attackeras för första gången i år, lär bli lika angenämnt som vanligt.

Hej Jimmie

Hemmaläger dag 1

Första dagen på hemmalägret är avklarad och vi gick ut hårt idag. På fm så kördes det klassiska intervaller bakom Lugnet i Högbo. Det blev ett pass med hög intensitet och lång effektiv tid så vi gick som sagt ut hårt. Passet kändes ok för min egen del och grabbarna och tjejerna som var med körde hårt, gött dä.
På em var det ett distanspass löpning som gick av stapeln i den fina Faluterrängen i det fina sensommar vädret. Dock fick vi ändra våran rutt lite då vi blev varse att militärerna var på skjutfältet och lekte, inte bra att springa där då.
I morgon drar lägret vidare och vi hoppas på bra väder, ser dock lite mörkt ut.
Mer än så blir det inte idag.

Hööj Jimpa

Oj oj oj....

... va tiden går. Det har gått på tok för många dagar sedan jag senast skrev här på bloggen och det har väl hänt en del sedans sist. Som jag tidigare skrivit här på bloggen så var jag i veckan i Torsby några dagar för att få lite skidmil i benen. Det blev 5 pass i tunneln och det va inte speciellt mycket folk där och snurrade vilket är väldigt skönt, då kan man bara slappna av och åka och tänka på sitt utan något störande moment. Jag fick några fina skidmil i kroppen och också känna en del på skidtekniken som verkar sitta kvar hyfsat i kroppen sedan säsongens slut.
I Fredags va det dags för en träningsdag och lite möten med klubben. Det va kul att träffa lite folk som man inte sett på ett tag. Träningen bestod bland annat av stakintervaller i Bergebo, fin backe det där som verkligen tar ut sin rätt i slutet. Kroppen kändes inte så bra för min del, skidåkningen satt i lite gran kändes det som och jag var seg tycker jag. Hade också fin träningsverk i ljumskarna sedan jag körde klassiska intervaller i tunneln.
Igår så sprang jag vasastafetten med min löparklubb Sågmyra SK och där fick jag ta hand om den andra sträckan. Det är en sträcka som jag sprungit 2 ggr tidigare dock senast för 3 år sedan. Den var lika tungsprungen som jag mins den med en hel del löpning på hala stigar och spångar. Som vanligt när det är löptävling så är det jobbigt och också riktigt bra träning, kroppen fick sig en ordentlig duvning igår, gött dä. Jag är inte helt nöjd men min löpning igår då jag tycker att jag tröttnade alldelens för mycket på slutet. Det kändes som att den relativt hårda träningen tidigare i vecka satt lite i benen.
I morgon drar vi i Falun Borlänge SK och skidhögskolan igång ett hemmaläger så den kommande vecka kommer säkerligen innehålla ganska mycket och hård träning. Rapporter om det kommer så klart efterhand.
Allt för nu.

// Jimmie

Hovfjällsrace med bilder

Idag åktes det till Torsby för att genomföra ett litet miniläger i dagarna tre. Det är jag, Emma och Lina Korsgren som tränar på här ivrigt påhejade av svärfar Magnus. Vi gick ut hårt idag och brände av ett hovfjällsrace.
Racet gick inte riktigt så bra som jag ville att det skulle göra då jag tycker att jag inte lyckades hålla i åkningen riktigt utan tröttnade något. Trotts de så rullade jag upp på ett prydligt pers, gött dä. Nedan ses lite bilder från fm.

Jag glad ihågen innan start

. Gänget innan start, tok laddade som ni ser.

Jag in action.

Rullar på uppåt.

Lite sliten efter målgång.

På em så entrade vi tunneln där det åktes skate, det är sjukt kul att åka skidor och imån blir det två pass till där inne i den ljuvliga och inspirerande tunneln :-).

Hej på er Jimpa

I Falun påväg till Torsby

Jag är sedan igår hemkommen från Älvdalen där jag hade en kanon vistelse som gav ett knippe energi och bra träning. Jag har precis packat väskan igen för efter endast en dag hemma i Falun så drar jag igen. Denna gången är det dags att hedra Torsby med ett besök och där skall det klämmas lagg och köras hovfjällsrace.
Idag har jag förutom att tvättat och städat hela lägenheten NOGA också hunnit med två riktigt bra träningspass. På fm så körde jag och Kalle Gräfnings intervaller i den fria stilen och det blev ett tufft bra pass. Jag fick bita i rejält de sista två intervallerna och fick släppa lite lucka till Kalle som va mycket stark idag. Hela passet gick ok och jag är inte oroad över att bli lite avställd då vi hade bra tider idag på intervallerna, det är bra att bita i det riktigt sura äpplet ibland.
På em var det dags för löpning och då anslöt Adam Steen och hans hund Stella till mig och Kalle. Vi sprang en fin runda i i riktigt gött distanstempo och benen kändes riktigt fina efter förmiddagens intervallpass. Nedan ses två bilder från passet som jag stulit från Addes blogg, Tack Adde.

Jag och Adam är glada vid första dricka pausen.

Jag och Kalle lättar lite på trycket innan ny vätska fylldes på.

Höööj Jimmie

Övdal`n vet du..

Ja det flyter på här i Älvdalen tycker jag, har kört några hårda och bra pass sedan jag kom hit. Igår körde jag ett riktigt grispass där tiden går långsamt och man hinner tänka en hel del tankar då det är en samt på passet. Det är ett pass som är riktigt grisigt och givande både psykiskt och fysiskt. Det gick bra att genomföra och det är alltid lika skönt att efteråt.
Idag på fm har det pumpats rullskidsintervaller i backe och det gick också riktigt fint tycker jag. Det va långa intervaller som jag brukar köra när jag är här i Älvdalen och idag pumpade jag upp på riktigt bra tider, gött dä.
Nu skall jag efter en mycket god lunch hos farmor och farfar ner på byn och kika lite på musik och motor festivalen som arrangeras denna vecka.

Bjussar på en fredags låt som är grym just nu, klicka här och lyssna.

Hej på er Jimmie

2 bilder från gårdagen

Slänger in två bilder från gårdagens tävling.

Pressen skulle ju ha sitt efter målgång :-).

Jag i tät på min första sträcka.

// Jimpa