Ren och skär njutning....

.... va det på em passet idag. Jag körde ett lite längre distanspass rullskidor skate i lugn fart och det va ett makalöst väder på passet. Solen sken och luften var frisk och full av syre så det var bara att åka och njuta av det fina vädret och av trevligt sällskap. Jag hade nämligen sällskap av Emma under hela passet. Det är ju alltid trevligt när det passar in att träna tillsammans någon gång ibland.
Tiden mellan passen idag, för jag va ju ut på fm med, fick jag som vanligt uppgiften att rensa duschavloppet från alla långa hårstrån, som definitivt inte är mina, som fastnat där. Det är alltid lika "fräscht" men framför allt känner man sig ju väldigt manlig när man ligger där på alla fyra och svär. :-) Nu är det rent igen iallafall, gött dä.

Höööj Jimpa

Race igår och fart idag.

Igår va det race med DSA (skidhögskolan) på kvällen och det va ett race i den fria stilen som va ca 9km enligt uppgift. Banan som startade i Aspeboda va flack och små kuperad i början och avslutades sedan med ett tyngre parti och målet va på toppen av en längre backe, närmare bestämt vid falucrossen för er som vet va det ligger. Racet gick ok men inte mer för min del då jag tycker att jag har det lite tufft med återhämtningen. Jag låg dock på så mycket det bara gick och tog ut det som fanns i kroppen för dagen, några resultat vet jag ännu ej. Det hela resulterade dock i en riktigt bra genomkörare för kroppen och det är sjukt kul att raca med nummerlapp på bröstet, det blir lite tävlingsnerv då.
Idag har ytterligare två pass avverkats varav det först startade 06.50 för att jag skulle hinna innan dagens skolövningar drog igång. Det är rätt gött att träna sådär tidigt faktiskt även om det tydligt känns att kroppen inte riktigt är med på noterna från början, men den vaknade ganska så kvickt till tycker jag.
Det är ju fredag och således på sin plats med en fredagslåt kan jag tycka, klicka här så hör ni veckans fredagslåt som jag gillar skarpt.

Trevlig helg på er Jimmie Johnsson

En sån dag...

... det har varit idag, det har fixats, donats och tränats. En heldag helt enkelt. Det hela började med ett skönt löppass distans i morse, friskt i luften och lite höstigt som vanligt de senaste dagarna, det va bara att njuta av ensamheten och de djupa andetagen i uppförsbackarna. Det blev några sådana idag trotts att jag försökte att hålla nere farten lite.

Så här kan jag se ut när jag springer, denna bild är dock från ett tidigare löppass i veckan där Emma var med och fotade lite. Bagheera tröjan va förstås på, grymt sköna träningskläder som Bagheera har.

Tightsen va också på, och de gick bra idag.

Efter en god lunch på Geschwornergården så va det dags för lite fix och trix det innebar bland annat en tripp till Borlänge där jag hälsade på på min praktikskola, mycket trevliga lärare va det där. Efter det bar det av till DHL för att hämta en byrå som Emma har bestämt att vi tycker är fin och skall ha. :-) skämt och sido jag tycker med att den är grymt snygg. Det tar inte slut här utan nu begav vi oss till en sportbutik i Borlänge där jag bland annat kunde hämta ut mina nya pjäxor från salomon som jag skall ha den kommande säsongen, den nya klassiska pjäxan va äckligt skön på foten och jag längtar till premier turen med dem.
Efter eftermiddags passet så hade Emma gjort våfflor till oss och de avnjöts med grädde och blåbärssylt och det va smaskens vill jag lova, eller va ser det ut som här nedan?

Gott va det!

Nu va det bara en sak kvar på agendan idag och de va en välbehövlig städning av vårat förråd nere i källaren. Det blev kanonbra när vi fick ut lite skräp så nu finns det gott om plats för ny skit att fylla på med.

Nu väntar lite kvällsfika snart sedan är det nog bara att vika omkull sig i sängen, är nog säkrast för gör jag det i soffan så blir jag nog kvar där tills imån.

Hej på er Jimmie Johnsson.

Dubbelt upp idag

Hej gott folk, va någon dag sedan sist och här flyter livet på. Skolan har börjat så det finns lite att stå i nu om dagarna om man vill och orkar.
Idag har det dock inte blivit så mycket gjort utan de mesta fokuset har legat på träningen. Det har varit en dag fylld av intervaller och fart där jag kört två bra intervallpass. Känslan var knappt ok idag tycker jag, det känns att det inte finns mycket energi över i onödan i kroppen just för tillfället. Men det är så skidåkarlivet är just den här tiden på året och den känslan ser jag som ett bra bevis på att jag plågat kroppen en del under en tid nu, gött dä.
Efter mina intervall pass så var tränare tillika pappa Björn här och vi diskuterade den träning som varit och den som komma skall. Vi bakade ihop en riktigt smarrig träningsdos fram tills nästa läger som äger rum v 38 i Torsby, dit lär jag knappast komma helt ut vilad men ändå i förhoppningsvis bra slag.
Nu väntar en rolig diskbänk och sedan lite degning i soffan innan det är dags att stänga butiken för idag.

Höj Jimmie

Då va det klart...

för denna vecka då. Jag lägger en bra träningsvecka bakom mig och den landade på några flera timmar än 20, gött dä. Idag avslutade jag veckan med två pass varav ett var intervaller som kördes i Borlänge dagen till ära. Det va ett pass där min kropp ifrågasatte vad jag höll på med egentligen. Från första till sista intervallen skrek kroppen att det finns ingenting kvar att hämta här. Jag struntade dock fullständigt i dessa signaler och genomförde passet på ett bra sätt där tiderna hölls ihop passet igenom. Ett riktigt bra pass och ett skönt sätt att avsluta veckan på.
Imorgon drar skolan igång och då kommer det in ett till moment i vardagen som skall hinnas med. Det kräver lite mera planering och disciplin men skall inte vara några större problem, träningen kommer i första hand och jag gör det jag hinner i skolan. Det är så det måste vara om jag vill förtsätta att utvecklas som skidåkare och hålla mig kvar på en hög nivå i tävlandet.
De senaste dagarna har det hänt lite saker med vädret, jag tror att vi har tagit ett steg närmare vintern då det är lite annan luft ute nu än tidigare. Jag tycker detta är grymt skönt och längtar tills de första vita flingorna börjar singla ner. Men det dröjer väl lite kan jag tro?

Höj på er gott folk Jimmie

Hemmaläger dag 5

Lägrets sista dag idag och på fm så plågades kroppen ordentligt med skateintervaller. Vi var tre/fyra gubbar som körde tillsammans och drog lite nytta av varandra. Det är väldigt bra att köra intervaller när det finns lite folk med som är ganska jämna i sin nivå. Det blir lite lättare då man kan hjälpas åt att hålla fart och flytta varandras gränser en bit bort. Jag är riktigt nöjd med det jag fick ur kroppen idag och att den svarade positivt på intervallerna trotts en ganska så slitsam vecka. Det är skönt att köra intervaller när man känner att man kan kontrollera tröttheten lite och att det rinner i ny energi när man slår av lite lite på tempot. Det är ofta en balansgång när man kör intervaller där man vill ligga så nära max som möjligt utan att spränga sig. Idag kändes det som att jag låg och "fiskade" där på gränsen hela tiden. Summa sumarum så blev det ett riktigt bra och högkvalitativt pass på fm idag.
På em avslutades lägret med ett x-pass rullskidor/löpning i fin distans fart och det va gött att skölja ur kroppen lite.
Nu står det en äppelpaj i ugnen och bara väntar på att ätas, det kommer nog att bli hyfsat gott.
Har spelat en låt ganska så mycket den senaste tiden och den bjussar jag på som veckans fredagslåt klicka här så hör ni Takidas ljuva toner.

Trevlig helg Bossel Jimmie Johnsson

Hemmaläger dag 4

Vi kör vidare här i Falun och Borlängre trakten, idag har armarna fått smaka lite krydda vill jag lova. Dagen har idag bestått av två styrkepass och två rullskidpass varav ett enbart stakning. Träningen idag har för min egen del känts riktigt bra och det känns som att det börja byggas upp lite hårdhet i kroppen inför vintern, det är inte helt fel. Det är så klart skönt att känna att kroppen svarar på och tar åt sig av den träning man matar den med.
Nu sitter man lite hel halv nöjd i soffan och inväntar kvällsfikat som skall smaka fint och det är välbehövligt inför morgondagen då det är lägrets sista dag och då skall det kryddas på lite igen. Det blir säkerligen ytterligare en dag med bra kvalitativ träning som kommer att sitta fint inför vinterns bravader. Jag tycker att detta hemmaläger har varit riktigt bra och givande så här långt. Det har blivit mycket bra och hård träning, gött dä.

// Jimmie Johnsson